08号||丹丹||时间管理司马腾第十期训练营第6节课后作业

问题描述:做自己的一年能力规划

(一)课堂笔记

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(二)一年能力规划

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1.内在能力

（1）学习相关：学习能力和逻辑能力

A学习能力

学习能力我认为是一切的基础，树立学习意识是学习的起点，学习能力才是学习的过程。比如说，大家都在参加时间管理的学习，但是在学习的初期，自己明显感觉到自己的学习能力不足。我是从什么地方发现的？大家的作业和笔记。这个作业并没有好坏之分，但是确实能体现个人对课程的理解程度，通过我对比自己和他人的作业，我发现了自己对内容的理解是存在缺陷的，所以就去回听课程。其次，是笔记，静主编和大文豪都是我学习的对象，大家在听一遍的时候就可以把腾哥课程的逻辑梳理清楚，而我做不到，这就是学习能力的差距。所以，在之后的课程的学习中，我强制自己一次性完成条理清晰的比较，并且和他人的笔记比较，弥补一些自己没有理解到位的地方。但是为什么他人可以做到学得快我做不到？我觉得个人的学习能力是有差距的。

提升途径和达到程度:坚持学习训练营课程，提升自己的架构能力，因为感觉收获非常大，所以打算继续参加下一期。完成训练营课程之后，自己要学习人工智能，教育学和心理学相关知识，坚持学习。自己要达到什么程度？感觉不知道有什么标准，就是希望自己和自己peers达到同等的理解力和接受力。

B逻辑能力

第一次知道“逻辑”两个字是在大学参见一次演讲比赛的时候，学长帮我把关演讲稿子，学长说，没有逻辑。什么是逻辑？怎么才是有逻辑呢？这个问题一直伴随我大学几年，但是一直没有答案；工作之后，从事了文案工作，很明显，我是需要这方面的能力去提高的，大家对我的评价依旧是文书没逻辑。如何才能做到有逻辑的？我去阅读，去写作，但是感觉仍然长进不大。收获最多的一段时间，就是开始每天坚持听腾哥的音频。记录腾哥每天的主题是什么？关于这个主题讲了哪些方面？这些个方面有什么关联？腾哥的音频想表达的主旨是什么？学习金字塔模型，学习底层逻辑等等。虽然只是了解这些概念，但是现在大家对我写的文章夸赞多了起来，说我的思路很特别，比原来清晰多了。在之后的日子里，我要依旧保持这个习惯，不断地加强自己的逻辑能力。

提升途径和达到程度:坚持写作+做思维导图。达到自己写文章的时候可以逻辑严谨，至少可以先说服自己，现在还做不到。

（2）个人品性：自律能力，专注力，断舍离的能力，保持冷静

A自律能力

我是一个间歇性自律的人，其实就是三天打鱼两天晒网，空一颗想要自律的心，少了自律的行动。现在通过参加训练营，不断强化这种规律作息的习惯，找到自己的内在驱动力，形成良好的行为，形成习惯，刻意练习，最终内化成不需要外在条件约束的自律能力。

提升途径和达到程度: 坚持早睡早起+每天锻炼身体；达到可以持续每天都可以保持这种状态的程度。

B专注力

“你能不能老实呆一会，一会这样一下，一会又那样”这是朋友经常对我说的一句话，如果不是他这句话，我或许从来意识不到存在这样的问题。当他这样说过我几次之后，我才发现原来我真的没有专注度，做着A事情，被B事情中断，接着做B事件，接着可能又是C，D。这就是我工作、生活的常态。做不能集中注意力，除了做饭的时候，陶醉其中。虽然现在专注力有所提升，但是在一年之内，我希望自己做到完全的专注。

提升途径和达到程度:写晨间日记，明确当天最重要的2-3件事，专注在最重要的事情上，设置DDL。达到的程度：不再拖延，可以专心做好自己要做的事情，不再三心二意。

C断舍离的能力

自己想要的太多，精力太少，学习吉他，练习书法，养多肉，学做新菜，听讲座，看展览，话剧等等，自己在休息的时候想做各种各样的事情，但是现在参加训练营之后才知道简化也是一种美，在一年之后，自己要学会断舍离，只保留少数几个爱好。

提升途径和达到程度: 保持2-3个爱好，定期清理衣柜，自己的文件夹，手机等等，学会使用印象笔记和方片收集管理文件和信息。

D保持冷静

现在的自己浮躁，焦虑，意气用事，面对问题手无足措，如何才能保持冷静，我认为参加训练营之后，找到了答案：持续的输入和输出。输入包括专业知识的学习也包括阅历的增加，输出包括自己写文章也包括和大家分享。当自己的积淀足够的时候，在分析和处理问题的时候会变得更加冷静和成熟。

提升途径和达到程度: 持续的输入和输出，做到遇事处变不惊。

2.外在能力

（1）英语能力：英语口语和写作

英语口语和写作是自己根本，自己的职业以此为基础，如何实现财富自由，如何能够走出现有的舒适圈。《肖申克的旧书》是一部有隐喻含义的电影，肖申克的监狱，告诉我们“这些高墙很有趣。刚入狱的时候，你痛恨周围的高墙；慢慢地，你习惯里生活在熊你会发现自己不得不依靠它而生存。这就叫体制化”。自己的工作做一段时间之后就会有这种感觉，所以我要不断挑战自己，虽然现在工作要求的是英语写作能力，但是我口语和写作并重。

提升途径和达到程度: 每天坚持英语学习，2018年3月份之前考雅思，目标7.5+，小分不得低于7.

（2）演讲/presentation能力

这个能力，之所以想要提高，是因为自己一直对演讲感兴趣，大学试着去做过很多，但是进步不大。工作中经常需要做pre，我每次都去话很多时间准备，多次的分享我发现，自己的分享总会得到大家的良好反馈。所以，我决定在这个方面有所进步，培养成自己的特长。每个人立足都有自己与众不同的能力，我想这就是属于我的能力。

提升途径和达到程度: 学习专门的演讲知识，目标是先到公司巡讲一次时间管理，给司马老师做宣传，哈哈。

我是丹丹，我在时间管理司马腾第十期训练营，我，正在蜕变，自律改变生活！