摆渡人

  读《渡过——抑郁症治愈笔记》有感

对张进这本书的好奇，是因为，我感觉自己的心有些累了，身体有些疲倦了。突然，我找不到人生的方向，觉得什么都没有意思，不想上学，甚至想要退学。开学前，一直和心里的自己叨叨，天使和魔鬼无时无刻不在打架。对比同学一看，总觉得自己是不是太过于矫情了。想法太多了，想要的太多了。大家好像都有明确的目标，就是要过法考，然后考研。我茫然，我对于这个目标的动力在哪里都不知道。这些想法一直存在脑海中，折磨自己。

图片发自App

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    看到了这本书，我想着自己是不是抑郁了。过于恐惧与害怕，我就翻来了这本书进行一场饕餮。书主要由四大部分组成，他渡，自渡，渡人和后记。我从自己最想了解的地方开始——自渡，内心的力量。整体来看，我最喜欢的是自渡。自渡，像一个强大的机体功能，能够自我疗愈，但还要药物辅佐。自媒体知识付费时代，我看了很多文章教会我们如何控制自己的情绪。没有阅读前，我真的就是把自己的情绪压抑在心中和脑中，去年发生那件事，令我失望透顶和对自己对他人。我以为只要转移了思想，控制好了情绪就可以了。但是，事实就是，我耿耿于怀，难以把那种失望透顶的情绪消除掉。而后，读到此书，我知道了原来医学上对于情绪还有这样一番解释。我领悟到，情绪可疏不可堵。情绪其实并不是我像我那样用意志去控制。因为，意志不能改变情绪产生的大脑生理基础，即脑功能的变化。我们可以用意志指挥我们的行动、言语和思维。但不能任意指挥我们的情绪。对于情绪，应该顺应自然。那么对于，情绪的管理做到六步骤。适度锻炼，足够睡眠，科学管理，自我放松，学会放下，寻找寄托。这些，作者根据自己的经验进行了有深有浅的讨论和解释。这是自己对于这一部分最深刻的认知。

      看完自渡后，我还是没有解决我是不是抑郁了这个问题。带着问题出发，我开始寻找答案。人类在害怕和焦虑面前，会对自己特别不自信，没有信心面对自己，甚至不喜欢自己。这些想法，我不知道为什么我会有。我觉得自己很开朗，乐观，可能我也需要偶尔的悲伤吧。从什么是抑郁症开始到最后的抑郁症的表现，一气呵成。我急需解决疑问，我找到了答案。还好，我是正常人。初步鉴定自己只是情绪上的一些焦虑，没有调整好，加上假期生活的紊乱导致低落的心态和一些奇怪的想法？

心情突然变好了，阳光明媚。

      在书中我看到了许多抑郁的案例，我从差异到接受，以平和的姿态接受了它。心理问题不是恶魔，接受了它，或许就是一种力量。渡人渡己，都是生命的重生。做个摆渡人，前往未知的世界。