用健康日记探索个性化科学生活方式

这两天，所在导弹研究院家属院的公告栏又成了人们扼腕叹息的地方，又有一位英年早逝者，这回还刷新了年龄和学历两项纪录，逝者是拥有博士学位的高材生，为航空事业做出了突出贡献，可惜的是英才享年不足37岁。进入2017年在不到3个月的时间里，中国空空导弹研究院竟有三位英年早逝者，春节前有位42岁，春节后有位52岁。一个高级知识分子聚集的科研单位，接连发生如此事件，讣告均不透露具体病情，人们在公告栏议论纷纷。笔者不去猜测具体原因，趁此说说如何才能少发生类似的悲剧。

先从笔者自己说起，笔者是一个从小体弱多病的人，从上高中住校开始，到上大学、到攻读硕士学位研究生在长达十年的时间经常性拉肚子，特别是在军校的六年半，享有较为完备的公费医疗，我却是一个彻头彻尾的老病号，是著名的药罐子，甚至还分别去过西安空军医院和第四军医大学几个附属医院做各种各样的检查和治疗，还曾多次住院休养，可是统统于事无补，攻读硕士学位的近三年，没能攻克拉肚子这件小事，还差点因为身体原因无法毕业。

转机发生在1991年1月我硕士毕业来到洛阳，不到半年时间就把拉肚子这毛病控制住啦。回想并不复杂，因为病从口入，在军校吃大锅饭，我对入口的饮食的选择权是有限的，而毕业之后不再吃大锅饭，我可以自主选购食物或自己做饭了，只吃自己肚子能够吃得消的食物，仅此一招，我便不再为闹肚子依赖医药了。

笔者在中国空空导弹研究院主管科研质量监督工作近20年，接触过多个导弹型号和配套设备，每一枚导弹从生产图纸下达就开始填写随行文件详细记录整个装配生产、调试、检验全过程，记录零部件质量状况，任何时候出现异常都要记录在案特别是对异常的处置和解决过程均有详细记录，到部队使用和维护过程出现问题，则可追溯到生产过程甚至设计缺陷。对待生产和试验设备，工程师们也是珍爱有加，在运行过程中稍稍有变化或异响都会立刻警觉起来，甚至停机检查，生怕价值不菲的设备发生故障。可是很多工程师都是拼命三郎，常常忽略自己的身体，他们忘记了身体是一台更复杂更精密的“设备”。世界卫生组织所统计的那样，影响健康的因素很多，但是最为关键的是生活方式，是我们生活的环境，特别是我们的饮食结构和饮食方法。身体刚开始遭遇不良生活方式特别是危害健康的饮食时，常常会发出信号，譬如肚子会疼，譬如会着凉发烧，我们如果重视身体发出的信号，关注身体身体方方面面的风吹草动，我们完全可能把疾病控制在萌芽期。

关于健康的主权，随着医疗保障制度的建立特别是享受公费医疗的人们，完全把健康的主权交给了医院和医生特别是名医，岂不知，越是有名的大夫诊病，因为排队的人多，断然无法全面详细了每一位患者的发病根源的，如果仅仅从控制病情来说，他会给你用药甚至是好药，但是往往无法顾及帮你找根源。不铲除疾病根源，怎能值保证，疾病不再反复发作？

其实，我的健康归根结底要靠自己，对于人们最容易得的慢性病基本都是生活方式疾病。为自己写健康日记是一种治疗和防范生活方式病症的有效的方法，譬如拉肚子，每次拉肚子时除了求医问药积极治病，更要把发病过程认真记录下来，特别是在生活方式中找根源，特别要找吃了什么的情况才拉的肚子的，如果次数多了，一定能找到导致自己拉肚子的规律。一旦找到规律，把好病从口入关，就能很大程度上避免类似情况发生。

孩子小的时候，家长帮助孩子记健康日记，帮助孩子从小关注并探索健康的规律，远离生活方式疾病，不让孩子从小 落下病根，一生并不需要写太多的健康日记，或许一生只需要一本健康日记就足够了（远比目前不统一的医院病历有用，因为每到一个医院就买一本病历，可是这样的病历只有大夫一个人能看懂，每本病历都不通用，也不连续，保存下来，能发挥的作用也十分有限）。

健康日记助你健康！

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洛阳日记创新学会李明强2017年3月18日晚于中国空空导弹研究院家属院