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#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修11班～08贾春芬-杭州#20170830（2/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日玫瑰

1整理学习笔记

2.父母臣服

3.带女儿认识新同学

今日三朵玫瑰

1.面护休息

2.陪女儿和同学老师聚餐

3.给家里买油

【幸福金句】关于未来，我们有清晰的认知吗？你想要怎样的人生？目前的生活状态是自己期望的吗？如果给自己在人生的各方面状态和关系打分，会是几分呢？我们有自己的人生规划吗？有远期和近期的目标吗？我们每一天的所作所为是离我们想要的目标更近了吗？人生是一段路，这段路要去哪里？要如何走？静下来，问问自己。

【觉察日记】今天中午，我回家后，女儿在看动画片，我喊她去吃饭，她就把电视暂停然后去吃饭了，弟弟爬到沙发上，拿到了遥控器，乱按一通，把姐姐的台换掉了，姐姐很生气的大喊，还把一直鞋扔了，正好砸在弟弟身上，又把手里的筷子也扔在地上了，气的大喊大叫，后来又做回饭桌上吃饭，我一直在跟弟弟玩，后来弟弟又把遥控器丢在沙发背后了，姐姐吃完饭气也消了，自己想各种办法把遥控器找出来，中间还担心棍子戳到弟弟，让我照顾好弟弟。快该开学了，我能感觉到女儿的焦虑，以及对弟弟的稍微不满，昨天晚上女儿对我说“早知道小倪那么麻烦，我们就不生小倪了，还说不想去上小学”，我愿意接受她的情绪，同时我想在晚上的时候再跟她沟通一下，表达情绪时能不能不要摔东西。或者换一种表达方式。

睡前跟女儿沟通，她说她没办法控制自己，但同时愿意尝试不摔东西。