时间管理100讲（35-42）学习模块学习

    本周继续学习，重点是叶老师时间管理100讲的33-42讲——学习模块。学习后发现33-34讲分别讲述的是“时间的去向”和“今日待办清单是谎言”，应该归属到上一个行动模块，故本模块仅包括35-42章节的内容。此模块未对学习及其必要性进行阐述，重点包括学习的方法和动力两大方面内容，整理摘要如下：

1、学习的方法

    学习金字塔理论：底部是被动学习，从听讲、阅读到试听，一个月后的留存率仅为5%、10%和20%；上升一个过渡阶段是演示，留存率为30%；最有效的是主动学习，从讨论、实践到教授他人，留存率从50%、75%直至90%。

    如何学习呢？科学的重复可以让你事半功倍，这个重复就是艾宾浩斯曲线，要按照8个科学周期去重复。对于10000小时的可以练习，这个不是单指，更重要的是刻意练习，即方法很重要，需要有专业的正反馈。

    叶老师跑步就是很好的案例，他通过慢跑先开始运动，发布朋友圈得到反馈认识吴栋老师，逐步提高了跑步技能，并增加信心。在科学设定了跑马拉松的目标后，叶老师在跑步方面一步步前进。

2、学习的动力

    我们做事的动机包括生物冲动、外在驱动和内在驱动，找到内在动机是克服3分钟热度的最好方法，老人妥善处理打谷场小孩玩耍就是一个很典型的案例。此外，我们一定要清晰做事的目的，需要选择快乐有意义的事，通过刻意练习加强弱项不断获得进步，注意不要奢望3天成为一个大师。

    目标就是给梦想加上一个期限。滚雪球般的成功=1颗服务他人的心+长期的目标+持续地努力 。

3、心得体会：

    时间除了未来，还有现在和过去。想想10年前的自己，是否想到10年后现在的样子呢？那么从现在开始，希望10年后的自己是什么样呢？有的人年纪轻轻30多岁就认为自己老了，这是太轻易放弃年轻，那么70岁呢？80岁呢？年轻不是物理特征，年轻是精神特征，如果一个人不愿意学习了，那从心理上可能真的开始“老了”，不学习意味着和社会的脱节，不学习会减少生活的乐趣，不学习会降低生命的价值。1月12日，在北京参加了演说形象力的学习，70后也是需要学习打扮和礼仪的，和小伙伴们一起走台、一起表演才艺，收获满满、自信满满。

    保持学习的习惯，用时间管理的方法列计划、定目标，就像经常健身一样，好处自己感受得到，别人看到的。在任何时候都不要觉得自己老，一个人保持这种学习状态，就是年轻。

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以下思维导图是35-42讲内容摘要：