shane911
shane911

17.04.15三角肌训练（中束重点）

热身组

皮筋开肩 ！！！

绳索前平举15RM*2

拉力器侧拉15RM*3（预热前后束）

拉力器侧平举 15RM*2


正式组

整体

站姿借力推举 6-12RM *4

器械推举8-12RM *4

斯密斯颈后推举12RM *4

（3选2）


中束（重点）

站立侧平举15RM*3  + 12RM *3

器械反坐推举 12-15RM *3

EZ杠拉举  12RM *3

单臂绳索侧平举8-12RM  *3

地雷管12RM *3

超级组······ 坐姿推举 4-6RM + 阿诺德推举 12-15RM  *3 （杀手组）


后束

锤式后摆 12RM *3

俯身飞鸟+抬举  12RM *3

龙门架反飞鸟12RM *3

绳索拉力收缩 15RM *3

器械反飞鸟12RM*3

绳索面拉 15-20 *4

反式哑铃俯身拉举 8-12RM *3 （杀手组）


前束

锤式前平举  12RM *3

哑铃反前平举 12RM *3

EZ杠 前平举12RM *3

老死机开车 8-12RM *3

斯密斯颈前推举 12RM *3 （杀手组）


训练记录：

整体

斯密斯推举 17.5kg-11.5kg *12 4组

器械推举 44kg*12 4组

中束

侧平举10-12kg*12-15 4组

ez杠拉举 15-25kg *10-12 4组

器械反坐推举 超级组 25-20-15  +单边推举 10-5kg *10-15 4组

侧平举超级组 4-8kg *12-15 *3组

坐姿推举 14-18kg *12 *3组


后束

龙门架飞鸟2.5kg*12 +坐姿飞鸟 40kg*12 * 4组

锤后摆 8kg*12 *3组

w侧平举 2-4kg*12 *2 组 （无感）

绳索过头拉 12.5kg*15 *3组 （刺激）

你可能感兴趣的:(17.04.15三角肌训练（中束重点）)

  • ArkTs模块化语法 秃顶老男孩. 华为harmonyos
    1：模块化语法1.1：模块化基本认识模块化将一个大的程序，拆分成若干个小的模块，通过特定的语法，进行任意组合ArkTs中，每个ets文件，都可以看做一个模块1.2：默认导入导出1.2.1：概念指一个模块，只能默认导出一个值或对象，使用时，可以自定义导入名称组件导出一定是默认导出1.2.2：使用步骤当前模块中导出需要使用的地方模块导入//默认导出exprotdefault需要导出的内容//按需导出e
  • 车联网安全 黄一113530 网络安全网络安全渗透测试
    1、智能汽车安全如何分类？智能汽车终极发展阶段是无人驾驶，车联网则是无人驾驶实现的基础，然而车联网技术应用过程中却会带来信息安全问题，具体可分为以下三种：一、用户隐私汽车智能化是建立在车辆动态数据收集及应用上的，如车辆行驶、车体、动力、安全及环境数据等层面，尤其是车辆行驶数据一直都被视为变现的大数据金矿，无论是车联网前装的车商，还是车联网后装的互联网科技公司，都在用户不知情的情况下收集车主驾驶历史
  • Helm Chart 实现 Kubernetes 应用多环境部署实战 ivwdcwso 运维kubernetes容器Helmk8s云原生
    在现代软件开发中，通常需要将应用部署到多个环境（如开发环境、测试环境、生产环境）。每个环境的配置可能不同，例如数据库连接、资源限制、镜像版本等。HelmChart提供了强大的模板化和参数化功能，可以轻松实现多环境部署。本文将详细介绍如何使用HelmChart实现Kubernetes应用的多环境配置，并通过实战演示完整的部署流程。©ivwdcwso(ID:u012172506)1.多环境部署的需求在
  • 使用 Docker Compose 一键启动 Redis、MySQL 和 RabbitMQ 前端 贾公子 dockerredismysql
    目录一、DockerCompose简介二、服务配置详解1.Redis配置2.MySQL配置3.RabbitMQ配置三、数据持久化与时间同步四、部署与管理五、总结目录挂载与卷映射的区别现代软件开发中，微服务架构因其灵活性和可扩展性而备受青睐。为了支持微服务的高效运行，我们需要构建一个强大且可靠的基础设施。本文将介绍如何使用DockerCompose部署Redis、MySQL和RabbitMQ，这些组
  • 【useEffect Hook】在组件中执行副作用操作 风茫 Reactreact.jsuseEffect
    引言useEffect是React中用于处理副作用的Hook，它允许你在函数组件中执行类似于类组件生命周期方法的操作。通过useEffect，你可以在组件挂载、更新和卸载时执行某些操作。常见副作用操作：AJAX请求：获取或提交数据。计时器：设置定时任务。异步操作：处理异步逻辑。更改真实的DOM对象：直接操作DOM元素。本地存储：读取或写入浏览器的本地存储。其它会对外部产生影响的操作：例如订阅事件等
  • 掌握 SQLAlchemy 的一对一关系：6 个独立案例详解 Python私教 pythonFastAPI数据库jvmjava开发语言
    在数据库设计中，一对一关系是一种常见的关系类型。例如，一个用户（User）可能对应一个用户详情（UserProfile），而一个用户详情只属于一个用户。SQLAlchemy提供了强大的工具来定义和操作这种关系。本文将通过6个独立的案例，详细讲解如何使用SQLAlchemy实现一对一关系，并覆盖各种常见的使用场景。每个案例都是完整的、可独立运行的脚本，方便你直接测试和学习。案例1：定义一对一关系并插
  • ECharts：数据可视化的魔法师，偶尔也会“皮”一下 Python私教 Web使用Vue3进行前端开发Vue信息可视化echarts前端
    在数据爆炸的时代，如何从海量数据中提取有价值的信息，并将其清晰易懂地呈现出来，成为了各行各业面临的共同挑战。数据可视化作为一种有效的信息传递手段，应运而生，并逐渐成为数据分析领域不可或缺的一部分。而在众多数据可视化工具中，ECharts凭借其强大的功能、灵活的配置和丰富的图表类型，脱颖而出，成为了众多开发者的首选利器。一、ECharts：数据可视化的利器ECharts是一个由百度开源的可视化图表库
  • 智能手机混战 谁能成为最后的王者？ nvxiaot 手机htciphone三星meegowindowsphone
    智能手机混战谁能成为最后的王者？近几年来，智能手机随着价格的下降和性能/功能的增强，日益的加入到我们的生活当中，2010年第四季度，全球市场消费电子厂商记录出货1009亿部智能手机，远比出货为9210万台的PC高出很多，智能手机销量已经远超个人电脑来到我们的生活当中。当今最热门的智能手机生产厂商：HTC三星、摩托罗拉、诺基亚、索尼爱立信、LG，苹果，在这场智能手机的混战中谁才能成为最后的王者？以下
  • Java程序设计（二十四）：基于SSM框架的基于的快递代取系统的设计与实现 人工智能_SYBH 2025年java程序设计javapython开发语言springbootspring后端
    引言随着电子商务的发展，越来越多的高校学生通过网购获取日常所需物品，快递服务也逐渐成为大学生活中不可或缺的一部分。然而，繁忙的学习与生活让部分学生无法及时领取自己的快递，因此基于高校校园的快递代取服务应运而生。本文将详细介绍如何基于SSM（Spring、SpringMVC、MyBatis）技术栈设计并实现一个高校快递代取系统，解决高校学生快递代取问题。通过该系统，管理员、代取人和发布者三类用户可以
  • DRG／DIP医保结算中的偏差病例 DIPDRG分组器团队 dip大数据
    低倍率病例什么是低倍率？1、《国家医疗保障疾病诊断相关分组（CHS-DRG）分组与付费技术规范》中规定低倍率病例入组后住院费用一般低于该DRG病组支付标准30％。2、DIP低倍率病例入组后住院费用一般低于该DIP病种次均费用50％。低倍率病例产生的主要原因一是入组错误，即主要诊断选择错误、其他诊断或手术操作错填等，导致错误入组；二是治疗不充分，即患者由于病情过重出现死亡或者自身意愿提前自动出院，整
  • 如何应对访问国外服务器缓慢的问题？SDWAN组网是性价比之选 蓝讯小刘 服务器运维
    在全球化日益加深的今天，企业经常需要访问国外的服务器以进行远程办公、跨国业务处理、数据传输和视频会议等。然而，不少企业在使用中遇到了访问速度缓慢的问题。本文将介绍几种有效的解决方案，帮助提高访问效率。首先，我们来分析一下访问缓慢的原因：1.政策限制：为了维护国家网络的安全与稳定，我国对部分国外网站和服务器有一定的访问限制。2.技术障碍：国内与国际互联网的网络架构和协议存在差异，这可能导致数据传输不
  • TikTok海外直播网络专线费用解析：跨境电商的网络新选择 蓝讯小刘 网络
    在全球化的大潮中，跨境电商成为了连接不同国家和地区经济的重要桥梁。而要实现高效的跨境电商运营，稳定、高速的网络连接是必不可少的。TikTok海外直播网络专线即SD-WAN国际专线（就是土豆和马铃薯的区别），以其独特的优势，正逐渐成为跨境电商企业的首选网络解决方案。本文将深入解析SD-WAN国际专线的费用构成，并探讨其对全球跨境电商的影响。一、SD-WAN技术：跨境电商的网络新动力SD-WAN，即软
  • 如何修改Chromium内核|浏览器指纹伪装|Puppeteer指纹|Playwright指纹- Chromium内核修改与浏览器指纹伪装方法-anti-fingerprint指纹浏览器如何搭建环境 药尘韩立 前端javascript开发语言python自动化ai
    Chromium内核是许多现代浏览器的基础，如Chrome和Edge。在进行网络爬取、自动化测试或数据挖掘等任务时，使用Puppeteer或Playwright等工具时，浏览器指纹的重要性不言而喻。本文将介绍如何修改Chromium内核以及浏览器指纹伪装的方法，以构建一个抗指纹的浏览环境。首先，了解如何修改Chromium内核是至关重要的。您可以从Chromium源代码仓库中获取最新的代码，并根据
  • 账号IP属地：依据手机号还是网络环境？ hgdlip 网络ip网络tcp/ip服务器
    在数字化生活中，账号的IP属地信息往往成为我们关注的一个焦点。无论是出于安全考虑，还是为了满足某些特定服务的需求，了解账号IP属地的确定方式都显得尤为重要。那么，账号IP属地根据手机号还是网络来确定的呢？本文将深入探讨这一问题。一、IP地址与账号属地显示的基本原理IP地址，即互联网协议地址，是互联网中用于唯一标识网络设备的数字标签。每当我们的设备（如手机、电脑）连接到互联网时，都会被分配一个或多个
  • 网络传输中的三张表，MAC地址表、ARP缓存表以及路由表 h490516509 网络编程
    一：MAC地址表详解说到MAC地址表，就不得不说一下交换机的工作原理了，因为交换机是根据MAC地址表转发数据帧的。在交换机中有一张记录着局域网主机MAC地址与交换机接口的对应关系的表，交换机就是根据这张表负责将数据帧传输到指定的主机上的。交换机的工作原理交换机在接收到数据帧以后，首先、会记录数据帧中的源MAC地址和对应的接口到MAC表中，接着、会检查自己的MAC表中是否有数据帧中目标MAC地址的信
  • Feed流 baiyinaaaaa 后端
    是一种呈现内容给用户并持续更新的方式，用户可以选择订阅多个资源，网站提供feed地址，用户将feed网址等级到阅读器中，在阅读器里形成的聚合页就是feed流。现在流行的feed类似NewsFeed:订阅源不再是某个内容，而是生产内容的人或团体内容不严格按照timeline，广泛使用智能feed排序，新的feed流可以不在需要主动搜索，而是主动根据推送算法呈现内容，极大的增加了用户粘性和使用时间，F
  • Alibaba Spring Cloud 十三 Nacos，Gateway，Nginx 部署架构与负载均衡方案 空灵宫（Ethereal Palace） AlibabaSpringCloudspringcloudgatewaynginx
    在微服务体系中，Nacos主要承担“服务注册与发现、配置中心”的职能，Gateway（如SpringCloudGateway）通常负责“路由转发、过滤、安全鉴权、灰度流量控制”等功能，而Nginx则常被用作“边缘反向代理”或“统一流量入口”。在实际项目里，这三者经常组合使用，以实现高扩展、高可用、可观测且灵活的流量调度。一、Nacos+Gateway+Nginx的常见部署架构一般来说，可以把Ngi
  • MySQL通过binlog恢复数据 鲁班班 mysql数据库
    MySQL通过binlog恢复数据一、背景在MySQL中，如果不小心删除了数据，可以利用二进制日志（binlog）来恢复数据。实质就是将binlog记录中的事件再次执行一遍。二、前提条件启用二进制日志：确保MySQL启用了二进制日志功能。有足够的权限：确保有权限访问和读取二进制日志文件。三、恢复步骤找到相关的二进制日志文件：查看是否开启二进制日志文件SHOWVARIABLESLIKE'log_bi
  • solidity基础 -- 映射迭代 第十六年盛夏. Solidity区块链智能合约
    前提提要本文中出现的所有代码均可在本人GitHubGitHub--solidity学习代码中查询到基本概念在Solidity中，映射是一种非常有用的数据结构，它允许我们通过键来快速访问值。然而，映射本身是不可迭代的，这意味着我们不能直接遍历映射中的所有键值对。在某些情况下，我们需要对映射中的数据进行迭代操作，例如在处理用户余额、资产记录等场景时。为了实现映射的迭代功能，我们可以结合使用数组和映射来
  • solidity基础 -- 合约结构 第十六年盛夏. Solidity区块链智能合约
    所有本篇以及以前出现的代码均可以在本人GitHubGitHub-solidity学习代码上找到合约结构在Solidity中，合约类似于面向对象编程语言中的类。每个合约中可以包含状态变量、函数、函数修饰器、事件、结构类型、和枚举类型的声明，且合约可以从其他合约继承。状态变量状态变量是永久地存储在合约存储中的值。pragmasolidity^0.4.0;contractSimpleStorage{ui
  • The Sandbox 2024 年度回顾和未来发展计划 BeepCrypto 区块链web3游戏
    突破性的主流合作伙伴关系、平台创新和深入的社交玩家参与，这是TheSandbox变革的一年。“TheSandbox设想了一个去中心化的元宇宙。在这个宇宙中，用户和品牌可以通过NFT创造和拥有体验，并通过体验来获得盈利，促进有创意的、协作的以及繁荣的「边玩边赚」经济。”自2018年启动以来，这一愿景一直指引着我们，去年，我们继续朝着实现这一愿景迈出有意义的步伐。今年，我们继续为社区服务，在TheSa
  • NVIDIA L40s、A10、A40、A100、A6000横评，哪个GPU 更适合 AI 推理任务？ DO_Community 技术科普商业建议人工智能gpu算力DigitalOceanaiAIGC
    近年来，随着人工智能技术的发展，特别是深度学习模型的广泛应用，GPU（图形处理单元）作为加速计算的重要硬件，在AI领域扮演着越来越重要的角色。AI推理是指已经训练好的模型对新数据进行预测的过程。与训练阶段相比，推理通常对GPU的要求有所不同，更注重于能效比、延迟以及并发处理能力。本文将从这些角度出发，对比分析NVIDIA的L40s、A10、A40、A100、A6000五款GPU在AI推理任务中的表
  • ARM 处理器架构简介 ASMARM ARMARM处理器架构
    ARM架构是构建每个ARM处理器的基础。ARM架构随着时间的推移不断发展，其中包含的架构功能可满足不断增长的新功能、高性能需求以及新兴市场的需要。有关最新公布版本的信息，请参阅ARMv8架构。ARM架构支持跨跃多个性能点的实现，并已在许多细分市场中成为主导的架构。ARM架构支持非常广泛的性能点，因而可以利用最新的微架构技术获得极小的ARM处理器实现和极有效的高级设计实现。实现规模、性能和低功耗是A
  • 【趋势】《2024—2026金融科技十大趋势预测》一览 学客汇 商业研究商业观察人工智能大数据金融科技科技洞察IT趋势金融行业预测
    本白皮书基于新华三在金融行业的前沿实践和IDC的全球研究成果，深入分析了金融科技领域的十大关键趋势，旨在为金融机构提供前瞻性的战略指导和业务创新的参考。导言当前，在地缘政治冲突加剧、商业经济市场环境高度不确定、数字化业务加速发展的背景下，金融行业处于深度变革的潮流中，金融机构亟需重新思考其在技术支出、业务决策及业务创新发展等方面的投资重点。此外，金融机构也越来越需要借助大数据和AI技术来提升业务的
  • mysql 学习3 SQL语句--整体概述。SQL通用语法；DDL创建数据库，查看数据库，删除数据库，使用数据库； hunandede mysql学习sql
    SQL通用语法SQL语句分类DDLdatadefinitionlanguage:用来创建数据库，创建表，创建表中的字段，创建索引。因此成为数据定义语言DMLdatamanipulationlanguage有了数据库和表以及字段后，那么我们就需要给这个表中添加数据，删除数据，改动数据，这些都是对数据有改动的行为，因此叫做数据操作语言manipulation中文是操作的意思DQLdataqueryla
  • 汽车电子电气架构从12V提升至48V，带来那些好处？ 包括那些改变？ achirandliu 汽车架构汽车电子电气架构从12V升到48V
    标签：汽车电子电气架构；从12V提升至48V；汽车电子电气架构从12V提升至48V，带来那些好处？包括那些改变？将传统汽车的电子电气架构电压从12V提升至48V，既有显著的优势，也需要对车辆的电子元器件和电气架构进行相应的调整。一、提升电压至48V的好处：降低电流，提高效率：减少能量损耗：在相同功率下，电压提高一倍，电流减半。电流的减少降低了电阻损耗（I²R损耗），提高了能源利用效率。减轻线束重量
  • ROS VScode 使用笔记 zhanglianzhao 机器人技术基础c++vscode
    ROSVScode使用笔记编译快捷方式修改功能包下CMakeList.txt136行和149-151行程序如果C++文件返回的日志信息乱码，可以在程序main中开头添加下面内容在写C++程序时如果不能自动提示，需要在.vscode目录下的c_cpp_properties.json文件中的name下一行添加下面代码编译快捷方式Ctrl+Shift+B，选择第二个的小齿轮，将以下代码替换掉原先内容，保
  • [预训练语言模型专题] 百度出品ERNIE合集，问国产预训练语言模型哪家强 yang191919 朴素人工智能百度编程语言机器学习人工智能深度学习
    本文为预训练语言模型专题系列第七篇系列传送门[萌芽时代]、[风起云涌]、[文本分类通用技巧]、[GPT家族]、[BERT来临]、[BE
  • BGP路由器协议排错教程：BGP 路由通告的排错 AMZ学术 BGP路由器协议排错网络网络协议负载均衡服务器tcp/ip
    工程师很容易对BGP路由通告产生误解，这是本章第一个需要解释清楚的概念。4.1.1本地路由通告问题假设现在有一台路由器，它要把网络10.1.0.0/16和10.0.0.0/8放到BGP中，以便这些前缀可以被通告给其他路由器。例4-1中展示了与此相关的基本配置。例4-1基本的10.1.0.0/16网络通告和10.0.0.0/8聚合R1#showrun|srouterbgprouterbgp100no
  • Python面向对象编程：精雕细琢对象的“名片”——重写 `__str__()` 和 `__repr__()` 方法 清水白石008 Python题库pythonpython开发语言
    Python面向对象编程：精雕细琢对象的“名片”——重写__str__()和__repr__()方法在Python中，当我们使用print()函数打印一个对象，或者在交互式解释器中直接输入对象并回车时，Python会尝试将该对象转换为字符串进行显示。这个转换过程涉及到两个特殊方法：__str__()和__repr__()。正确地重写这两个方法，可以让我们更好地控制对象的字符串表示形式，提高代码的可
  • java短路运算符和逻辑运算符的区别 3213213333332132 java基础
    /* * 逻辑运算符——不论是什么条件都要执行左右两边代码 * 短路运算符——我认为在底层就是利用物理电路的“并联”和“串联”实现的 * 原理很简单，并联电路代表短路或（||），串联电路代表短路与（&&）。 * * 并联电路两个开关只要有一个开关闭合，电路就会通。 * 类似于短路或（||），只要有其中一个为true（开关闭合）是
  • Java异常那些不得不说的事 白糖_ javaexception
    一、在finally块中做数据回收操作 比如数据库连接都是很宝贵的，所以最好在finally中关闭连接。 JDBCAgent jdbc = new JDBCAgent(); try{ jdbc.excute("select * from ctp_log"); }catch(SQLException e){ ... }finally{ jdbc.close();
  • utf-8与utf-8(无BOM)的区别 dcj3sjt126com PHP
    BOM——Byte Order Mark，就是字节序标记   在UCS 编码中有一个叫做"ZERO WIDTH NO-BREAK SPACE"的字符，它的编码是FEFF。而FFFE在UCS中是不存在的字符，所以不应该出现在实际传输中。UCS规范建议我们在传输字节流前，先传输 字符"ZERO WIDTH NO-BREAK SPACE"。这样如
  • JAVA Annotation之定义篇 周凡杨 java注解annotation入门注释
        Annotation: 译为注释或注解 An annotation, in the Java computer programming language, is a form of syntactic metadata that can be added to Java source code. Classes, methods, variables, pa
  • tomcat的多域名、虚拟主机配置 g21121 tomcat
    众所周知apache可以配置多域名和虚拟主机，而且配置起来比较简单，但是项目用到的是tomcat，配来配去总是不成功。查了些资料才总算可以，下面就跟大家分享下经验。 很多朋友搜索的内容基本是告诉我们这么配置： 在Engine标签下增面积Host标签，如下： <Host name="www.site1.com" appBase="webapps"
  • Linux SSH 错误解析（Capistrano 的cap 访问错误 Permission ） 510888780 linuxcapistrano
    1.ssh -v [email protected] 出现 Permission denied (publickey,gssapi-keyex,gssapi-with-mic,password). 错误 运行状况如下： OpenSSH_5.3p1, OpenSSL 1.0.1e-fips 11 Feb 2013 debug1: Reading configuratio
  • log4j的用法 Harry642 javalog4j
    一、前言：     log4j 是一个开放源码项目，是广泛使用的以Java编写的日志记录包。由于log4j出色的表现，     当时在log4j完成时，log4j开发组织曾建议sun在jdk1.4中用log4j取代jdk1.4 的日志工具类，但当时jdk1.4已接近完成，所以sun拒绝使用log4j，当在java开发中
  • mysql、sqlserver、oracle分页，java分页统一接口实现 aijuans oraclejave
    定义：pageStart 起始页，pageEnd 终止页,pageSize页面容量 oracle分页： 　　　　select * from ( select mytable.*,rownum num from (实际传的SQL) where rownum<=pageEnd) where num>=pageStart sqlServer分页：  
  • Hessian 简单例子 antlove javaWebservicehessian
    hello.hessian.MyCar.java package hessian.pojo; import java.io.Serializable; public class MyCar implements Serializable { private static final long serialVersionUID = 473690540190845543
  • 数据库对象的同义词和序列 百合不是茶 sql序列同义词ORACLE权限
    回顾简单的数据库权限等命令; 解锁用户和锁定用户 alter user scott account lock/unlock; //system下查看系统中的用户 select * dba_users; //创建用户名和密码 create user wj identified by wj; identified by //授予连接权和建表权 grant connect to
  • 使用Powermock和mockito测试静态方法 bijian1013 持续集成单元测试mockitoPowermock
            实例： package com.bijian.study; import static org.junit.Assert.assertEquals; import java.io.IOException; import org.junit.Before; import org.junit.Test; import or
  • 精通Oracle10编程SQL(6)访问ORACLE bijian1013 oracle数据库plsql
    /* *访问ORACLE */ --检索单行数据 --使用标量变量接收数据 DECLARE v_ename emp.ename%TYPE; v_sal emp.sal%TYPE; BEGIN select ename,sal into v_ename,v_sal from emp where empno=&no; dbms_output.pu
  • 【Nginx四】Nginx作为HTTP负载均衡服务器 bit1129 nginx
     Nginx的另一个常用的功能是作为负载均衡服务器。一个典型的web应用系统，通过负载均衡服务器，可以使得应用有多台后端服务器来响应客户端的请求。一个应用配置多台后端服务器，可以带来很多好处：   负载均衡的好处 增加可用资源 增加吞吐量 加快响应速度，降低延时 出错的重试验机制 Nginx主要支持三种均衡算法： round-robin l
  • jquery-validation备忘 白糖_ jquerycssF#Firebug
    留点学习jquery validation总结的代码：   function checkForm(){ validator = $("#commentForm").validate({// #formId为需要进行验证的表单ID errorElement :"span",// 使用"div"标签标记错误， 默认:&
  • solr限制admin界面访问（端口限制和http授权限制） ronin47 限定Ip访问
    solr的管理界面可以帮助我们做很多事情，但是把solr程序放到公网之后就要限制对admin的访问了。 可以通过tomcat的http基本授权来做限制，也可以通过iptables防火墙来限制。 我们先看如何通过tomcat配置http授权限制。 第一步： 在tomcat的conf/tomcat-users.xml文件中添加管理用户，比如： <userusername="ad
  • 多线程-用JAVA写一个多线程程序，写四个线程，其中二个对一个变量加1，另外二个对一个变量减1 bylijinnan java多线程
    public class IncDecThread { private int j=10; /* * 题目:用JAVA写一个多线程程序，写四个线程，其中二个对一个变量加1，另外二个对一个变量减1 * 两个问题： * 1、线程同步--synchronized * 2、线程之间如何共享同一个j变量--内部类 */ public static
  • 买房历程 cfyme
        2015-06-21: 万科未来城，看房子   2015-06-26: 办理贷款手续，贷款73万，贷款利率5.65=5.3675   2015-06-27: 房子首付,签完合同   2015-06-28，央行宣布降息 0.25，就2天的时间差啊，没赶上。   首付，老婆找他的小姐妹接了5万，另外几个朋友借了1-
  • [军事与科技]制造大型太空战舰的前奏 comsci 制造
           天气热了........空调和电扇要准备好..........        最近,世界形势日趋复杂化,战争的阴影开始覆盖全世界..........        所以,我们不得不关
  • dateformat dai_lm DateFormat
    "Symbol Meaning Presentation Ex." "------ ------- ------------ ----" "G era designator (Text) AD" "y year
  • Hadoop如何实现关联计算 datamachine mapreducehadoop关联计算
        选择Hadoop，低成本和高扩展性是主要原因，但但它的开发效率实在无法让人满意。     以关联计算为例。     假设：HDFS上有2个文件，分别是客户信息和订单信息，customerID是它们之间的关联字段。如何进行关联计算，以便将客户名称添加到订单列表中？   &nbs
  • 用户模型中修改用户信息时，密码是如何处理的 dcj3sjt126com yii
    当我添加或修改用户记录的时候对于处理确认密码我遇到了一些麻烦，所有我想分享一下我是怎么处理的。 场景是使用的基本的那些(系统自带)，你需要有一个数据表(user)并且表中有一个密码字段(password),它使用 sha1、md5或其他加密方式加密用户密码。 面是它的工作流程: 当创建用户的时候密码需要加密并且保存，但当修改用户记录时如果使用同样的场景我们最终就会把用户加密过的密码再次加密，这
  • 中文 iOS/Mac 开发博客列表 dcj3sjt126com Blog
      本博客列表会不断更新维护，如果有推荐的博客，请到此处提交博客信息。 本博客列表涉及的文章内容支持 定制化Google搜索，特别感谢 JeOam 提供并帮助更新。 本博客列表也提供同步更新的OPML文件（下载OPML文件），可供导入到例如feedly等第三方定阅工具中，特别感谢 lcepy 提供自动转换脚本。这里有导入教程。
  • js去除空格，去除左右两端的空格 蕃薯耀 去除左右两端的空格js去掉所有空格js去除空格
    js去除空格，去除左右两端的空格 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>&g
  • SpringMVC4零配置--web.xml hanqunfeng springmvc4
    servlet3.0+规范后，允许servlet，filter，listener不必声明在web.xml中，而是以硬编码的方式存在，实现容器的零配置。 ServletContainerInitializer：启动容器时负责加载相关配置 package javax.servlet; import java.util.Set; public interface ServletContainer
  • 《开源框架那些事儿21》：巧借力与借巧力 j2eetop 框架UI
    同样做前端UI，为什么有人花了一点力气，就可以做好？而有的人费尽全力，仍然错误百出？我们可以先看看几个故事。 故事1：巧借力，乌鸦也可以吃核桃 有一个盛产核桃的村子，每年秋末冬初，成群的乌鸦总会来到这里，到果园里捡拾那些被果农们遗落的核桃。 核桃仁虽然美味，但是外壳那么坚硬，乌鸦怎么才能吃到呢？原来乌鸦先把核桃叼起，然后飞到高高的树枝上，再将核桃摔下去，核桃落到坚硬的地面上，被撞破了，于是，
  • JQuery EasyUI 验证扩展 可怜的猫 jqueryeasyui验证
      最近项目中用到了前端框架-- EasyUI，在做校验的时候会涉及到很多需要自定义的内容，现把常用的验证方式总结出来，留待后用。   以下内容只需要在公用js中添加即可。   使用类似于如下： <input class="easyui-textbox" name="mobile" id="mobile&
  • 架构师之httpurlconnection----------读取和发送(流读取效率通用类) nannan408
    1.前言.    如题. 2.代码. /* * Copyright (c) 2015, S.F. Express Inc. All rights reserved. */ package com.test.test.test.send; import java.io.IOException; import java.io.InputStream
  • Jquery性能优化 r361251 JavaScriptjquery
    一、注意定义jQuery变量的时候添加var关键字 这个不仅仅是jQuery，所有javascript开发过程中，都需要注意，请一定不要定义成如下： $loading = $('#loading'); //这个是全局定义，不知道哪里位置倒霉引用了相同的变量名，就会郁闷至死的 二、请使用一个var来定义变量 如果你使用多个变量的话，请如下方式定义： . 代码如下: var page
  • 在eclipse项目中使用maven管理依赖 tjj006 eclipsemaven
    概览: 如何导入maven项目至eclipse中 建立自有Maven  Java类库服务器 建立符合maven代码库标准的自定义类库 Maven在管理Java类库方面有巨大的优势，像白衣所说就是非常“环保”。 我们平时用IDE开发都是把所需要的类库一股脑的全丢到项目目录下，然后全部添加到ide的构建路径中，如果用了SVN/CVS，这样会很容易就 把
  • 中国天气网省市级联页面 x125858805 级联
    1、页面及级联js <%@ page language="java" import="java.util.*" pageEncoding="UTF-8"%> <!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"> &l
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他