接受与承诺疗法

接受与承诺疗法：主张拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实，然后再建立和实现自己的价值观，并付诸行动。

接受与承诺疗法理论基础：关系框架理论。

关系框架理论是有关语言与认知的一个综合功能性情景模式，旨在理解人类语言和认知的过程。

关系框架理论三个主要特征：双向性、传递性和刺激功能的转换。

治疗理念：接受与承诺疗法假设，人类负面情绪和心理病态的主要来源：语言和认知与我们的生活环境交互作用过程中所产生的功能障碍或心理不灵活性，它使我们不能通过持久的和不断改变的努力迈向长远的价值目标。

我们都在追求幸福，但是幸福的时候总是很短暂。有时候我们被童话故事同化，总是追求那种“公主和王子从此以后过着幸福的生活”。这是一种理想的不现实的生活。其实生活的滋味很丰富———酸甜苦辣咸淡涩等。所以我们要学会接受生活中的各种滋味，不要和负面情绪作斗争，接纳它，拥抱它，和它一起前行。