【0731晨读感悟】做好深度工作，打造开挂人生

什么是深度工作？

是指无干扰状态下的职业活动，能使个人的认知能力达到极限。比如读书、写作、思考、冥想……之类的，与学习有关，与提高个人技能水平有关。这种能力能够学习复杂的技术和提升自我，创造新的个人价值或者社会价值。

与之相对应的“浮浅工作”：对认知要求不高的事务性工作，可以在收到干扰的状态下开展。比如：刷微博、查资料、收发电子邮件等，这类工作通常不会创造多少社会价值和个人价值，没多少意义。

一定要走出舒适区，管理好个人时间，可以让自己的工作和学习更高效，提高个人的核心竞争力。

①抵御干扰，培养专注力，为搞好深度工作打基础

001.不要立即回应外界无意义的干扰。结合自己的目标计划，一些无意义的信息和干扰，该忽略的忽略，该屏蔽的屏蔽。以自己的计划为主，让自己专注工作和思考。

002.抵御社交网络对自己的诱惑：每天设定使用网络的时间段，这个时间之内，坚决不碰网络。锻炼自己控制注意力的能力，为深度工作打下基础。

003.每天固定时间上网，让自己适度利用社交网络，了解一些社会信息，不至于跟社会脱离。

②科学规划，在高效的时间里做深度工作

001.做好工作表。把每天的工作任务写到工作表内，要求自己按工作表完成当天任务。

002.适时更新。根据自己的能力和完成效率合理安排深度工作。把最重要的工作安排在一天的高效时间段里。

003.定量分析。为工作表中的任务深浅度打分，区分深度工作和浮浅工作：哪些工作紧急又重要、哪些工作紧急不重要、哪些工作重要不紧急、哪些工作不紧急也不重要？根据这些工作对提高自己认知能力的关系，来评判它的分值，分值愈高愈重要。

004.及时反馈。以计分板的形式，通过对每次专注工作的时间和效率进行记录，让大脑及时得到反馈，可以提高自我控制和监督管理的效果。

这些实用的工作方法，不去做，然并卵。践行，才是我们学以致用的第一步。

参考书目《深度工作：如何有效使用每一点脑力》