长时间面对电脑、手机，用眼过度，多喝两种茶

现在很多工作都离不开电脑了，很多上班族从上班到下班，都要面对着电脑8个小时以上。

长时间面对电脑除了久坐对身体不好之外，还有辐射等也会对人体产生危害。

那么长时间坐在电脑前面的我们，长时间用眼，加上熬夜以及不良的饮食习惯，均容易伤脾胃、惹肝火，都直接或者间接地伤害到了眼睛。中医药茶在养护眼睛方面轻松简便，而且老少皆宜，值得一试。

长时间面对电脑、手机，用眼过度，多喝三种茶

菊花茶

菊花能有效保护眼睛是大家都知道的，菊花中有丰富维生素A，可以有效缓解视力疲劳、模糊等。

喝菊花茶能使人双目明亮，头脑更加清醒。对用眼过度、肝火旺造成的眼睛酸涩有很好的疗效，建议经常使用电脑的朋友多喝点菊花茶。

二、绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

绿茶中的茶多酚，具有很强的抗氧化活性，能起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。因为绿茶里含有少量咖啡因会刺激中枢神经，所以最好在白天喝。

三、白茶

白茶中还含有丰富的维生素a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a，维生素a能合成视紫红质，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

同时白茶还有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电视辐射的危害。

因此在看电视过程中多喝一些白茶是有百利而无一害，尤其是少年儿童更应提倡多喝白茶，有利于保护眼睛，健体。

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