中九约练－2、3

薛明伦 焦点中级九期 焦作 坚持原创分享第112天 20180616

今天进行了两次约练，一次做观察员，一次做咨询师。

第一次有幸约到G老师和L老师。G老师做来访者，L老师做咨询师，我做观察员。

因为是早上7:30，G老师询问我有没有吃早饭，因为我原本怕耽误大家时间，心里很紧张，所以这看似随意的问话让我觉得很温暖，很安心。

咨询开始后，来访者先描述了问题，咨询师感谢信任，在这个房间里我们会把感受带走，故事留下。然后一般化。寻找例外。具体化。并且在每次问话前先简单复述来访者的关键词。这也是我要学习和努力做到的。

从来访者身上我也学到很多东西，G老师学习动机和学习能力都特别强，学习态度也特别认真，并且对自己学习规划的也非常细致。因为经验丰富，还给我们分享了很多干货，反转带入、比喻、讲故事、讲笑话，前半段像咨询，后半段像访谈。

每个人都是一个宝藏。辛苦读书千日，不如与良师共处一天。真的深有同感。

咨询是否成功，来访者说了算，是否有帮助。

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第二次约练，约到了Z老师和C老师，Z老师做来访者，C老师做观察员，我做咨询师。

为了完成作业，忐忑上场。

让我体会深刻的是，当你不知道怎么做时，做做就知道了。虽然很忐忑，但还是做了下来，整个过程Z老师给了我很多鼓励和安慰，让我逐渐稳下来，一步步的引导她走向自己的目标。

学焦点的老师觉察力和领悟力真的是太强了，很多问题我一提出，她就能说出我想要的答案，真的是让我也增加了咨询的信心。Z老师的梳理也给了我很大的收获。

1.调整情绪，做自己喜欢的事。

2.在焦点中继续浸泡。读书、约练、分享（关注正向）、开设喜马来雅频道（分享教育教学故事）、讲微课（传播焦点）、假期报焦点学习班继续充实自己（提前适应）

3.高质量的陪伴家人（一日三餐、散步、运动、追剧、旅游）

听着Z老师的描述，让我充满了希望感。我相信，当我们明白了生活中哪些是对自己重要的事情，并用有限的时间和精力去做这些重要的事，才会不浪费我们的生命，我们生活的也才会更充实，更快乐，更幸福。

同时也感谢C老师的反馈赋能。