01.31
今天继续在家练，依然是先活动肩颈(随意动)，然后是晃海(邵老师的)，原地踏步(中里的)，虎爪功(海亮老师的)，最后站桩，也是个大杂烩。今儿特意面对太阳站，眼前一片红光，不易分神，右后腰局部有凉意……目前，站桩还未突破30分。
晚上，跑到中坞看月，无风，身体不冷，脚趾和手指冷，练虎爪功，手暖了。不停踮脚踱步，等满月出来脚趾依然凉，不过看了152年一遇的蓝血月全食，值了。
养不就为了用嘛。❤
01.28
很高兴，借着太阳的能量，又感觉到腹部排寒，真想多排些，无奈，便意到，疏通为先……呵呵
01.27
今天做了与昨日一样的锻炼，没出现排寒，比较一下，昨日阳光充足，后背晒的暖洋洋，而今没有，看来借助自然的能量还是很重要的。
01.26
今冬，雪都绕京南下，又一蓝天，中午在家活动会身体，开始站桩，阳光晒着后背，一会就冒汗，期间不停想着站姿的要领，站着站着，腹部一区域发凉，好奇怪，又仔细关注，确实，起初是肚脐左边，后开始往左腹外延扩散，收桩前未消除，不知这是否叫排寒?
01.23
也许是睡的好，……，心情不错，早上在家晃了好久的腰，拧来拧去，没过瘾，想走园子，叫了几个朋友，都说:天冷，窝着。只好自己出门，体会她们说，冻的半死的天。午后风不大，一圈下来，觉得没那么冷，也许，今天挺在状态，抗冻锻炼的效果不错，只是手机后半圈扛不住，关机了。
2018.01.18
这两天，日子又回到常态，练养生操，打球，艾灸……，最近两周，只是多吃了几顿饭，脾虚的感受更深，好像这一年来的养护都泡汤了……继续加油吧，反正，做总比不做好。
2018.01.20
今日大寒，艾灸，一天没出门。
这两日练了虎爪功，每个方向次数不多，手指比较较劲，手心发热，伸出头顶时，没几下胳膊就酸了。
昨晚，睡前与老公拌了几句嘴，赶紧揉膻中穴，不能带着气睡呀，几下后就是控制不住地打哈欠，连续十多个，把眼泪都带了出来，这是在排浊气吗？