百日规息记第27天

练习基本情况如下：

定住时长：90分钟

呼吸计数：580次

特殊感觉：

今天的练习是在饭前进行的，而且离上一次进食已经有16个小时了，但练习过程中并不是一点热感都没有，而是有一点微微的热感，并且后背更明显些。

今天跟昨天一样没有迷迷糊糊，更没有睡着，所以呼吸从头数到了尾，总共580次，平均下来每分钟6次多一点，跟昨天差不多。

前半段有那么一会儿连续打了七八个喷嚏，大概是呼吸第200次左右，后来没再打过。

练习过程中打喷嚏，以前也出现过，不过最近自4月份以来还是第1次出现。按说打喷嚏一般是受凉了或者受到什么刺激了，但练习中都是被子捂严实了只漏出头，而且还是在练习了一段时间后才开始打喷嚏，所以这中间似乎并没有受凉或者受刺激，但就是会忍不住打喷嚏。

只能猜测是练习中不知怎么出发了打喷嚏的机制，但一般来说打喷嚏是身体为了维持正常的生理情况作出的正常反应，所以，练习中打喷嚏应该是个好现象，当然，还需要继续观察。

《百日规息记》的来龙去脉请查看规息三篇：

第一篇：30岁与亚健康

第二篇：能量ATP的那些事儿

第三篇：尝试深呼吸，改善亚健康

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