NVC每周觉察练习WEEK4

WEEK4:  需要的空性

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1、 我想探索的事情,情境是什么?

希望能同时做保险代理和心理咨询师的工作。

2、保持觉察,体会自己的感受是什么?(可借助词汇表)

感觉有挑战,也有些矛盾,有一些担心和害怕。

3、经由感受找到内在最鲜活的需要是什么?(必要时可借助需词汇表)

经由感受发现需要学习,价值感和意义。

4、做需要的冥想。可以闭上眼睛,体会这个需要带给自己的生命能量,想象这个需要获得满足状态,自己所处的场景,看到了什么,听到了什么,触摸到了什么,感受到了什么,调动自己所有的感官进行体会。

我闭上眼睛,放着我最爱的音乐,静静体会需要带给自己的生命能量。那是个春天的下午,阳光明媚,风也是暖暖的。在一家满是鲜花的咖啡馆,和我的客户交谈,气氛愉悦且和谐;然后,匆匆赶往一家工作室,带一场OH卡活动,有快乐的笑声和真诚的分享。我带着笑容,充满能量。

5、体会需要的冥想之后,自己身体和内在的感受和状态。

体会需要的冥想后,身体暖暖的,好似一股暖流缓缓流过,感受到生命的充实美好,如此真实和鲜活。

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