6月第三周复盘总结（2019）

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居然闲置那么久才来更新17-23号的复盘总结，因为个人私事太多，感觉自己不学无术，无从下手，磨磨蹭蹭就到现在了。

健康身心

身体是王道，一切的东西都要有好的身体去支撑，所以身体健康是革命的本钱，从三方面：睡眠，运动和饮食。

一、睡眠：

回顾目标: 5：00起，23:00睡，保证每天睡眠时间8个小时

评估结果：基本都是五点或者五点之前起床，发现夏天超爱睡

分析原因：也不知道最近怎么了，睡不够，我想应该和体内湿气有关系，夏天吹空调，喝冷饮吃雪糕，的确很伤身体。

总结经验：买了红豆薏仁的茶包，每天拿来冲水喝

本周目标：5：00起，23:00睡，保证每天睡眠时间8个小时

二、运动：

回顾目标:多走路，保证3天以上6000+

评估结果：6-17.18.20完成6000+

分析原因：其实不知道怎么走的，没有可用去锻炼，可能事比较多的原因

总结经验：最近事情比较多，什么都不太稳定，打算还是稳定后再去计划实施自己的小目标

本周目标：尽量多走路

三.饮食：

回顾目标:轻断食2天，调整一下肠胃

评估结果：没有轻断食，也没有瘦

分析原因：每天都出去嗨的节奏

总结经验：感觉这周胃有点背撑大，还是忍不住吃吃吃

本周目标：饮食清淡，调节肠胃

关于读书

基本等于未读书，忙于恋爱了

自我实现：

一、写作

不太好统计，和下周一块复盘

上周反思：

这周迎来了夏至，也发生了很多事情，主要是我和某只的每一步，都走的我蒙圈的快，但是涉及我个人隐私，我就不在这里唠叨了，但是通过接触，我知道我可能不是最完美的那个人，他可能也不是最完美的那个人，但是适合彼此，相互包容体谅，共同进步爱护才是长久的根基，希望我们好好的，过幸福的小日子。

我的反思记录的都是每天当时的一种心理，我在反思中不断推翻自己，这是我不断进步的基础

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六月第四周计划：

1.感受每一个为一个小家庭努力的瞬间

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【文末小心激】：

感谢一路陪伴的你们！

我是纳兰婉儿小女子，喜欢写作、读书、理财、旅行，我想成为自己想成为的人，实现自己的梦想，有钱有颜有才，遇见更好的自己。

正在坚持自律、追梦的过程中......

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