最近的玛雅能量里，整个的能量在白狗的波符里（2017/11/9-11/21），这个波符就是会有许多事情发生来提醒我们无条件的爱自己。可是你有没有发现在这段时间内情绪特别的多？到底该如何无条件地爱自己，我们又真的懂得什么样的感觉是“无条件的爱”吗？
如何处理好情绪，是爱自己的关键。修蓝博士的《内在小孩》里有特别好的方法，可以长期实践启用。看完这本书后深深感叹，无条件地接纳、允许，再清理，是拥抱无条件的爱的前提啊……
修蓝博士开创的零极限，其中很著名的四句疗愈语真言“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你” 将三十几个精神病患者治愈，还治愈了许多人，并且佛教中也有许多法师也很推崇他，如净空老法师与空海法师。还曾去过联合国做报告。再此将《内在小孩》书中的精华部分提取出来分享。
希望大家了解一件重要的事--内在小孩（潜意识）拥有我们以前经验过的所有资讯。资讯，换言之也就是记忆，它不仅是你本身过去数十年中体验过的记忆，也包括宇宙诞生至今所有生命体，所有矿物等体验的记忆。你周遭发生的事（包含问题），都是由内在小孩所拥有的记忆所引起。荷欧波诺波诺认为，消除引起问题的记忆，就可以解决问题。每个人内在小孩的记忆（资讯）都是共通的，因此它具有一个特点，就是即使是发生在其他人身上的问题，你与你的内在小孩交流，清理记忆，也能够解决别人的问题。换言之，大多数记忆都是与他人相互共有，清理你自己内在小孩的资讯，同时也能消除他人的记忆。
例如，你现在对某人抱有恨意。你正因此体验 恨的情绪。这是因为内在小孩所保管的记忆库中，[过去曾经憎恨某种事物之体验】的记忆被重播的缘故。因此并非你本身憎恨什么事物，只是你感觉到内在小孩曾经体验过的事而已，内在小孩内的问题，就像储存在电脑记忆体内的资料，数量非常庞大，它们完全由内在小孩来管理。
我们人类所认为的问题，全部是内在小孩重播出来的记忆而已，希望大家理解这个重点。
请试着向内在小孩说：今天在这里体验或感受到的事，并不是问题或苦恼，只是你一直保管的记忆被重播而已，我们可以放下这些记忆。你不要着急，就从今天开始清理，只要你选择这么做，一定可以持续下去。
KR 女士
内在小孩掌握了所有发生的事。即使你闭上眼睛，假装忘记实际上发生的事，内在小孩都看到一切。因为身为意识的你，相当长的一段期间以来，一直支配着内在小孩。你深信：我知道发生了什么事情。并因此为这种想法而任意责难自己糊涂。一点办法也没有，这样那样。。。。。一再责备自己，这都会伤害内在小孩。你有自虐的倾向，以为一切只有自己承担，但结果所有的负担都落在内在小孩身上。在这种状态下，你与内在小孩的关系变的不平衡，因此内在小孩不愿与你结合。你常抱着必须如何如何的想法来行动，由于你经常如此要求，使得内在小孩变成附属性质，与其说是伙伴，不如说是你的奴隶。
平时，我们采取任何行动几乎不会进行清理，但俞是清理，内在小孩就俞能教导我们重要的事，并能听到更多的声音（灵感），也才能够在人生中依循自然之流来生存。
没有内在小孩的帮助，就无法从超意识或神性得到灵感。要接受灵感，首先必须认同内在小孩的存在，并承认内在小孩本身长期以来受到你的忽视，虐待。你唯一能做的，就是不断的透过与内在小孩交流来向他道歉。你一直无视于内在小孩，没有发自内心重视他，不听从内在小孩的话，擅自凭自己的意志来做事，因此你应发自内心说：对不起。而且你必须告诉内在小孩，你想为此对重要的内在小孩做补偿。若不与内在小孩交流，不放下记忆，就无法与超意识及神行结合。
KR 女士尝试对话（重要）
进行清理时，是否与内在小孩密切交流，是非常重要的。你不与内在小孩对话，就无法与内在小孩结合，不论多么努力进行清理，都无法消除过去的记忆和接受灵感。换言之，荷欧波诺波诺的方法也无法发挥效果。
第一，代表意识的你有展开清理工作的任务。你必须向自己宣布：现在所体验到的事情，责任全在我自己，我要清理它们。
第二，要真正进行清理，绝不可忽略内在小孩的存在。问题的原因明显在于记忆，而记忆又在内在小孩之内，因此你必须亲切的请求内在小孩与你一起清理。抱着耐心和情感与内在小孩对话，是我每天生活中绝不可或缺的事。如果忘记与内在小孩交流，改怎么办？秘诀是当你对某些事情产生反应，情感起伏，内心如风暴般澎湃时（不论好事或坏事),就反问自己现在有没有进行清理。
能够持续清理和交流之后，就可以直接向内在小孩询问事情并获得答案。这时，即使得到的答案是【NO] 也无妨，因为这意味着还有需要清理的材料。
修.蓝 博士
所谓 内在小孩与自己（意识）交流，是指爱护内在小孩，重视内在小孩，能发自内心重视内在小孩，所有的事才能顺利进展，一切会开始真正变得顺利。我们常会判定某些事情应该如何如何，或自己是什么样的人，但与其这样胡思乱想，思考如何解决问题，其实还有比仰赖这种价值基准更好的方式，就是告诉内在小孩：我可以放下这个问题。一起来清理吧。然后交给内在小孩和神性去处理，这正是荷欧波诺波诺的真理。
KR 女士
但是，你如果过度期待，一下子灌输内在小孩大量知识，反而会让他疲劳过度，这一点请注意。
修.蓝 博士
重点是，你要让内在小孩感受到你发自内心重视他。虽然有很多表达方式，但最好就是像有幼儿的母亲般尽最大努力疼爱小孩，让小孩不受苦。首先请注意，你俞是轻视自己，就俞容易牺牲内在小孩。你受到重播的记忆所驱使，俞是想努力达到周遭的期待，反而会使内在小孩受苦。你原本打算努力，但很遗憾的，这个举动却是与清理背道而驰。
任何人都可以借着清理而改变。荷欧波诺波诺的美好之处，就是当你改善与内在小孩的关系，他就能明确指出问题在哪里，应该如何解决问题等，当你这样做，你自然能发自内心感谢原本的另一个自己-----内在小孩。
KR 女士
在与内在小孩沟通时，不论清理或其他事情，有些人一直做到精疲力尽，知道自己满意为止，这就有点努力过了头。
过与不足都是不善于与内在小孩交流的证据。如果与内在小孩的关系良好，那么他随时会在适当时机教导我们适可而止，到时候你自然会明白。过度努力会破坏平衡，当意识处于支配地位，自然就会投入力量。这样会要求内在小孩工作过度，即使你想得到与努力相对应的结果，却可能徒劳无功。你（意识）无视内在小孩的声音，单方面二十四小时全力投入工作，效果也不可能优于与内在小孩充分合作十分钟。
爱护自己的秘诀，就是关心你的内在小孩，经常询问他的状况，并持续进行清理。现在该工作吗？改游戏吗？改休息吗？........随时询问内在小孩，使你与内在小孩始终保持亲密的关系，处于充满信赖与爱情的状态，让内在小孩永远不会萎靡不振。
修.蓝 博士
我照顾自己，亦即照顾内在小孩，每天最重视的就是不论发生什么事，或在什么时候，都不断的回到荷欧波诺波诺，在每一个瞬间由衷感谢。因为当我们生存时，可能会发生各种事情，但只要进行清理，几乎都可以平安无事。
发生某些事情时，内在小孩看到你【经常在清理】的态度会感到安心。于是在你忘记时，他也会为你清理，这是千真万确的。【清理】正是你现在可以先【爱内在小孩】的具体方法。
KR 女士内在小孩与身体的关系
小心保护内在小孩，同时持续交流，使他与你的关系维持良好状态，你自然就可以知道是否改休息了，到了游戏时间，改吃饭了，吃什么比较好等。
当今，许多人为了自己的身体健康，请训练员为自己设计每天的运动课程或食谱，但其实内在小孩才是能够针对细部给你适切建议的最佳训练员。内在小孩负责管理你的身体，因此当彼此关系改善时，你自然就能够了解这些事情。
修.蓝 博士
经常有人问我；【我丈夫为高血压所苦，请帮帮我们】 这时首先应该理解，这是我（修.蓝 博士）本身的问题，我听到了对方的话，我本身实际上就与这个问题有关。重要的是，发生某个问题时，原因并非出于外在，而是我自己本身，也就是与我的内在小孩有关。我问自己的内在小孩，是因为我内在的哪个记忆被重播，而使那位女士为了她丈夫受高血压所苦而来找我的？ 这时，意识不可能正确的找出那个记忆，因此我请求内在小孩，并把一切交给它，这是非常重要的关键。
意识，亦即身为母亲（尤哈尼）的你，有3个任务：
1，真诚的与内在小孩沟通 ，每天从开始到结束，不断由衷的表达深深的爱意。
2，直接与神性联系 ，你（意识）根据得自神性的灵感来行动。
3，不断的清理 ，问题在你的内在，而非与你相关的人，建筑，金钱，事物，只有你能接触到你本身内在的东西。它以问题的形态在你面前发生，只是因为内在小孩所保管的记忆被重播而已，透过清理就能消除这些记忆。
身为意识（母亲，尤哈尼）的你的工作就是不断去清理，给予内在小孩（潜意识，尤尼希皮里）充分的爱，并追求灵感。
修.蓝 博士
专心清理，有时会突然恍然大悟。利用清理可以得到丰富的收货。这与使用头脑死背后了解完全不同，而是从本质上去理解。好像在你付诸行动之前就早已准备好一般，经常呈现完美状态。追求或期待这种状况并不是荷欧波诺波诺的目的，但与内在小孩进行清理的瞬间，常会带来我们应该知道或应该理解的事。有工作上的构想，有与人心的邂逅或别离，有自然的美，也可能是从死亡的恐怖中解放出来或这一瞬间的智慧，让我们领会许多事。只有无时无刻都与内在小孩一起，他才能告诉我们应该清理的东西。
KR 女士
我们不了解到底是哪一个记忆带给我们这种痛苦的体验，只有管理记忆的内在小孩知道，它未来使你清理而将记忆重播。代表意识的你，并没有知道的必要。但你你被赋予了选择的力量。选择什么呢？就是选择清理。要不要请求神性消除内在小孩显现出来，造成你痛苦或疼痛的记忆，是由身为意识的你来决定。
修.蓝 博士
说起来简单，要付诸实践却很辛苦，荷欧波诺波诺的清理很单纯，但是实践执行时，要长久持续却非常困难。我所以能够持续，是因为我知道我能够做的只有清理而已。我不知道其他还有什么事能做。每天做任何事，或是与谁见面时，我做的也只是清理而已。那里并没有光存在。正如同KR女士所说的，借着清理恢复零的状态，你才能成为本来的自己，而且能发挥对你而言必要的灵感和才能。即使你不了解原因，只要持续进行清理，内在小孩就能找出引发问题的确实记忆，籍由你展开的这个方法，然后神性加以变换，消除，恢复零的状态，最后给予你灵感。
KR 女士与内在小孩合作的方法
那么我就依顺序说明一下，该用什么具体方式，才能让内在小孩与你一起开始共同作业。
1，你（意识）学习荷欧波诺波诺。
2，你（意识）开始清理。
以上为基础
3，你（意识）鼓励内在小孩（潜意识） 参与荷欧波诺波诺。
4，你（意识）尊重，尊敬内在小孩并加以照顾。
5，内在小孩不断练习与你(意识）沟通（抱着强大的耐心与爱心持续对话）
6，不久之后，内在小孩主动参加清理工作。
7，你（意识）与内在小孩开始共同作业消除记忆。
8，超意识承接此作业，进一步整合这一连串的作业（除去多余的部分，加入必要的东西，导引出次作业的最终形式）
请注意，你（意识）的意图和期待会妨碍清理。重点是感谢内在小孩的所有行动，并全部交给神性。
9，被你，内在小孩，超意识三者持续清理的记忆，最终到达神性成为零的状态，然后以灵感的形态出现在你身上。
在这三者进行一连串作业的过程中，内在小孩扮演搜集所有情绪的体验与记忆的重要角色。相信大家已经可以了解，如果没有这个作业，清理工作就永远无法结束。
清理的秘诀就是【与内在小孩密切结合】。你与内在小孩的关系越深，越能清楚判断目前的状况是【好】还是【坏】，而且更能顺利的遵从灵感来判断。
最后，即使你在人生中体验到某些障碍，内在小孩也将它当成是记忆重播，开始清理，引导你迈向重大的变化。
改善与内在小孩的关系，使自己能置身于清理的行动中，是我所知世上最美好的方法。
KR 女士共同作业
在每天的生活中，不论看什么，吃什么，说话，做决定，任何时候都会和内在小孩一起作业。
进行共同作业时，最重要的就是尊重对方。并非只有体验美好的事或喜悦的事时才夸奖或感谢对方，而是应对任何事都加以清理，如表现出的情绪或令人不悦的事件等。
例如现在体验到使自己生气的事，不要勉强将负面情绪转为正面，而应向内在小孩说：【啊，居然有这种记忆。OK】
这是我平时感觉自由的基本做法，并不是任何状况都要保持平静和安定，而是不论碰到任何状况或情绪，都应与内在小孩分享，这才是我所采取的态度。接着我再向内在小孩说：【你累积了什么样可怕的事情而产生痛苦的想法，我尝试体验因此而产生的情绪，已经可以清楚的了解。我们有什么办法一起将它清理吗？我已经充分做好实践荷欧波诺波诺的准备，你愿意帮助我吗？】
我不与心中涌现的情绪作战。扼杀以情绪形态出现的记忆并不是件好事，被情绪牵着走也是一样，都会使得内在小孩的功能失去作用。
修.蓝 博士
我们与内在小孩一起进行清理的过程中，可以训练内在小孩。训练的重点如KR 女士所说的，首先，将发生的事全部视为自己内在记忆的重播，并接受它们。【我知道，你是要向我显示这些事情】不需要隐藏，否定或用头脑来判断，处理。当记忆出现时，只要加以清理即可。
爱恋，发怒，绝望，不论重播什么记忆都加以清理。于是，内在小孩认同你的动作后，便会与你一起开始达成清理的目的。也就是进行转变记忆的作业。神性可以将愤怒转变成爱。
持续越久，内在小孩越能感受来自你的爱，即使面对残暴的行为或恐怖的记忆，他也会判断【已经可以与这个人一起清理了。】然后主动开始将这些记忆显现在你的面前。
不论是谁，将自己的痛苦或鲜明的过去在他人面前披露，都是需要勇气的。
这种长久隐藏在内在小孩中的痛苦记忆，是坚固而悲惨的。内在小孩连这种记忆都向你展现，同时你也做好清理的准备，这是非常值得庆贺的事。
今天晚上继续跟大家分享 2011/09/0621:18分。
KR 女士
当你体验某些事情或产生情绪时，立刻进行清理是很重要的。内在小孩重播记忆时，你却制造障碍，如【以后有时间再慢慢进行】或【再等十分钟】等，这是不好的。内在小孩知道现在应该清理什么，所以才会向你显示这些记忆。
请一整天都与内在小孩结合，而不是每天仅仅一次。你感受到内在小孩发出某种讯息时，要立即亲切的接受。所谓亲切的接受或不要拖延，并不是要你抛下手上的工作或停止与他人的谈话，开始独处冥想，而是尽可能至少使用一个你所知道的清理工具，然后内在小孩就能理解，并开始清理。
KR 女士下面我们介绍清理工具，最具代表性的工具有
一，四句话
二，蓝色太阳水
三，冰蓝
四，金鼓
五，鼓棒
六，蓝色的网
关于四句话，我在这里不在过多介绍，因为各位对这四句话的使用都是非常熟悉的， 我重点说下其中的 “我爱你” （前面这段是我自己说的，不是书上的内容，，呵呵）（我爱你） 包含了其他三句话，因此你只说【我爱你】（四句话的总括）也可以。
有人不知道要对什么说【我爱你】，甚至每天说了上百次，却没有任何改变而感到愤怒。在荷欧波诺波诺当然也会将【不知道】当做记忆来清理。如果怠于清理【不知道】就始终跟随你。例如，你只是单纯的念着【我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，】并不会产生太大变化。这里作者举了个例子，我简单说下（非原文）假设你是A,你的恋人是B，A和B在见面前，B在公司受到了很大的挫折，和打击，当着公司许多后辈的面被上司怒骂，他的业绩，提出的计划，甚至他的个性和人格都被全盘否定，让他感到羞耻，不再受到后辈信赖，使他信心全失，心情很不好，接下来A 跟B 见面的时候，A 向 B 说了N个【我爱你】，但B 并没什么反应，心情依然不好，下面用原文， 六个小时后，恋人的不理不睬令你感到气愤，你默默的离他而去，而且因为不被重视感到悲伤，最后宣告与恋人分手。
这真是令人难过的结果。我举这个例子，是要说明不先清理【我不知道】，就直接使用【我爱你】作为工具的人，与内在小孩的关系。 你由衷爱着恋人，因此而说出这句话。不过这时他脑子里一团混乱，或许根本没有听到你的声音。反倒可能自己有什么事想要告诉你，或是不知该如何对不了解自己目前状况的你说什么才好，甚至陷入了极度孤独。在不知如何是好的慌乱状况下，虽然你口中说着【我爱你】，但是却不断变换出焦虑，不安，充满愤怒的表情，恋人也感到灰心。
当然，你一定知道内在小孩和清理的重要，因而拼命的说【我爱你】，但如之前一再叙述的，内在小孩会重播隐藏在你内在的各种记忆。
你想消除它们！消除之后就轻松了！但你只是急着使用工具，使好不容易才开始的清理过程也中途而废。
理想的清理方法是，同时接受内在小孩所发出的所有讯息，然后你将它们一个一个清理掉。并不是单纯的像机器人般，而是如同剥洋葱的例子，你每一次使用【我爱你】的工具后，对新出现的事情或情绪，再使用【我爱你】的工具将它们清理。希望大家了解，这样持续才能一点一点的接近神性。
我每天都尽可能多跟内在小孩说说话【现在好吗？】因为没有回答，就说【我爱你】来进行清理。有时会感到疲劳，于是再说【我爱你】来清理。就这样，清理一次后，请尽可能搜集接下来出现的东西。使用工具，不可能没有任何变化。认为没有任何感觉的你，请拾起内心深处此时产生的某些东西，以及此时内在小孩重播的记忆。 或许是【不知道】的【焦虑】也未可知。若是如此，就请将它们清理。我非常推荐这种做法。这个方法很好，请大家好好学习应用（这段话是楼主我说的）
另外2种清理工具【蓝色太阳水】【冰蓝】不引述原文了，这两种方法比较常见。
【金鼓】 金鼓可以从封闭的事物，诅咒，虐待中解放出来。可促进被称为潜意识的内在小孩与代表意识的你之间的交流，并加深双方的关系。它还可以为你带来自由。
一，想象金色的鼓。二，请想着金鼓。三，请具体描绘。四，在心里默念着【金鼓】五，让它旋转。六，请触摸看看。
【鼓棒】 在心里默念，思考，想象【鼓棒】。这项工具可以单独用，也可以与金鼓一起使用。在心理对所有的思想，行动，情绪，想法使用。鼓棒能产生清脆的声音，使我们停留在神性的节奏和目的上。而且也是对我们的进化有很大助益的工具。
【蓝色的网】 在心理想象蓝色的网子。它呈滤网状，也像是织布。蓝色的网能捕捉到想法和记忆，并立即帮助我们变换。这真的是一件好礼物！也可以单独默念，思考或想象【蓝色的网】。家庭，与工作有关的场所，集合地点或任何活动，旅行等，任何时候都可以使用【蓝色的网】。
修.蓝 博士
如果发生某些事情，也就是说，重播的记忆不论多么悲痛，辛苦，只要你使用荷欧波诺波诺的清理工具，就可以让内在的小孩将它放下。工具之一就是前面介绍的【冰蓝】，借着反复默念这个字，内在小孩可将记忆放下，并允许神性将这些记忆删除，亦即扮演者按钮般的角色。
换言之，你默念冰蓝，就能按下清理的按钮。
饮用前面介绍的【蓝色太阳水】，或想象【金鼓】【鼓棒】【蓝色的网】，也具有相同的意义，与【四句话】同样能够向你的内在小孩反复传达【我爱你】
很多人清理完毕后，便希望立即看到结果。或许有人如其所愿，但请不要忘记，何时能获得什么样的结果，完全操之在神性的手中。不论任何时候，进行清理时并非凭借自己的意志，而是一切交给神性来决定，保持这种态度 是很重要的。
修.蓝 博士
假设你为了某个目的而进行清理，清理一定比不清理要好。因为不知不觉中，各种事情都可能被清理掉。但重要的是，你要和你的内在小孩一起实施。
KR 女士
我只是亲切的对待内在小孩。心理决定后，每一刻都想着内在小孩。这样，内在小孩就会积极的参加我的清理作业。【喂，喂，跟我一起来清理吧】。【这样可以吗？】【刚刚我忘了使用工具。】【我们用用看这个工具如何？】像这样在自己心理对话。于是，不可思议的，我对体验的事和感觉到的事涌起更多的感谢之情。
经常与内在小孩对话，过去自己出于执着所选择或制造的事物，总有一天将不再执着而可以完全放下。取而代之的，是本着灵感自然的去选择，每天都是新鲜的。
与内在小孩建立美好关系的方式，就是疼惜所产生的情绪和想法，并对他说：
【谢谢你表现出来让我看到。抱歉我过去一直忽视它们。请原谅我没有听你的话。因为你跟我在一起，我想清理这种想法和情绪。你能帮助我吗？我由衷的爱你】
这样与内在小孩对话，即使涌起多么残酷的情绪，也应真心的感谢内在小孩。即使这种情绪没有被接受，也不要强迫，请单纯的对内在小孩说：
【哇！现在我的心理出现这样的情绪。它的力量非常可怕，足以置人于死地。。。。OK，因为以前也有过这种记忆。谢谢你显示给我看。我们一起进行清理吧】
就像这样！这两个对话对我们非常好，我们可以照着使用（这段话是楼主说的）
修.蓝 博士各种【声音】
从人们的荷欧波诺波诺体验中，经常发现持续清理后，可以听到植物，建筑，婴儿，文具，动物，飞机等交通工具的声音，或能够与它们沟通。
听到这样的事，或许有人认为【植物或动物还有可能，但能够听到钢铁，混凝土制品的声音，也太神奇了吧】
但这是真的。没有形体的东西，例如时间，计划，名字等，都能够沟通，因为这都是自己与内在小孩进行沟通而发生的。
你经常与内在小孩交流，用真挚的爱与其接触，内在小孩就会与你共同拥有各种资讯。内在小孩拥有的资讯，当然就是记忆。但其中还包含了超越数千，数万时间，与万物共有的资讯。不论原来为河，山，海，铁，宗教，人，鸟，教会，学校，椅子，鞋子，花等，当时的记忆现在也保管在这个记忆库中，因此你现在看到的，触摸到的所有东西的资讯和记忆都被共有。
如果你能与内在小孩对话，内在小孩将会告诉你许多之前未会注意到的事。你只要针对这些事情清理即可。这么一来，你和你所接触事物之间的记忆将被消除，这灵感就从这里产生。这样你就可以看到，听到，触摸到这些事物原本完美的存在。
请先清理自己，再继续清理相关的人和物。只要这样做，一定可以听到各种声音。
以上这段非常神奇，我也相信这是真的，我自己也会努力清理，希望也可以听到各种声音，呵呵，如果已经有亲们在清理过程中听到各种声音，欢迎详细分享 哈.
今天继续更新后续内容：2011/09/079：:11
KR 女士【为什么】没有任何变化
这种情形是因为你（意识）与内在小孩（潜意识）的关系而发生的。你开始清理，展开一连串荷欧波诺波诺的方法时，神性在时你变化之前，会暂时停手。此时，你如果不将一切交给神性，并与内在小孩一起运作，就不会发生任何变化，而且会再度受挫于相同的记忆。
修.蓝 博士
绝大多数的情况中，我们并没有察觉到现在真正发生了什么事。从内在小孩的层次来说，数千万个记忆正在重播，但是你并没有感觉到。你开始清理后，内在小孩会乐于向超意识运作，使神性消除你的记忆，但你大概并不知道你本身最后到底消除了什么记忆。这时请将一切交给内在小孩。
碰到困难时，不要抱着排除困难的期待来进行清理，而应喜悦的清理内在小孩为我们显示的记忆。之后一切交给内在小孩。我能够做的，只有清理而已。
到目前为止，我一直使用这种方法持续进行清理，也要感谢我能够这样做。不论现在或未来，我依然会利用此方法进行清理，并不断发生变化。而且，我的人生就在我无意中持续变化。
你在清理时并不知道到底删除了哪些记忆，同样的，你也不知道你的人生到底在哪一部分，在什么时候出现变化。
【我持续进行清理，但为什么没有任何变化？】有人这样问我时，我会回答：其实发生的事远超过你所了解。只要你进行清理，就会发生变化。
也就是说，今天清理的结果可能出现余三十年后，而明天的清理，则可能后天就得到结果。你不可能知道，也没有必要知道。期待结果，只会伤害内在小孩。
没有小孩希望获得必须经过交易才能成立的亲子关系。【你不打扫，我就不爱你】
父母这样说，小孩会感到安心吗？在无偿的爱之下，才能发挥自己本来的功能，同样的，内在小孩也不希望有任何期待。
KR 女士
内在小孩拼命持续重播过去的记忆，让你能够清理。你若不清理它们，未来发生的所有事情都是过去记忆的重播。换言之，新的未来和将来并不存在。
修.蓝博士
展开清理作业后，你的内在会发生以下变化。
1，开始清理记忆
2，记忆停止重播，删去后，你不再受到过去束缚。
3，你的内在新形成的空间充满了灵感，使你灵魂中的历史改变。
4，你的历史改变后，不仅你自己，所有人的历史也会发生变化。
荷欧波诺波诺最了不起的一点，就是自己改变后，其他的一切也会改变。籍由改变，而非重播你的记忆（历史），包含你自己在内，其他的一切也可以获得新的未来。
KR 女士【在事前与内在小孩商量】
如果我擅自决定，擅自准备，擅自迎接当天的到来，之后需要清理时，请求内在小孩协助，只会伤害他而已。我在幼年还没有任何决定权时，大人要去哪里，根本没有我否定的余地，或是突然被命令做自己不懂的事，常会产生反感。这是同样的道理。
相反的，平常就养成先与内在小孩商量的习惯，并一起作业，内在小孩自然可充满自信，尽情发挥他的本领。我自己自然也可以放手交给内在小孩处理。
不要因为想获救或想变好而勉强期待对方，应像从小一直相互扶持的坚定同伴般，抛开自己的执着或情绪，全部交给内在小孩。这样做，自然能因应任何事情。
我只要进行清理，之后内在小孩就会接手，完成各种事情。大多数时候，我并不知道该如何处理发生的事。不过，我的内在小孩却知道如何行动，宛如心脏跳动般的自然。我碰到不懂的事时，内在小孩总是能迅速的发现，学习，行动。
内在小孩是非常棒的伙伴，因为客户，友人，家人真正想说什么，或是他们需要什么，内在小孩都知道。不论是人，公司，学校，建筑，计划等，所有事物都有它们的真实自性（Identity)
修.蓝博士
【不要试图去理解】是适用于所有情况的工具。为什么这个人出现在我面前，为什么我从事这个工作，为什么生病，为什么瘦不下来等，自己留意不要想去了解，这在清理上是很重要的。原因是从记忆深处引出的想法，只会使你卷入麻烦之中。
与其绞尽脑汁去了解，不如用以下的态度对待内在小孩：【OK！我不知道发生了什么事，也没有任何线索。只有一起来清理吧！因为只要进行清理，使这个记忆到达神性处，一切都可以安排妥当】
假设你现在正在为经济而烦恼。我想你自己应该了解烦恼的原因，例如银行存款几乎见底，被本月的账单逼得焦头烂额，入不敷出，无预警被解雇，女性到了适婚年龄还没有对象，不知能工作到何时等。
这或许使表面的理由，身为意识的你，一定感到不安和无奈。但是，这种不安的根本原因是记忆的重播所引起的。你现在如果判断某件事情是原因，就会使得内在小孩好不容易给我们的重大转变机会前功尽弃，因为真正的原因只有内在小孩知道。
真正的原因是过去发生的某些事情，或许是以前曾经卷入的战场也未可知，也可能是完全不同的事。但现在你所体验的事都是记忆的重播，你的工作就是与内在小孩一起将它们删除。
你专心做你的工作，其他一切交给内在小孩，超意识和神性，内在小孩看了，便能安心地从事自己的工作。
你(意识）并非被创造出来理解事物与真相的。真正能够明白一切真相的，只有神性而已。如果你认为自己知道或理解一切，因而断绝所有连结，那么问题就会产生。因此身为意识的你，忠实的实践你的工作--照顾内在小孩，进行清理，问题自然会消失。
在实践荷欧波诺波诺的过程中，我并不执着于结果，而是放下担忧与挂碍，专心的清理。这听在重视结果的人耳里，或许像梦话一般。换一个说法，清理是无止境的。假设对清理的结果仍有所期待，则继续将它清理。也可能在清理的中途就得到期待的结果，这时你有什么感觉？一定会兴奋到尖叫着跳起来吧！这种高兴的情绪本身也要清理掉。而且，只要内在小孩显现出来的，都不断的将它们清理。这对我而言，是可以安全而平静生存的秘诀。
清理不会有失败。只要持续进行，一定可以得到某种答案。
KR 女士放手交托
所谓【放手】，具体来说，就是指不再紧紧抱着你的执着，情绪，想法，而将一切交给神性。如果你希望事情按照你的期待而产生结果，这就不能叫放手。莫儿娜如此形如这种状态：
一旦撒下种子，覆盖上土壤，请把它忘记，一切交给大自然，内在小孩会帮你找寻这种坚强的种子。撒下的种子很快发芽，成长，神性存在的宇宙会使它们结出丰富的果实来。
