大家好，我是热爱分享，能量满满的潘毅锋，易效能一阶175期学委＆186期班长，坐标广州，手机：13512760090，可加微信
很高兴认识您
我的【三个标签】
1.85后二娃超级奶爸
2.易效能时间管理践行者和传播者
3.医疗服务项目管理者（妇产科生殖科）
52周效能达人养成-第10周：20181008-20181014
关键词：
《中国哲学简史》，十堂课，看家具，初中好友发哥交流，看电影两部，和伍经理交流管理，空中课堂分享，在家做饭大闸蟹，万岁寿司五折，带儿子检查
一，日历
本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？
查看自己每日写的反思日记和日历事件，首先要反思自己在过去的一周里有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件？如果在过去的一周，你很好地完成了日历事件，那么你就可以对自己进行嘉奖，但是如果你没能顺利完成，就要想办法改进。
❤️本周国庆假期结束，正常上班，查看日历：潘家聚会（因公司学术会议，没参加）；进阶班班会，空中课堂学习和分享，送儿子树童英语学习；嘉许自己；开始养成列日历事件习惯，方便查看回顾和计划；
二，清单
本周我有没有做到要要事优先，完成了那些事项？
反思自己在过去的一周里有没有“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，又做了几件不太重要，可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事？一定要遵守“高能要事”的时间管理原则，不要被拖延症抓住。
❤️把清单分类八大关注添加到A4纸工作法里，每周日根据八大关注设定一些周青蛙，每周反思执行；
本周完成情况：
1，学习---阅读《为什么精英都是清单控》输出分享完；阅读《中国哲学简史》；
2，效能---反复听十堂课音频，输出第一节课，听100讲1讲并输出，参加空中课堂学习分享我的晨间日记，每周检视，月度检视模版；完成周检视；
3，休闲---看马伊琍姚晨电影《找到你》，《天才枪手》。
4，家庭—教育孩子学习英语，不过儿子也被我教育了几次，学习不专注，不认真；和太太逛黄岐家具城，顺德家具城，外出吃饭，购买便宜的大闸蟹在家做饭吃；万岁寿司
5，事业—和伍经理交流管理，反思自己存在的问题和处理方法；参加华侨医院妇科会议
6，社交—和初中同学发哥交流，很长一段时间没见面了；参加空中课堂分享，得到很多易效能同学正面反馈，加我好友问我要检视模版；
7，财富—股市大跌，幸亏自己没有玩，回想前年玩过一年，每天都盯着股市看，那种心情很不爽，现在脱身了，感觉和自己没有任何关系，可以专注自己喜欢的事情；
8，健康---晚十早五，不过有两天睡不着，可能是喝了茶原因；
总结：本周国庆假期结束，工作状态其实还没有调整过来，也可能是管理或者自身驱动力原因，感恩和伍经理交谈管理，有点启发，接下来再改进；重点在处理学习，家庭事务。
三，幸福时光
幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了那些滋养？
反思在生活里自己有没有做一些可以滋养我的心灵和情感的行动？例如：大家一起做饭吃饭，收拾家务，一起运动，看书，看剧等等；
❤️一家四口晚上在家玩耍，学习，挺幸福，现在晚上时间都不会处理工作问题，感谢父母帮忙照顾小孩和帮小孩洗完澡，下班后可以直接接小孩回家，有时候教他们学习，陪他们游玩；和太太跑了一次2公里，一起看电影《找到你》；一起在家做饭；夫妻交流增加了，更加坦诚和谦让；太太在收拾家务方面特别能干，每次收拾都很整洁；周二万岁寿司五折，狂吃十碟寿司，挑贵的去吃，很幸福，哈哈哈。
四，巅峰体验
本周我要嘉许自己完成了那些小成就？反思过去一周中自己有没有获得过赢的感觉，有过几次这样的感觉？
❤️1，完成了叶武滨时间管理十堂课第一周学习输出；
2，如期进行进阶班分享交流，虽然人不多，但相对可以交流深入些，计划通知大家十周结束要做一个十周学习总结作为毕业作业；
3，参加空中课堂分享我的晨间日记，周检视，月度检视，分享后有40人左右主动加我好友，交流学习，要模版，哈哈，日后统一整理统一发；
4，吃万岁寿司，五折，让我也有赢的感觉；
5，完成《为什么精英都是清单控》输出分享
五，好习惯统计
进行好习惯养成打卡，一周7天都完美做到就嘉奖自己，如果没有，就继续努力，并且想办法提高成功率。
❤️
1，早睡 次
2，早起 次
3，午睡 次
4，写反思日记 次
5，冥想 次
6，3333+饮食 次
7，坚持运动 次
8，泡脚 次
9，吃掉三只青蛙 次
10，每天阅读1小时 次
11，断网陪家人 次
12，分享 次
本周依然没有好好统计这个习惯；原因不想在晨间日记那里点，每天写晨间日记比较短，主要是修改标题，备注昨天发生的重要事情，没有花时间在统计习惯。
六，月度要事/成果
未来1-3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排那些重要事项？
查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或删除调整日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。
❤️填写内容：
10-12月目标
月均团队75万业绩---目前13万，差额62万；
每周一次十公里，11.11完成一次全马---目前完成1次十公里；搜索跑步公众号学习
学习手机摄影拍摄---开始看摄影书籍和关注手机拍摄公众号；
七，高能要事
本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
反思在工作上自己有没有在高精力的状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时？
❤️清晨时间高能，做晨间日记，周检视，预估3个小时，
晚十早五，尽量做到五点前起床，五点整开始晨间日记反思和计划；
八，本周青蛙
❤️
1，周工作计划✅
2，季度销售会议准备❎
3，产品ppt学习❎
4，协访同事；✅
5，市场推广工作；✅
6，小灶班天使班合并加入；✅
7，教儿子学习英语✅
8，186期3.0毕业视频分享✅
9，下载同学聚会图片并上传百度云✅
10，《清单控》输出✅
11，阅读摄影书籍，拍照分享朋友圈✅但没有朋友圈输出分享
12，月报表提交✅
13，华侨医院妇科会议邀请✅
14，问同事客户信息名单整理❎
九，下周青蛙
1，周工作计划
2，销售月度报表
3，产品ppt学习
4，协访同事
5，市场推广工作
6，同学聚会费用清算
7，销售会议
8，《摄影书》第一课
9，每天拍照九张，发朋友圈，求反馈；
10，整理同事客户信息名单
11，荔湾会议提交
12，绩效考核
13，发票处理
14，跑步十公里