G159杭州D7周检视分享 马央军

20170625-20170701

没有反思的人生不值得过！

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1、习惯＋阅读＋学习

1）生活习惯：早6:00晚22:30。早起完成100%。早睡完成4/7。冥想每天最少20分钟，完成100%。做到早睡还是很困难，事情一多还是要牺牲睡眠时间。

2）运动目标：步行目标每天1万步，完成2/7（因膝盖依旧不适），本周7029步/天。太极拳一周目标4次，完成2/7。慢跑1次。本周锻炼少。

3）学习/兴趣：

读书目标——每天30分钟，完成100%，合计周阅读时间3小时30分钟。重读《善用时间》第6章。《如何阅读一本书》完本。《语文教学谈艺录》（1-20页）。《搞定3》第13-16章。

听叶老师的时间管理十堂课的第九堂课。

百词斩背单词15个/天，完成5/7。

学习家庭教育微课2课，合计2小时。

参加G154期班会。

参加G159三组小组周检视会。

参加G159班会。

听丫丫老师时间管理亲子课一堂。

4）晨间日记时间固定。晚上反思当天的计划完成情况，并思考如何更加合理安排；第二天早起翻看日历和of清单，挑选当日需做的事情，挑出青蛙，要事优先。本周吃青蛙33只，番茄钟23个。

5）分享：每日在朋友圈打卡分享，本周在三组和践行群分享上周践行周检视、小组会会议记录。家庭教育分享——如何说孩子才愿意听。自开启90天践行来，已影响3位伙伴参加易效能一阶课程学习，11位伙伴报名参加天使六班3.0班级。

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2、家庭

1）电话问候婆婆、父母。母亲右眼剥除白内障，医院探望一次。

2）联系儿子1次。

3）精心准备每日早餐，一周完成6/7。

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4）和爱人一起散步2次。

5）感恩父母一周2次送新鲜蔬菜瓜果。

6）感恩老公一周准备晚餐2次。

3、工作和社交活动

1）完成学校正常的课务和后勤工作。每天7:25左右到校，安排好今日要事，挑出青蛙，确定番茄钟，高效工作，可以留出更多的时间做自己想做的事。

2）校本教材专家指导。

3）参加暑期疗休养招投标会议，并做好715衢州团的信息校对工作。

4）做好新生报到后勤服务工作。

5）有学习时间管理的伙伴来电或微信，我总是热情解答，给予帮助！

6）和三组的伙伴们陪伴学习，共同成长，伙伴们一路同行，践行渐入佳境！小组学习互动氛围非常好，真的就跟家人一样！一路陪伴，不断成长，收获满满！

4、个人成长和反思

6月29日下午两点半，我在学校信工系四楼录播教室做了家庭教育（《如何说孩子才愿意听》）的分享，来参加的老师大部分都是信工系的同事，还有财贸系的陈金跃和陈利锋老师，另外是我老妹和她带过来的一个家长。我的同事都特别认真，带了笔记本，这既是对我莫大的鼓励，也是极好的鞭策。从这里我也看到了我们的家长真的非常需要家庭教育这块知识的分享。《如何说孩子才愿意听》分享了50分钟，期间安排了一些小小的互动环节，基本上是以我的分享为主，分析了两个案例，从老师们最后的反应看，应该是有所收益的，他们也希望我以后多开设这样的课程。为了方便交流，他们都加入了家庭教育微信群。我还要特别感恩沈和老师，他提前帮我开启录播教室的自动录播模式，真的非常感谢！

第一次分享幸福家家庭教育课程，能得到同事们的支持和肯定，这让我对幸福家课程三到四阶的学习更加期待，也让我对今后的分享充满信心！我也想让幸福家走进社区，走进更多的家庭！以爱传爱，幸福回家！

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6月30日上午校本教材编写邀请明白教研室专家给我们指导。我们几个语文教师合编的《赏诗词  学烹饪》得到专家的好评，无论是体例，还是内容都不错，要求我们暑假再好好修改润色，做好排版工作，争取在同类校本教材中脱颖而出！专家的肯定让我们充满了信心！这本校本教材编写要特别感谢丁玲苹老师，她花了很多心思，动了很多脑筋，才保证了校本教材的高起点！

临近放假，杂务繁多，这周末感觉有点精力不济，特别是接收了暑期疗休养团长的职务，更是花去了很多精力。再加上老妈剥除白内障，虽有老妹陪着，内心牵挂，也甚为焦虑。还有周六下午半天的高三补课，学生想睡觉，我只能强撑精神坚持到底。在各种高强度挑战来临之时，我的精力只够勉强支撑！而我又啥都不想放弃，真心累！在吃番茄钟备课时，整个的状态是比较差的，忍不住要打瞌睡！在这样的情况下，我该如何取舍，这一块还真的得好好学习！

但愿接下来的生活和工作能尽快恢复正常！

下周工作/生活：

1、继续践行良好的生活习惯+运动；

  1）早睡早起

  2）冥想/Keep

2、学校暑期工作/高三补课

3、每天阅读半小时；

4、完成90天践行的第7次作业

【感恩分享】

感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！