学习如何学习--Week4笔记心得

一、怎样成为更好的学者
1.exercie (运动)
海马体，部论年纪神经元都会有所改，新的神经元

学习的时候会调用神经元，运动也可以帮助神经元存活

2.熟能生巧:

刻意练习是非常好的帮助
大脑有几个黄金时期，那时某些能力会突然提高。

语言:青春期之前都是很好的发育期
双眼深广知觉和立体视觉0~2岁等等...

二、复习是学习释放潜能

1. 学习使用隐喻，譬喻
2. 与队友一起打怪
3. test

三、比喻或类比(可视化)

1. 比喻图像可视
2. 可摆脱思维定势
3. 可增加固化连结

四、复习&testing

1. 自主练习和学习的重要。
2. 人们透过主动的理解自己感知道的信息。
3. 一步一步增加难度(例如重训 每天一点微量超负荷 组与组之间需要休息)

五、大脑是有可塑性的

透过思维训练，提高神经元的使用率(神经元都在不停的增长和死亡，如何避免死亡就是使用他，让他保留住，不然他终究得死)

五、传记的人改变你的思维(找到传记，共同阅读好寻找他的优点和缺点)

费曼：「不要欺骗自己，你自己正是最容易被欺骗的人。」
费曼认为：对所谓「专家」的结论偏听偏信是一种自欺行为。费曼非常有趣，极受大众喜欢，但他从不给人留面子。 --不骗自己，也不骗他人。

六、团队合作守则

小组练习

七、面对恐惧(face your fears)

面对恐惧

八、测验清单

考前准备检查表:

• 回家作业

1. 你是否很认真地设法理解课文内容?
2. 你是否跟同学合作解答题目，或者至少会互相对答案?
3. 你是否先尝试大致列出每一道题目的解答方向，再找同学讨论?

• 准备考试

1. 你是否积极参读书小组讨论?
2. 遇到了问题，你是否会请教老师或助教?
3. 交作业时，你是否明白每一道题目的解答方法
4. 如果你不清楚某一题的解答方法，你是否会在课堂上提问?
5. 如果你拿到一份备考指南，你是否会仔细研读，确认自己百分之百理解讲义上的内容?
6. 你是否尝试快速列出许多题目的解答方法，而不花时间练习代数及运算?
7. 你是否曾跟同学一起研究备考指南，并且彼此测试对方理解多少?
8. 如果有一堂考前复习，你是否会去上课，并且针对你还没完全弄清楚的内容提问?
   考前一夜是否睡眠充足?

九、有用、有关测验的最后提示

紧张时的腹式深呼吸(感到压力时身体会产生皮质醇)

皮质醇: 一种由肾上腺分泌的荷尔蒙，在应付压力中扮演重要角色，故又被称为「压力荷尔蒙」。皮质醇会提高血压、血糖水平和产生免疫抑制作用

• 先难后易

• **睡觉是学习的好帮手，小小的睡眠有帮助学习。 **

• 面对恐惧(face your fears)