一分钟灵魂拷问：你被职场生活掏空了吗？

生活中有一种东西是不可或缺的，那就是安排休息与玩笑的时间。

------亚里士多德

身在现代社会，常常感到亚历山大：行业和知识快速地更替，让我们不禁迷茫，自己行业未来会不会被淘汰；工作流程长到看不见尽头，稍不留神就替人背黑锅，想要升职、加薪、奖金、年假，却每天加班加到感觉身体被掏空。

一天天这么积压下来，解压就被提上了议程。于是，小编收集了身边一些小伙伴们的解压方式：

@Alison：在健身房里挥汗如雨，压力随着汗水一起挥发；

@Roby：找个KTV，嘶吼到天明；

@Linsy：洗个热水澡，边洗澡边唱歌，可爽了；

@明天吃啥：和闺蜜在寝室里枕头大战！又能发泄又不会伤害到花花草草！

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@火球：通宵打游戏；

@就是这个暴脾气：吃甜食，买包包，跟着音乐摇摆；

@xiaxianong：找一家咖啡馆发呆一个下午；

@光之羽翼：压力大就行动起来学习啊，不然越蹉跎压力越大。

@阿玛的小甜心：当然是撸猫啦，铲屎官见了主子还能有什么烦恼吗？

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不过，有些“解压大法”治标不治本，能缓解情绪，但并不改变事情本身。要真正缓解焦虑，远离压力，还是得靠自身的强大与成长。

想要变强大，就得集中精力去做真正“值得”的事儿。小编很喜欢的《精进》这本书里，从两个不同的维度，来阐述了怎样去判断一件事情是否值得花费精力：

一是该事件将给我带来的收益大小（认知、情感、物质、身体方面的收益皆可计入），即「收益值」。比如刷一部自己一直想看的美剧，就能带来当下的满足感，属于高收益值的事件；而漫无目的地闲逛刷微博一天，可能感受到的是更强烈的空虚感，属于低收益值事件。

二是该收益随时间衰减的速度，称为「收益半衰期」，半衰期长的事件，对我们的影响会持续地较久较长。比如买一件心水的衣服，虽然当下很满足，但过不了多久就会失去新鲜感，就属于短半衰期的事件；但一次有意义的旅行，即使过了多年想起来依然会让人嘴角上扬，就妥妥的是长半衰期事件了。

这两个维度正交以后就形成了一个四象限图。我们生活、学习和工作中的所有事情都可以放进这个图里面。

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根据这样的定义，游学也是一件高收益值、长半衰期的事儿——在行程中收获语言的提升、视野的开阔和成为当地人的体验，回国后还能带着这段经历所赋予的自信，所收获的跨国友谊，更好地前行。

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