看见自己的情绪

      今天去打篮球，到了球场时人已经挺多了。大概是因为连续下了好几天雨吧，爱打球的人都憋坏了。一眼望去也没有什么熟人，站了一会零零散散来了几个“单兵”。一个人数够组队了，就拉起队伍干吧。

      你嘿，兄弟要不要一起组队。都很爽快的答应了。

      一上场，我晕。。。怎么你们长得怎么帅，打球这么差，带球不会带。真是越打越郁闷 。

      以上场就输了，等了一轮再上场打不了两个球就又输了。下次后在场下生闷气，为什么会有这么猪的队友。

      正郁闷着转念一想不应该呀，他们都是我主动去找他们组队的。他们打得不好也不能怪他们呀，我自己生气郁闷也没用，对事情一点也不会好转。于是我意识到了我需要转变心态 积极面对。

      又轮到我们上场了，这次我主动积极的去分配每一个人的防守和走位，有了很多沟通。这场球打得比前两场好多了，虽然最后还是输了，但是没有那么郁闷了。

      很多时候我们回陷入自己的情绪中无法自拔，但当我们看到自己的情绪时就应该意思到这些糟糕的情绪不会让事情向好的方向发展。所以但你意识到不好的情绪时要跳出来不要受它控制，用积极的态度去改变现状。