你不必佯装坚强

每个人都是轻度抑郁者，其实有的时候，你可以把苦楚说出来的，不必佯装坚强。

在差不多10分钟的时间，"乔任梁"这一关键词条从微博热搜榜的第10多位到爆头条。整个宿舍都觉得这个死讯肯定是炒作。在高度发达的互联网时代，造谣这样的消息似乎不足为奇。突发性的新闻即便通过权威新闻门户发布，都不足以被轻信。

乔任梁的最后一条微博是9月7号发布的，在大家看来他仍沉浸在工作的状态，随时为着接下来的生活做着准备，仿佛是等待每天初升太阳的向日葵，毫无轻生的端倪。

他的苦楚是不为人所知，更不愿为人所知。有的时候，真正忧郁是刻在骨子里的，根深蒂固，一条如影随形的大黑狗。

Kevin Breel

“我有自杀倾向，但如果你从表面上看我的生活，你不会看到一个自杀倾向的孩子。你会看到一个篮球队队长、今年戏剧班的学生、今年学习英语的学生、一个经常出现在荣誉榜上的和一个经常出现在任何派对上的人。”Kevin Breel，一个抑郁喜剧演员，直言自己活在两个完全不同的人生。在他的微笑下是不为人知的抗争，光明下面是黑暗，人格下藏着更深层次的痛苦。

忧郁是会与你相依为命的，一同出现，一同消失，是生命里的东西，不是抗争过一次，它就能永远离开。千万次在不同的场合，思考过自己是否要离开离开这个世界，每天能够活着看到一缕晨光，是上帝对抑郁者的莫大眷顾，但谁也说不清这是不是幸运。

当生活中遇到不顺的事，自己一个人静静地呆在一个小角落，阴暗面就不知不觉出现，你尝试着隐藏和控制它，可能你会躺在床上，开始对着天花板思考人生，扰得自己整夜无法入眠。可能想象各种离开世界的方式。更多的时候宁愿自己一个人默默地哭泣，呆在一个没有人认识自己的地方发呆上好一阵，眼神空洞。有那么一瞬间似乎忘记了自己是为了什么而黯然神伤的，当思考跳出现实，只会陷入无穷的黑洞，再难脱身。

曾经，在和朋友交心的时候，你会对朋友说，如果你内心难过，一定要说出来，不要一个人默默承受，说出来会舒坦一些，我愿意帮你分担。

而当自己难受的时候，却不轻易向身边人倾诉，觉得宁愿自己一个人承受内心的苦楚，依然扮演着乐天派的角色。我希望你可以哭出来，即使是号啕大哭到让我手足无措，也不愿你笑得没心没肺，在微笑下作着不为人知的抗争，忍受着痛苦。

你要相信这个世界是一个你可以看着某一个人的眼睛并说，“我正在过着地狱般的生活”，然后得到不那么重要的安慰，一句“没事，一切都会好起来的”，或是一个坚定的表情。

你会发现，这种与生俱来、不能逃脱的情感会消散一点。重要的是，你开始尝试在众人面前展示并不那么完美的自己。