苹果CEO库克每天拿起手机大约 200 次，你每天多少次？

在文章开始之前希小玛想问下大家：对于苹果手机你们了解多少？一些隐藏的操作、功能，你们有尝试过吗？例如：

1.长按手电筒不放，3秒后可调节手电筒亮度；

2.打开计算器，输入数字后，左右滑动可以退格；

3.按住关机键，直至出现“滑动关机”的界面，这时按住“Home”键不放，5秒后，手机会自动清理缓存，运行起来更顺畅哦（用苹果X的当我没说...）；

（不知道的赶紧试试吧~）好了，进入正题：苹果手机的特有功能，手机使用时长与拿起手机次数统计功能

日前，苹果公司CEO库克在接受美国媒体采访时表示他很惊讶自己每天拿起手机大约 200 次。

我滴个鬼鬼，苹果手机大亨每天拿起手机近200次！正在读这篇文章的你每天会拿起手机多少次呢？一起用这个功能查看下吧！首先，打开手机“设置”-“屏幕使用时间”

（以苹果6s为例，安卓机不行哦）

点开之后，就会显示如下界面

（注意标记红框的部分）

其中“停用时间”和“应用限额”功能可以帮助我们监督使用手机的时长，比如喜欢刷抖音、打王者、吃鸡的人，点击“应用限额”，设置该项应用的可使用时长，即可进行时长限制，到点了就不能玩了。

“为屏幕使用时间设置密码”功能可以说是专门针对喜欢玩手机的小孩子、或者是不自律的手机党，家长们可以设置一个仅自己可知的密码，当玩手机的时长达到目标额，还想继续玩，就需要输入密码，这样就能限制小孩玩手机的时长。

接下来就是查看手机使用数据的步骤了：点击最上方的手机设备（如图：iPhone 6s）就可以查看手机使用时长与拿起手机次数！

（当天和过去一周你使用手机时长的数据）

（当天和过去一周你拿起手机的次数）

看完后希小玛想说的是，这项拿起手机次数的数据是很能说明问题的，有的人自称是仅拿1次：

那你得注意了这说明一天下来手机没有离过手。

100次以上的也要接受批评，说明你啥时候都想着玩手机，时不时就会掏出来看看。

苹果公司CEO库克称，在知道自己每天拿手机的次数高达200多次后，感到非常震惊，他特别表示：“如果我们能说服你买一部iPhone，我们就能赚钱，但我不希望你经常使用这款产品。”

可见，作为全球最大的手机供应商，库克也承认，长期使用手机的确会对人体造成伤害，特别是眼睛，有哪些伤害呢？作为护眼达人，希小玛给你们具体唠唠！

长时间使用手机——很伤眼

易导致视疲劳

长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，长此以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。

易导致青少年近视

专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。

易患干眼症

长时间玩手机，特别是玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，引发干眼症。

易患结膜炎

长时间玩手机，特别是低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

特定人群需注意

散光度数高或者有屈光参差的人长时间使用手机会出现头痛、恶心、呕吐等症状；高度近视患者长时间使用手机容易造成视网膜脱落，急性闭角型青光眼患者长时间使用手机，会促使眼内压力增加，影响房水循环流通，促使急性青光眼的发生。

既然手机对眼睛的伤害这么大，从现在开始一起合理规划使用手机的时长吧！不自觉、需要监督的小伙伴可以按照希小玛给你们的步骤：打开手机设置，将这个限时使用手机的功能好好利用起来！