逆境一直存在，我们深陷其中。有了洗衣机，洗衣服方便了 ，可洗衣服的频率也增多了；交通工具的日益发达，出行便利了，出差的时间也增加了；通讯技术不断更新，交流方便了，可情况变成了电话和语音不断。生活看似越来越舒适了，可事实并非如此。
逆商就是应对逆境的能力。
智商高的人就完全很好吗？他可能是个坏人。高学历犯罪的例子比比皆是，有些甚至是丧心病狂的，就不具体示例了。
那高智商又高情商的人，是不是就完美了呢？也并非如此，高智商加高情商，这样的人可能会变成一个平庸者。这样的人往往难以忍受困难，人生的路上难免会有挫折、困难和压力，那就要看当逆境出现的时候我们会以什么样的反应去应对。
逆商可以是一种测量工具，可以涉及到哲学，还是一种改善困局的方法。
一个真实的故事：
1996 年5月10日星期五，来自五支探险队的31名登山者在登顶珠峰时遭遇风暴。数小时后，一些人得以生还，另一些人则不幸遇难，其中甚至包括举世闻名的登山向导。贝克·威瑟斯也倒在雪中不省人事，但数小时后，他从极寒中苏醒过来。凭借着超高的意志力和对家人的向往，他强撑着走向大本营，即使他丢了御寒的手套，即使他意识到他大概只有三四个小时的生命期限。万幸的是，他遇见了队友，热水袋和他的顽强意志让他得救了。
以这个真实的故事我们举例说明面对逆境时的三种人：
第一种人：放弃者。喜欢逃避和安逸。
第二种人：扎营者。获得地位后停滞不前。
第三种人：攀登者。前进不止，永不停息。
我们一定是都愿意自己成为一个攀登者，这时要注意逆境困局，攀登着的数量和逆境的困难程度成反比。也就是逆境越困难，攀登者就会越少，当逆境较为容易解决的时候，攀登者的数量则会很多。
山上岩间长成的大树，就仿佛是逆境之中的佼佼者，以大树来举例：
树叶，代表个人表现；
树枝，代表我们的才能和渴望；
树干，代表智力、健康和品格；
树根，则代表了基因、家庭和信仰。
逆境的三个层次：
1.社会逆境。社会中的文化、医疗、治安、经济等方面带来的困境。
2.职业逆境。工作中技能、收入、提升、失业等方面带来的困境。
3.个人逆境。生活中身体状况、家庭、能力、心态等方面带来的困境。
我们想要成功，也意识到了自己处于什么样的逆境之中，在我们拼命的向上攀登的时候，一定要注意到，我们途中可能会遇到的四条岔道：
岔道一：攀登者变扎营者。
岔道二：科技万能。
岔道三：打鸡血，喊口号。
岔道四：走上无助-无望的循环。
逆商的三大理论支柱：
支柱一：认知心理学
首先要从认知方面，让自己觉察，改变自己对事物的看法。觉察到“习得性无助”对我们的影响。这里我们参照《幸福的方法》一书中的例子：
一个电击狗的实验。
在实验的第一阶段，他安排了三组狗，A组和B组狗同样接受轻微电击，但A组狗可以控制电击的开关，B组狗则无法让电击停止，C组狗仅仅被绑缚，不接受电击。在实验的第二阶段，他让三组狗同时接受轻微电击，但同时也提供了方便的逃脱之法。
结果发现，A组和C组狗能迅速跳过挡板，摆脱不适；B组狗呜咽啜泣，却不尝试着逃脱——这些狗已经学会了无助。
习得性无助即是将“做什么都没有用”这一想法内化，失去了对不利事件的掌控感。
需要家长和老师注意的是：男孩和女孩的差别并没有多少，然而当成绩不好的时候（逆境），对男孩的评价多是：“不认真，调皮，没用心，没好好学……（暂时的原因）”对女孩的评价却是：“女孩越往后越不行，学不过男生，女生学理科没天分，一般都学不好……（永久的原因）”希望我们能觉察到这一现象，改变我们用永久的、普遍的批评去影响孩子的攀登。
支柱二：健康新论
如果我们用软弱去面对逆境，我们的身体状况也会随之变弱。没有掌控感会让我们生病。不由的想到，终于知道了为什么有的人好惨啊，生活处处不如意，还重病缠身，是不是就是这个原因？
支柱三：脑科学
21天习惯养成不存在！好颠覆的一个论调，不过确实也是，没有人用21天才能够养成不摸火焰的习惯，烫一次就记住了！
重要的是觉醒，学习的过程是大脑皮层发亮的阶段，学会后是基底神经节在运作，那如果已经形成的错误的行为习惯，我们需要觉醒，让基底神经节的东西返到大脑皮层，再次重新学习，打造新的通路。
逆商可以从CORE四个维度来进行测量：
C——control 掌控感
掌控自己应如何应对，希望和行动正是由此产生的。
O——ownership 担当力
担当力维度的分数越高，你就越会对结果担责。
R——reach影响度
影响度维度探究的问题是：这个逆境会对我生活的其他方面产生多大影响？
E——endurance 持续性
这个维度主要探究两个相关问题：逆境会持续多久？逆境的起因会持续多久?
提高逆商的LEAD工具：
L——Listen，倾听自己的逆境反应
发现逆境，才能应对逆境。
如果一个疯子，朝你大喊大叫：你是个废物！或声称世界末日即将来临，你一定不加理睬。但当这个大喊大叫的人变成我们自己，不断地在脑海里给自己灌输这些观念时，我们就被自我催眠了。
我们可以用夸张的声音提醒自己：逆境！训练自己迅速产生觉知。
E—— Explore，探究自己对结果的担当
停止灾难化思维。
A—— Analyze，分析证据
①这个局面是否我无法掌控？
②这个情况影响到我哪些生活的其他方面？
③逆境会持续过长时间？
D—— Do，做点事情
仅仅列出行动清单是危险的，通过漏斗法，从列清单转向采取某个行动。
这里的难点是，我们会有失控的状态，进入受害者的心态，不断的灾难化让我们深陷其中。
灾难化就算把日常琐事想象成重大挫折，又把那些挫折想成无法挽救的灾难。
这时候必须停止灾难化的思维，可以借助分心法和重塑法来实现：
分心法：
1.拍桌子。阻断灾难化，帮助自己喊停
2.转移注意力
3.橡胶手环，和拍桌子类似，给自己一个提示
4.运动
重塑法：
1.重新回归初心，关注起点核心。
2.渺小化。确实，看着万家灯火的时候，我总是会想，这么多的人家，大家都是有什么不一样的故事呢？还有《黑超特警1》，和我小时侯的想法是一模一样的，我就觉得，整个宇宙也许只是外星人的一个玻璃球，我们那么多的烦恼又何必呢？就像我们理解不了蝼蚁。
3.帮助他人。赠人玫瑰，手有余香。付出的幸福感，和索取的满足感，那是不可同日而语的啦~
如何帮助他人提高逆商？
1.问。
用CORE,来提问，没有人愿意总是听从说教：你该这样做，你得这样做。反感的很！
最近阶段，想就目前的状况和孩子谈一谈，又不知道从哪里打开，听完本书有了工具，总结了如下问题和建议：
问题一：就这次月考的成绩而言，你觉得成绩方面你还能控制吗？
问题二：那谁来承担这个责任呢 ？
问题三：如果没有改变，会对你的以后有多大的影响？
问题四：这个状态会持续多久？原因是什么？
问题五：改变的话需要做些什么？我们可以列举出来。
建议：如果总是想到不好的方面，有两个方法可以帮助到你：
①分心法。关注一下自己的情绪，察觉到自己不可控制的时候，及时喊停！你不是喜欢篮球吗？狼王加内特和老牌球员巴克利，都在手腕戴着一个橡胶手环。运动员的竞争是火爆的，当他们发觉自己暴怒的时候，就会弹一下手环，来阻止自己的灾难化情绪，我们可以借鉴哦。当然，我们可以采用自己更适应的方式方法。
②重塑法。重新关注一下你自己的内心，我们到底想要什么样的生活呢？你喜欢大海，这是很好的解压方法，站在茫茫的大海边，小小我们又有什么可以趾高气扬的呀?去帮助别人吧，能够给予别人，才是一个人的能力发挥的状态，得到多少并不能说明你的本领，能给多少人帮助，才是你的成绩。
2.攀登者和扎营者的身份转换
最后，拿开车来说一说。
在我小的时候，开车是一个职业。谁会开车那可是非常了的的一件事情！令我非常的神往。我就想着，有一天，我能开着车，去旅行，那是多么的牛啊！都得给我厉害坏了！
可如今，高中一毕业，几乎人人去驾校，不会开车是寸步难行的。
会不会一个东西，不在于难易，
而在于对你有多重要！
当年买车时为了维护女司机的尊严，没有权衡就选的手动挡！我就想让你们知道，女司机没那么low！我比你们男司机要驾驶的更好！当然学车的过程，我也动摇过，教练太厉害了！有的科目，也真的很难。没关系啦，世上无难事，只怕有心人。现在我已经圆了小时候的梦想啦！~
梦想，一定要有的，可大可小。想凭借万一，不一定能实现呦。别退缩！我们能行的！~没有办法，我们可以创造办法嘛！
