寻找生活中的小确幸

        小确幸这个词很多人可能比较陌生，它出自树上春树的随笔，被翻译成了现代汉语，即小确幸这个词。

         小确幸是什么呢？小确幸就是虽然很小的一件事情，但却让你感觉到身心愉悦或幸福，所以称之为微小而确实的幸福。说到小确幸，上周刚好有一次比较具有转折性意义的小确幸，因为自己经常有消极情绪的伴随，很多时候情绪被压抑，很难释放。哭，便成了我唯一排泄情绪常用的通道，虽然我不喜欢自己哭时候的样子，但是每次哭过以后，整个人心情就会好很多。嘉薇姐告诉我说"哭是一种情绪释放，还可以排除体内的毒素，情绪也是一种能量，让各种情绪经过你的身体，不要去控制和猜测，哭的时候就专心的哭，哭过就好了。"因为我是一个好奇宝宝，所以我带着好奇查了资料，资料中讲到长期的压抑情绪不能宣泄，就转而内化到攻击自己的身体的某一器官，最常受伤的是消化系统，会便秘，拉肚子，胃溃疡，胃酸等，也可能突然爆发，变得很暴躁。天哪，这说的不就是我吗？记得前两年的时候，因为工作和家庭的原因，经常压抑自己的情绪，很多时候不被理解导致心理压力过大，情绪没有得到疏导和排解，于是那段时间，我的消化系统一直不正常，拉肚子，胃痛，胃酸，胃溃疡，甚至胃囊肿，到现在我才明白原来情绪的影响是如此的大，当时因为不懂这些，一直以为是自己饮食不注意造成的，可能也会有很多的同学跟我的情况一样，大家多多关注一下自己的情绪，学会疏导和排解。

        情绪分为两种，消极情绪和积极情绪。积极的情绪带给我们的是乐观，愉悦;消极情绪带给我们更多的是痛苦，悲伤，愤怒，恐惧等。为了我们的身心健康，我们要学会管理自己的情绪。情绪管理不是一味的压制和控制，是适当的方法去疏导，让我们的情绪得到释放和排解。那为什么讲小确幸会谈到这些呢，因为我们如果可以经常发现生活中的小确幸，让我们生活在一种积极情绪的氛围中，保持一种乐观的态度，来面对我们的生活，那么消极情绪就会被我们赶走，如果真的有消极情绪的时候，也一定要学会疏导和排解哦。具体方法可以百度呦。

        "快乐是会传染的吗？"当然，当你处于一个快乐的环境，或者拥有一群积极的朋友，更多时候你会比较积极且更容易感到快乐，所以，多和积极的朋友在一起，不仅会让我们更积极，对于我们的身心健康都有帮助。除了这个方法，还有一个可以让我们保持，积极乐观的心态，那就是你自己。这一切都取决于你，你相信自己会好，那便会更好，你若认为自己坏，那便更坏，所有在我们的生命中的痛苦和愉快，都完全取决于自己，这也与吸引力法则有关，物以类聚，人以群分，快乐也是这样，不仅可以被传染，还可以自己吸引来。

         那有什么具体的方法可以找到自己的小确幸呢？不妨写下十件甚至更多让自己感到快乐和幸福的事情吧，可以从工作，生活，亲情，友情，爱情各个方面去收集，下面我写下自己的10个小确幸，供大家参考。

1.从事自己热爱的工作。

2.将自己所学到的知识分享给他人。

3.他人因为我的帮助而获益。

4.改掉了自身存在的一些问题，让自己越来越优秀。

5. 学习上的每一点小进步。

6.和家人在一起谈心，其乐融融的画面。

7.得到领导，家人，同事，朋友的关心和认可。

8.自己曾幻想的浪漫画面被实现。

9.独自安静的读书，写作时光。

10.获得他人信任。

      试着用这个方法写下自己的小确幸吧！其实在写的过程中，你已经内心充满了幸福，如果我们能够站在积极的过去视角看问题，那么我们就会经常活在幸福里，你想成为什么样的人，就可以成为，你想拥有什么样的生活，完全取决于自己。

         那些微小而确实的幸福，是不是发现随处可见呢！

附图今日小确幸:跑步超过10km并且没有膝盖疼，在跑步过程中看到从未见过的花。

图片发自App

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