做即得到2018.10.10早分享

周琳，十九岁男孩的妈妈，她热爱生活，乐观开朗。2015年在萱妈的引导下与琴素结缘，一直跟随这个大家庭前行，渴望通过和家人们的共同学习，不断丰盛自己，从而感染和影响身边的人。

嗨！亲爱的琴素家人们，大家早上好！我是你们的老朋友周琳，今天我们又在琴素FM520的电波里空中相会了。

前两天，班主任蔡蔡提议让我分享下这一个多月以来在工作坊群里每天给家人们写回应和心赏时的体会。乍一看到蔡蔡的邀约，头脑中的第一反应是，好像没有太多太深刻的心得体会值得分享。但马上觉察到自己想找合理化理由逃避的老模式又蹦出来了，带着这份觉察，立马转念：先应承下来再逼一下自己，也是一种突破吧！由此便有了今天这份小小的分享。

大概在一个多月前的一次读书会上，当我说出一直以来苦恼自己觉察力不强，很难看见别人的感受和需求时，大家建议我先在工作坊群里每天给家人们写五条回应和心赏，可以训练一下自己的觉察力和感知力。我当时抱着不能辜负大家的好意，试着做做看的想法行动了。

刚开始写时，心里还是有些压力和纠结的，总担心自己给出的回应和心赏没有力量，没有支持力，所以在心里总要揣摩一会，想要努力去找大家心赏作业中亮点，甚至还想咬文嚼字地写出点新意。所以前十天左右，我先看完二十几个家人的分享，再酝酿一下后给出回应和心赏，基本上要花一个小时左右。但写着写着，看着看着，我心里的负担就放下来了，一方面是被群里家人们热情绽放的状态所感染，被他们不断突破自我的努力和坚持前行的步伐所带动，因而很自然的从内心里感受到了他们每天拔节般成长的进步、也很清晰的看到了他们每个人身上散发出来的五彩缤纷的光彩。另一方面，我也逐渐意识到，给出的心赏应该是由心而发出来的才是最真诚的，最打动人的，而不是需要由头脑来思考和斟酌编写的。有了这份感悟，我不再被自己的顾虑所羁绊，也不再为别人的评判所限制。带着这份轻松，到后来，当我读到家人们的心赏作业时，我经常会由衷的和大家一起开心、欣喜，我也不再纠结于写什么，不再拘泥于怎么写，哪怕有时就给出一句话的心赏和回应，只要是我当时的真情实感，我也很接纳自己，而内心里也没有了自我评判和纠结。现在，在坚持写了一个多月后，当我看完家人们的分享，再有感而发地给出回应和心赏，只需要花半个小时左右就轻松愉悦地完成了。

亲爱的家人们，听我分享到这里，你是不是和我一样感觉到，在坚持做的过程中，我其实还是有小小的心得体会和收获的呢？此时我也想起李老师经常说的一句话：不管你在什么样的状态里面，你要积极的去做，才能突破自己的舒适区，才有体验，才有收获，也即做即得到。

亲爱的家人们，行动带来体验!行动带来改变!行动起来吧，从现在开始！

在此我想真诚的感谢一下在一个多月前的那次读书会上，建议、鼓励、支持我写心赏的家人们，还有时时督促、提醒我的刘敏和老马。没有你们的鼓励和陪伴，就没有我这份做即得到的心得体会和分享！在此谢谢所有同行的琴素家人们！祝大家开心每一天！拜拜！