【0903晨读感悟】职场中，如何摆脱工作焦虑？

职场中，工作忙碌，压力如山倒，焦虑。

遇到职场中的马屁精，又遇到工作中莫名被误会，焦虑。

看着同等岗位的人都升职了，你还在苦逼的加班，焦虑。

买了一堆的课程，想要提升职场竞争力，结果每天都刷手机度日，课都没上，焦虑。

工作那么多年，工资都没涨，房价却是往上飞涨，好焦虑！

如何摆脱工作焦虑？

现实看待事物

把工作中遇到的焦虑想法列出一个清单，那些事情让你焦虑不安，一个不拉的都写出来。对应着清单，然后问问自己：“这个是真的嘛？”，确认现实中是否存在其他的可能性，自己的焦虑是否是唯一可能的结果? 当你重新看待自己的焦虑想法，就会发现或许很多焦虑的事情不是唯一的真相，只是自己担心而已。

放低心理预期

工作中经常感觉焦虑，往往是因为你对结果又过高的预期。

当你觉得自己完成不了，又或者有“臣妾做不到”的想法，那就经常会焦虑无比，坐立不安。

因此你需要放低自己内心的心理预期，让自己努力做事的同时，把对结果的预期放低。同时也需要放低对自己的高要求，合理对待工作事项，告诉自己已经尽力了，结果并不受你控制。

积极的反馈

在工作中难免遇到困难，找不到解决的方式就让你焦虑不安。因此你需要找到工作中积极的一个面向，相信方法总比问题多。在工作中，找一个时间，做一些让自己开心的事情，放松身心，能够暂时把困难忘掉。