得自律 获自由

继续前行

     很开心又可以跟随老大，与小伙伴一块升级打怪快速成长咯~通过分身术训练营，继而来到真自由训练营。

      这次预习作业除了听课，竟然还有观影内容，早就听说《黑客帝国》系列灰常经典了。英俊帅气的男主角、美艳飒爽的女主角、天马行空的场景切换、炫酷明了的打斗画面……“改变的不是汤匙，而是你自己”“Free your mind”，男主Neo从开始的怯懦质疑到之后的英勇强大，无不告诉我们内心世界的影响力。或许我们该像Neo那样相信“I am  the one”,是的，你掌控自己的生命。

      课程学习之前我也是很认同“自律才是真自由”的，虽然没有很明确的理论支撑，但这句话跟“没有规矩不成方圆”一样是我深信不疑的。说起自律，我不禁想到王潇书《按自己的意愿过一生》里边的桥段，里边讲她的表姐有明确的规划，每天三个多小时为了赴美做准备的学习，最终严格的自律获得了人生的计划达成。“ 在浩瀚的不可知的命运面前，我们大多数人都是努力一会儿，再等待一会儿赵氏和惊喜；而她，一直在勤勉地向宇宙下着订单，再一次次品尝订单兑现的快乐。”我希望自己成为极少数，所以我会好好跟小伙伴一块学习真自由训练营，用自律收获自由。

何为自律

      自律是如此这般的能力，不是你求而不得的痛苦尝试，不是你遥不可及的自我控制，是一种你可以有意识有方法去解决问题的能力。只有把认知更正，才能避免误区，从而理解并掌握。

何为自律

FACT模型

      拿我一直想减肥来使用一下吧，毕竟出去休假一周，又在原来基础上涨了四斤肉，不自律怎么美，哈哈~

1、推迟满足感    不要喂养小我，见到吃的要停下三秒钟哦，管住嘴很关键，食欲的满足感不要随口即得哦

2、直面现实    现实就是腰围增粗体重超重，不要不敢上称，逃避没什么用，增肥容易减肥难。

3、承担责任    是的，这是我的责任，是我管不住嘴又迈不开腿的恶果。

4、承诺改变      我不要这样的肥肥垮垮，所以我承诺去减重改变 为自己负责。

5、采取行动      21天跟随大琳做运动，具体到每周的计划安排，I believe I can~