腹式呼吸，你真的会吗？

大家都听说过腹式呼吸，不就是吸气鼓肚子吗，好像人人都会。但，这真的不是。这只是临时模仿而已。腹式呼吸是一种能力，一种强大与健康的能力。

哺乳动物拥有高手般周身一体的'整劲儿'，中气十足震人心魄的吼叫及令人类羡慕的肺活量体重比（科学表明肺活量体重比指数高是健康长寿的基础），不会因肌体缺氧而引发各种疾病，这才是真正的腹式呼吸，用整个躯干的力量呼吸而不仅仅是胸，即使睡眠中也是如此。一个人只是四肢的强健是不够的，还需要有由内而外周身一体的那股'整劲儿'。

任何一种生理活动都是由不同的肌肉群完成的，普通人的呼吸是由肩颈背胸的肌肉群把空气抽进来完成气体交换后再把废气压出去，周而复始。会腹式呼吸的人及哺乳动物是腰腹隔肌的力量加入进呼吸过程，是用整个躯干的力量呼吸。参与腹式呼吸的腰腹及隔肌的力量在日常以四肢为主的运动中很难得到锻炼，只有这组肌肉有力量了并在无意识状态下融入呼吸过程了，才能是真正掌握了腹式呼吸。所以首先要锻炼与之相关的肌肉群的力量再使之融入呼吸运动才是达到真正的腹式呼吸的关键，如何练力量呢？举个例子: 一个举空手锻炼臂力的人与一个手举哑铃的人一周后就效果立现了，空手的可能没什么力量增长，而用哑铃的人会力量倍增。斐仲彼高训练器就像哑铃，让你迅速增长腹式呼吸相关肌肉群的力量。在数个传感器的配合下，胸带和气囊束缚并提醒你放松肩颈背胸不使用胸式呼吸的'劲儿'。同时配合呼吸鼓肚子把腹部气囊的气压进机箱，然后用力收腹到位，在锻炼过程中，相关肌肉群要克服气囊及机箱内弹簧的阻力而得到全方位的锻炼。这种锻炼可以使人在短短几天的时间就感受到'呼吸到脐'的健康感觉。训练器由微电脑控制 十分的方便,同时还有3级可选肺活量级别,适合男女老少、不同特质的人群。一次充电就可以连续使用8个小时,语音和指示灯提示也增加了锻炼的趣味性,为了适应不用身高人群的使用,斐仲彼高训练器的腰腹带还可随意的调节,不倒翁的的设计更是贴心,让你省心的随处摆放!

如果我们肩颈背胸的肌肉群不堪重负过度疲劳后就会劳损，仅仅靠胸式呼吸的人就会出现肺活量下降进而出现诸多肌体缺氧的症状，甚至会伴有睡眠中反复的呼吸暂停，如果通过锻炼使腰腹及隔肌组成的肌肉群强壮并参与进呼吸过程，就可以大减轻肩颈背胸肌肉群的负担，轻松地完成整晚的呼吸过程，这要比用呼吸机把空气'灌'进去舒适自由吧，锻炼才是最好的选择!

斐仲彼高训练器是世界首款锻炼腰腹内外肌肉群及隔肌的健身器材，坐着锻炼就可以拥有腹式呼吸带给我们的健康感受。

（本文由小北京时间号小AI生活发布，2017年8月17日）