2019-08-28

酣睡， 自然醒，真好~ 侧卧，是最常见的一种睡觉姿势。侧卧时，身体较为放松，呼吸自如，气血顺畅。右侧卧最科学，这样的睡姿，肺活量最大；另外，心脏在胸腔偏左的位置，右侧卧时心脏不易受挤压。 若身患慢病 睡觉姿势，就不能机械地强求右侧卧位了，灵活变通，对于减轻疾病的症状有非常大的益处。更何况，有些疾病会由于睡姿不当而诱发或加重。 肺结核 需根据病情变化，遵医嘱变通。 心肌炎、哮喘、心力衰竭 半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。 中耳炎 一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。 胃溃疡 宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。 心脏病 心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。 高血压 高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，要特别注意枕头的高度，太高或太低都会产生不适感。 胆囊炎、胆石症 宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛 腰背痛 适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛 颈椎病 应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如果使用颈椎保健枕自然更好。