撕掉身份标签，让爱重新开始

                                5.08，世界微笑日

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今天读到一段非常受启发的分享：

“在繁忙而混乱的工作中，在面对青春期的孩子时，如何在刺激与反应之间创造出一个空间，保持自身的冷静与思维的清晰？如何带着专注、平衡和自在地活在现实中？

康老说：撕掉身份标签，不要受限于环境的影响。对正念和爱的觉知，会引领我们开始转变。

将一小汤匙盐放入一杯水，这杯水喝起来很咸，但如果你将勺盐放入一个湖中，这湖水依旧清澈纯净。

在刺激和反应之间，开放你的觉知空间即可。”

最近常常遇到这样的困惑：在时间充裕，节奏缓慢，没有太多压力和负担的情况下，自己能够在规律的冥想练习中保持优雅、自如、波澜不惊的生活状态。但同时心里也时常升起这样的疑虑：假如我现在正面临着巨大的考验、挑战、挫折、痛苦或人生剧烈的动荡，我还有可能保持在正念之中，找到内心平和冷静的空间吗？

当然这有点杞人忧天，同时也不符合正念的精神。所以在这些困惑浮现的时候，都会告诉自己说：活在此刻吧！除非你真正面临那样的处境，否则你永远无法预测那时的自己会是怎样的情景。

不过有时候，现实的挑战也会真切地摆在面前，比如面对怎么都讲不通、歇斯底里的孩子时，我每每都会受困其中。能做到最好的程度就是：平静地看着孩子发飙，不会因此而引申出更多的担忧、焦虑和不知所措。但是，如何在这种状况出现的时候找到一个出口，如何在问题出现的时候让彼此不再针锋相对，如何能更有效地沟通？

今天看到的这段分享中康老所说的“撕掉身份标签”，让我有种顿然开阔的感觉。当那些能够给自己带来强烈反应的压力源发挥作用的时候，是我们最难保持觉知的时刻。在此之前，我只看到自己被情绪或者某些固有的看法所左右，当孩子身上出现在我看来原则性的问题时，就会变得固执、强硬而且暴躁。但究竟是什么引发了所有的这一切？今天我才看到了，是贴在自己身上的这张“妈妈”的身份标签，让我不知不觉中给自己制定一系列“我必须怎么做”的标准，相对应的还有“如果我不怎么做，他就会变成什么什么样”的恐惧。

或许只有当我们看到自己真正为什么所恐惧的时候，才有可能真正去面对走不出的困境。这让我开始感到安心。

下一次面临同样情况的时候，或许我可以不用只对自己说“不知道”了。我会试着撕掉身份标签，让爱重新开始。在刺激和反应之间，开放自己的觉知空间。让正念和爱的觉知，引领我们开始转变。