如何使大脑保持持续敏锐.第8章：开放心

世界时刻变化，机遇一直有，就看你如何面对。

我们对日常世界的认知，实际上反映的是我们后天形成的偏见（早熟认知界定，PCCs），这些偏见极大的影响着我们的思维、话语和行为。日常生活中，充斥着这种偏见，包括无意识的传播和有目的的广告。

在恐惧的影响下，人类大脑的前额叶皮层（PFC），这个能帮助我们处理更高级别思维和推理的大脑区域，会大面积进入休眠状态。这样我们不得不更多依赖过去积攒的经验（有时是逃避），从而降低了灵活应对能力。

神经可塑性是指大脑调整和改变的能力。寻求灵活性要求我们能够容任不确定性和模糊性。

风险是创作过程中不可避免的一个要素。面对全新的环境时，创新力和创造力十分重要。

培养开放灵活性的四个步骤：

1，通过身体的管理向头脑传达信息。

2，我想到了，于是我也做到了。元认知，情绪调节，监控和管理自己的思维，正念训练。

3，通过心灵理论（ToM）实践来培养同理心。共情心培养经历三步：停止、观察和倾听。

4，为永不终极的人生故事谱写一个全新的篇章。

重新设定自己的未来吧。