来大姨妈减肥吃这几种水果，越吃越瘦！

月经期是一个减肥的黄金时期，女性经期时身体的需求会比平时高30%左右，即使进行正常的饮食，也等于是可以少摄入30%的能量。并不是叫你在这时随便吃，合理的饮食才能有助于排毒减肥！这里需要注意的是：经期还是要多选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，不然就会引起经血过多，不但不会起到减肥瘦身的作用，还会影响你的身体健康!同时，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，可以在经期过程中促进减肥的持续进行。那么经期到底应该食用什么水果减肥最好呢?现在就来看看!

【经期宜吃且有助燃脂水果一览】

燃脂水果一：番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

燃脂水果二：苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

燃脂水果三：奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

燃脂水果四：木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

燃脂水果五：西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

燃脂水果六：番石榴

番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。

燃脂水果七：香蕉

卡路里低，且食物纤维含量丰富。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

燃脂水果八：甜橙

橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人！

在经期饮食的问题，个人觉得在经期期间，要多吃高纤维、适当蛋白质和低油脂的清淡饮食。

个人本身比较胖，所以一般在经期都不敢乱吃东西，我会每天喝一杯❤百颐年葛根木瓜魔芋粉❤，有助于控制体重，减肚子的。为了减肥，我可是无所不试的。抱着试下的心态，开始了喝了。我刚喝了一个月，气色也红润了，还瘦了三斤。哈哈哈，为了继续保持我的体重，我现在还是在喝着呢~~·要是懒妹子不想煮的话，可以上网买的，我就是一个懒虫，直接买的。

​最后：愿小仙女们越吃越瘦，越来越健康，还有在健康的身体外还要懂得打扮自己，因为女人要对自己好点，像我就会出门化个淡妆，然后穿套漂亮的衣服和带个好看的项链，这样整个人的气场都变得很强大。我能比较偏爱价格实惠的明星同款米思巴妮项链，因为我的女神王丽坤带过，很有气质的装饰，我的独宠！美美哒准备逛街去咯~

还有：【月经期间尽量避免食用的水果】

月经期间避免食用的水果有：梨、柿子、芒果、西瓜等寒性食品，经期之后可以适当多吃些。