三马重庆-4小时耶

厦门破4失败后，还是给了自己一些压力跑重庆的。这个两个半月里的努力包括：
1.自行篡改（并没有执行）了一套佳明训练计划--果然一旦开始有fail就难以抑制偷懒。

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2.始终保持充分的休息和睡眠
3.训练计划执行失败，所以减重1kg来弥补
4.做饱满的心理建设

3月19日重庆这样阴沉凉爽的天气，让每个运动员都带了多一分认真。我的肠道也很认真，为了让我带着最轻的体重去跑，折腾了5次。
吃过早餐和BQCP出发，因为少爷要尝试跑305，去赛场的一路明显比厦门严肃。

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原计划： 4小时完赛。前五公里稍慢，然后配速530跑到35公里，（试过跑20公里可以驾驭）然后听天由命。
然而这一场A区起跑，抬脚就失控。

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A区的猛男猛女跑的都很快，前两公里有无数人在身后大喊着让我躲闪，然后嗖嗖的超过。唔，以前都是左躲右闪的往前窜，今天左躲右闪给别人让路的感觉其实蛮失落。被无数人超斗志很难压抑，加上兴奋以及赛道一点儿也不拥挤，放肆的狂奔了前21公里，比计划配速快10秒。看看长江看看表，感觉似乎也很好。

过了22公里，开始看到对面折返有我国选手，就全神贯注搜寻跑310的5位精英小伙伴的身影。
果然很快看到跑的飞~快的辉哥！超级激动的秒变拉拉队员一边拍手一边大喊辉哥加油加油！
不久看到跑的也飞快但是好像快睡着的男男！拉拉队员好感动。。大喊男男加油加油！(貌似声音略大吓到了少爷）
因为加油用力过猛，心猛跳了几下
过了一些时间看到了跑姿衣着好像桩哥的人然而带着。。墨镜？？不敢乱喊擦肩而过确认是桩哥本人
视力有限直到345的兔子没有看到斌斌和小宇
26公里处看到高老师！拉拉队员最后一次大喊高老师加油！

之后就折返了，拉拉队员变身回运动员。发觉自己至少有7.5公里没喝水，拖延了补给时间，瞬间感到疲惫。速度刷刷的掉，又算不清楚什么配速安全，稀里糊涂的跑到了32公里，终于算明白6分配速就可以跑进4小时，运动员追求更快的好胜心瞬间荡然无存---33公里直接降到了6分配速。就这样，32公里后上坡慢慢爬，下坡小步冲，进水站休息，按355完赛算着跑，心里毫无起伏的跑过了终点。