高效生活系列 - 专注模式与发散模式

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前言

你曾经试过以下的经历吗?

"遇到一个难题, 然后花费了数小时, 其中费尽心思, 绞尽脑汁也一无所获, 于是你决定不想了, 出去看场电影, 就在你乘坐公交车时, 答案却突然浮现在你脑海中"

很多人称之为"灵光乍现", 但是实际上这就是专注模式与发散模式

 

专注模式

专注模式指的是注意力高度集中的状态, 它是利用理性, 连贯, 分解的途径直接解决问题的一种模式.

当你把注意力集中在某样东西上, 专注模式就开启了.

专注模式会把精神集中于已在脑中形成紧密关联的事物中, 在专注模式下很容易钻牛角尖.

专注模式会让你遵循以往曾经学习过或经历过的老路子

 

发散模式

发散模式指的是注意力放松的休息的状态, 有一个很好的词形容发散模式便是胡思乱想

当在发散模式下时, 思维极度活跃, 会有千个万个念头闪现脑海中

 

两种模式的区别

想象从手电筒打出去的光, 专注模式下的光束是更密集的, 穿透力强; 发散模式下的光束是分散开的, 照亮的范围会更广, 但是各处的亮度都会降低

 

两种模式的最佳使用

当想要理解一项新事物时, 最好先关掉准确的专注思考模式, 把思维切换到发散模式. 知道了解了大概的全局知识, 再切换为专注模式专注学习

 

Keep outstanding.

Pere Tang

参考

Learning How to Learn