先苦后甜还是先甜后苦

在目前各大平台的付费知识内容里，时间管理这个课题几乎要被讲烂了，可是学的人可不一定都嚼碎了。相信不少人听了相关课程后，生活工作的安排可能依然一团浆糊。

李笑来有一个观点，时间本质上不属于你，可以被管理的只有你自己而已。

由此衍生出的方法论极其简单: 排定事情的优先级，按照"什么重要"的原则管理自己。没记错的话，他在不耽误"正事儿"情况下能够每天看一部电影——多么奢侈的时间利用。

而近些年患有病毒式蔓延拖延症的人，十有八九，是把王者荣耀之类不重要的事做在了英文阅读等正事之前。

其实关于任务安排，我们在小的时候都有类似的经历。

记得高中地理老师兴致勃勃地讲自己女儿的"管理"能力，先完成作业再看电视，那叫"先苦后甜"；先看电视再补作业，就叫"先甜后苦"。小姑娘理解深入，从来都是写完学业再看电视，玩的时候没了内疚感，可以不必分心，倒也尽兴。

有意思的是，小孩都能释放这般"高效能"，成年人怎么有那么多的拖延症呢？

因为小孩的家庭作业是老师每天布置的，完不成隔天就要挨手板，成年人的任务多是自己安排——缺少了外部强制性。

得到新来的美貌大王许岑分享自己的有效学习中有一点，是将所做的任务"严峻化"。成年人的复杂世界里只有一个个亟待解决的问题，对应的就是一张长长的任务列表: 英文学习、看护孩子、拓展人脉……和李笑来"干一行，爱一行"的洞察类似，我们需要处理工作之外的各种负荷，还要兼顾"长期"，多数情况下并没有选择的权利。

兴趣这种事是小朋友的专利，请接受变老的事实吧。

如果家里的房顶漏水了，估计你也没有时间等待吧，修房顶马上会成为任务列表里的最优处理项。哪怕是设置的长期任务，其结果的显现也和短期无异——大脑对时间的感受其实并不精确。

这让我想起成年人(被多次强调…)的阅读习惯——要以问题解决的方式形成知识的聚合，不同的书籍只翻有利于目标解决的章节。从序言看到绪论再过每一章内容的阅读方式，实现起来将会越来越困难。

一个需要解决的具体问题，决定了任务的操作模式。

思考什么重要并优先处理重要的事，听起来不疼不痒的道理，践行起来总是没那么容易。最近，武志红的心理学倒给了我一些启示。

他说，我们的这一生，多数都是自己提前设置好的人生脚本，然后不断地重复同一个过程，是为轮回。最简单的例子，认为男人没有好东西的女人，现实遇到的所有男人的确没有一个好"东西"。这一过程中，如果当事人觉知不到的话，它就是不断重复的轮回。

同理，想要践行简单的道理并跳出之前的轮回，方法就是保持觉知(觉知是指站在第三者的视角观察自己)。

如果想要更改拖延症的行为模式，就先觉知这个行为发生的完整过程，包括它的开始、发展、高潮、结束和尾声，体会自己的起心动念。

比如，今天上午最重要的事是学习英文，于是你打开书本，感受到自己的开创美好未来的信念；不久，忍不住点开了游戏王者荣耀，告诉自己没事玩半个小时总可以吧，所以心怀忐忑地玩了半小时；半小时后，发现自己还没赢一把，你感到非常地不甘心，就选择再玩一会儿；一会后，妈妈就喊你该吃午饭了，这时你懊悔不已……保持对过程的完整觉察，感受每一个重要时刻以及背后的情绪和心念。

为什么要觉知自己的感受呢？

因为感受做为一种图像，它印刻在潜意识里并构成了行为的最大动力。

觉知这个过程后，如果你能勾勒出新的图像——修改之前的体验，就意味着新的轮回(循环)。

当你运用元认知能力，时刻评估自己做事的目的、效率以及是否重要，并创造出新的积极的体验，你会习惯于"先苦后甜"并优先做重要的事，释放出自己的高效能。

说起来玄乎，不妨在明天的任务安排中试一试。