《把时间当作朋友》读书笔记

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〇、困境

（一）.问题

1.几种情况

（1）没有按时开始执行任务

（2）错误估算任务所需时间

（3）在任务执行过程中出现差错

2.对应解决方案

（1）按时开始执行任务

（2）正确估算完成任务所需时间

（3）在执行中不出错

（二）慌乱

1.既勤奋又懒惰

没时间了 or 时间不够了

时间恐慌症

2.安静的做认为应该做的事，并总能有所成就

从容，优雅，善于化解各种压力

（三）解决

1.我们无法管理时间

2.问题出在我们自己身上

3.真正能管理的，是我们自己

4.核心思想：一切靠积累

一、醒悟

（一）谁主谁仆

1.人类可以用大脑控制自己的大脑

前额叶皮质，大脑皮层

想象、反思、语言、逻辑思考

2.大脑是我们的一部分，我们才是主人

大脑只是我们的一个器官

不要让大脑控制自己

有意识的控制大脑 vs 无意识的受大脑控制

3.运用心智获得解放

不再让自己 跟着感觉走、凭直觉做事

（二）何谓心智

1.心智

一切知识和经验的总和。

知识和经验，包括思考方法和思考模式

2.上不封顶、下不保底

心智无论正向反向，一旦开启，就会不断积累，根深蒂固

可以发展、可以重建

（三）案例

学一个东西有什么用呢？

学了。多年后用上了，享受到了好处。

不学。永远不知道有什么用

这个经验成了心智的一部分，碰到有什么用的东西，都愿意学了

二、现实

（一）速成绝无可能

结论：速成不可能，但是每个人都希望。戒躁戒骄自古都难

原因：

微观

1.本能渴望即时满足（即时反馈）

每个人都有，只是程度差异

赌博、酗酒、抖音、游戏，都是马上得到反馈

2.浮躁的根源，不知道“有些阶段就是无法跨越”

理解、接受，前期笨拙、没有回报的阶段

宏观

15岁-45岁，30年满足度持续下降，造成巨大压力

越浮躁、越对自己不满，越浮躁

欲望无限、要的太多，同时自我满意不断下降——期待速成

告诉自己：我有不足，我需要时间，我没办法速成

（二）交换才是硬道理

速成不可能怎么办？换！

查理芒格：得到一个东西，最好的方法就是让自己配得上

不成熟的人

整天“我要...”，甚至通过臆想，来缓解认知紧张

恶性死循环：我要——没有积累、没有方法经验——更想要——消耗精力——更没有积累、没有方法——更想要

明智的思考

我有什么？能换到什么？

正向循环：学习、努力——我有——得到——积累、方法——得到

一定要想办法识别 恶性死循环，才能跳出去

方法

1.拿出一张纸，左边写我有什么？右边写我要什么？

2.划掉“我要的”里面无法用“我有的”换取的

3.再判断能换的我要的中间，重要的、必须的、必要的

4.如果有必要的，还没有东西换，就去积累

一旦在想到“我要什么”的时候，立刻想想“我有什么”

瞬间 脚踏实地

实在什么都没有，也还有时间、还有精力

（三）完美永不存在

完美的问题：好高骛远、异想天开、白日做梦

做不好的事情不做！

越是差的人，越是想要完美

接受不能一下子做好

不管做什么，都需要时刻忍耐各种各样的不完美

否则事情根本无法完成，完成的事情常常也不完美

（四）未知永远存在

人天生害怕未知、害怕不确定性

不确定，代表不安全感

未知给人的心理压力超出想象

进入任何一个新领域时，这种压力都能压死人

但是过了新手期，忘记了曾经的压力，懒得开到新人

人了解一个东西之后，很难理解别人不了解的状态

为了进步，必须忍受一定的未知（不要怕枯燥）

1.承认自己不可能什么都知道

2.未知分两种

永远不能解决

对个人意义不大

可预见未来可以解决

必须面对这样的未知

否则，会平添无数的焦虑。

焦虑是浪费时间，效率低下的根源

方法：有问题的时候，记下来，继续前行。

注意要记下来，不然会因为忘了而失去获得答案的机会

（五）现状无法马上摆脱

问题

越是不满现状，摆脱的欲望越强烈，这种欲望会让人迷失，落入陷阱。

结论

现状无法马上摆脱

原因：

现状的本质，是过去的积累。

策略：

接受现状才是最优策略

有什么做什么，有什么用什么

不满对现状不满，热爱自己的生活

专注做事，心无旁骛，保持每时每刻都在进步

想改变未来的“现状”，必须在注重现在的积累。

（六）与时间做朋友

方法：用正确的方法做正确的事

正确的事

事错误，效率越高结果越糟

事正确，效率低一点也没关系

怎么判断事正确

核心：看它是否现实

愚蠢的行为：否定现实，逃避现实

接受现实才能脚踏实地

接受现实不容易

资源本就是不均匀的

绝大多数人都觉得自己拥有得不够多

速成无可能、配得上、完美不存在、未知永远存在，现状无法立即摆脱，这些都是现实

最好时常把自己的念头记下来，和现实做对照。不断记录、思考、反思

识别不现实的念头，摆脱他们

接受现实很痛苦，但是只能醒悟，没有别的办法