2017-09-05

D25阿尔法号阿基米德舱110-黄丹

笔记：

人本主义思想主导了心理咨询师与求助者关系建立的原则：尊重、热情、真诚、共情、积极关注。对个人责任和个人成长的强调。能感受思考和顿悟之美并获得成长都是在纠结困顿的过程中,相信每个人能成为更好自己的主动构建者。

机能健全的人的概念，是指导自我塑造的方向：1.经验的开放性，毫无拘束的体验所有情感和经验，不封闭自我；2.存在主义的生活方式，对生活有着清新感；3.信任自己，对行动的过程迅速的作出决定；4.富有自由感，机能健全的人是意志自由的人，所有决定都出自个人的意愿而不是受到外部的强制和内部的压抑，相信未来是由自己决定；5.高度的创造力，富有创造和创新能力而不是遵循或者消极适应社会和文化传统。

感悟：

      今天刚往电脑前一坐，宝宝就开始哼唧，他还不太适应新请的阿姨，一直朝我看。索性合上电脑去拥抱他。小家伙一看到我回家就不要其他人抱了，虽然才几个月却一直在努力引起我的注意，所以我回家第一件事就是卸妆洗手抱娃。罗杰斯认为无条件的积极关注在儿童成长过程中十分重要，记得在看《正面管教》一书中提到4种错误的行为目的：一是寻求过度关注，二是寻求权利，三是报复，四是认为自己能力不够。家长给予的关注不够，会导致孩子做出一些让人愤怒的事情，当你对孩子行为的情感反应是恼怒、内疚或者担忧，你的孩子可能在寻求过度关注，譬如孩子的叛逆行为，此时，家长要多给孩子一些主动的拥抱和安排固定的特别时光。随着宝宝的出生，我开始关注育儿方面的知识，要上班亲子时间有限，我决定尽可能地提高陪伴的质量。关注妈妈课堂、学习心理学知识都是希望为他的成长提供更优的方法。学着学着发现，自己成长了比其他方法都重要，当我用大的时间尺度来看待他的成长过程，当我觉察到从前的金钱观是怎样影响我的消费习惯，当我不在用挑刺的眼光去看待老公的缺点，当我静下心来和自己对话……一切都朝着好的方向发展。我才是一切存在的根源，当你快乐了，你身边的人才会快乐，当你自己变好了，其他事物也会随之变好。积极地关注自我、悦纳自己，不断走向自我实现，是一件幸福的事情，加油，成为更好的自己！