每天元气满满，你做到了吗-69星空微蓝-W11

       读剽悍晨读《超好用的精力管理法》有感

     我们平常人的工作和生活需要达到一个平衡的状态，除管理好时间外，管理好自己的精力同样重要。确实，好多夜猫一族，经常精力不够用，常常游离于状态之外，所以急需一个好的管理方法给自己体力充电。

       从这篇文里，我学到了高效精力管理有三个核心要素：创造意义，积极互动和储存能量。

      结合自身来说，我的日常就是刷微信看群信息，看公号推文，刷微博，时间过得轻松随意。但一旦结束这些“轻松随意”的休闲生活，我脑海里充满了深深的罪恶感，我把时间浪费在无聊的事情上了，我好懊恼，后悔。以以致于我常常心情抑郁，做事无法集中精力。所以事前做好规划很重要。结合文中观点来看，就是没有创造意义，既没有做有益于别人的事，对自己更无意义。所以我现在结合时间管理，大致规划好一天甚至几天的计划，运用四象限法，按照事情轻重缓急，尽早完成，现在拖延的习惯我已经改善很多，所以在事情完成度上我需要再精进一点。

       再说说积极互动这方面，我觉得自己全职时间较长，开始和人交流时，常常胆怯，害羞，不知道交流什么内容。《精力管理法》文中提到要重视和别人的首次互动。与人沟通时，多给予正确的赞扬和认可。适当时候给家人朋友同事都买一杯咖啡一起分享，这样坚持下来，待人接物这方面会更顺畅。

       第三点存储能量，我认为这是精力管理法中的基础。因为健康的生活方式直接决定我们精力存储量的运行。吃好，运动，睡足都做到，精力管理才能最大程度的实现。详细解读开来就是我们要经常吃高质量的食物，适当运动，最好每个小时都动一动。睡足，就是好好睡觉，睡前一小时不玩手机，这样能尽量保证快速入睡，睡眠质量高才能保证我们每天元气满满。

      以上是我的理解，有了好的指导方针，执行下来，我们才容易实现高效的精力管理，保持状态在线，效率满点。

2017年，跟着圈妈逼自己一把