易效能践行第3周周检视

这是参加90天的践行第3周了，第3周的三个标签是“喜悦”“接纳”“进步”

我的90天的目标是

1  能演奏一首钢琴曲    6次/周。

        这一周弹了6次，完成目标。明显感觉到进步了，弹奏时流畅了很多，看到五线谱也能第一时间转化成手指的触键动作。前几天央视的《经典咏流传》节目，88岁的钢琴家说，她是一个一个的音符，把她心里最喜爱的东西敲打出来。音乐不是用来炫耀的，是用来改变生命的。很喜欢这段话。也告诉自己，喜欢就享受着种感觉吧，做自己喜欢的事，是自由的，是喜悦的。下面这张照片是去上钢琴课时拍的，心情就像春天的天空一样，美极了。

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2    看5本心理学书籍  5次/周。

        这周完成了7次，每天都看书《亲密关系》，并做了笔记，超额完成目标。为自己点个大赞。阅读专业的知识让我在面对来访者时更加自信。这周还参加了3次的线上读书会《今日TA》，小伙伴们思想的碰撞让我看到了一个人读书的局限，想起叶老师的话，一个人可以走很快，一群人可以走更远。

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3  早起早睡（6点前起，11点前睡）5天/周

        这周完成了7天，太难得啦。这习惯慢慢地在养成，好开心，而且有三天都不是掐着11点睡觉，有提前到10:45分。十点不睡觉，不要脸，12点不睡觉，不要命，这都成了我们家的口头禅了。

其他方面收获

健康

这周感冒了，接纳自己的状况，不勉强自己晨起练瑜伽，恢复后再开始。上一次的瑜伽课，在家练了三次，虽然只有20分钟，只要坚持，身体一定会有变化的。加油。

家庭

做了一次的锅边糊，还学习了一到新菜，妈妈说很好吃，家的味道就是爱的味道。周末和宝贝一起出去享受美食，不谈学习的时光就是最快乐的。

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在我的监督下，老公完成了一周两次的运动。他说，感觉自己腰细了，我说，你胸大了，嘻嘻。

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效能管理

周末用两个番茄钟整理了使用中的账户和密码，再也不担心忘记密码，不用浪费时间重新设置了。把证件整理拍照存档，需要时用打印机打印，方便快捷。定下每周整理手机相片的计划，不让几千张的照片占用内存。这周完成了六天的晨间日记，一篇的周检视。

休闲

喜欢用镜头记录下身边的美，身在这个城市真的是觉得很幸福。

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周天去菜市场逛逛，那真是最接地气的地方，没有超市的整洁，但是它的小脏，小乱和小喧闹，正是人间烟火的气息。感觉什么样的人都可以活下去，生活的压力顿时减轻。

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