减肥这事还是要目标细分化

这两天和老公一起减肥，我的目标是近期减肥10斤，他的目标近期减肥10斤。时间是两周的时间。

我们每天只吃一顿早饭，早饭有时候是菜煎饼，有时候是胡辣汤，有时候是饺子。但是分量要少，胡辣汤只能喝两小碗，菜煎饼吃一小份。像家里盘子一半大小。饺子馅是韭菜鸡蛋胡萝卜的，只能吃三到四个。

中午就是一点水果，像半个菜瓜，或者一个小的青苹果像拳头那么大小。下午四点左右再饿就吃点胡萝卜，或者黄瓜两口。五点以后绝对不吃任何东西，饿了喝点水。

六点半左右太阳下山，我和老公出去快走一个小时。走路可以带瓶水。渴了就喝点，走了一身热汗，就回家洗个热水澡。

老公在过去的一周内瘦了6斤，我瘦了近四斤。

感觉减肥需要目标细化会非常有动力，设立好目标体重，设置好时间长短。完成目标就奖励自己一下下。会更有利于减肥。

老公要是这个短期目标实现了，准备去吃一炖烤肉自助，我呢准备给自己买件漂亮的裙子。

每天看着减肥称上的数字不断在变，感觉还是很有成就感的。假如这个目标实现了，我准备再用十天左右时间再减五斤。

这让我想起日本马拉松选手山田的故事，他在自己的自传中写到，他把马拉松分成若干个小目标，一个一个目标去跑，做好标记，很轻松地就跑完了马拉松。

我想我要向山田学习，以后无论做什么事情，学会分解目标。细化目标。脚踏实地一步一个脚印地去完成心中的梦想。