余千兰：高血压患者怎样用芹菜降血压，效果好吗？能停掉降压药吗？

网友：喝芹菜水，就可以治高血压。

网友回复：你说的对，那么药厂为啥没破产？

网友回复：我说是高血压，医生让我吃降压药，我不吃，喝了一礼拜芹菜水，血压恢复正常，75~110.

网友回复：明天试试芹菜水。

网友回复：生榨芹菜水，还是煮出来的芹菜水呀？

网友回复：煮的。

网友回复：芹菜水降血压，首先得有大象的胃！

医生回复：1级原发性高血压，低中危，改善生活方式有三分之一的人高血压可以恢复正常。

一，芹菜到底降不降血压呢？

1，100克芹菜含有

蛋白质0.8g，维生素C12mg，碳水化合物3.9g，膳食纤维1.4g，钙48mg，钾154mg。富含钾、钙、磷、有助于钠的代谢，调节血压，保护血管，防治高血压。

2，怎么做最好？

最好选择新鲜度高的芹菜。可以洗净，切段放入榨汁机榨汁，调放蜂蜜即可。还可以焯烫，沥干水分，与花生，少量盐，芝麻油，蒜末等凉拌食用。也可以切碎和粳米加水煮沸成芹菜粥，也有明显的降压作用。

二，用芹菜等饮食降血压千万注意以下2点

1，我们吃的五从杂粮，都有天然的恩惠，好多食物都有降血压作用的。如蔬菜中的苦瓜，黄瓜，冬瓜，西红柿，胡萝卜，空心菜，香菇，黑木耳，茄子，青椒，西蓝花，洋葱等等。

2，饮食降血压绝不能代替降压药物，有三层含义

（1），原发性高血压1级，中低危，不吃降压药的情况下，可以生活方式改善降压（包括饮食），监测血压，观察半年，若正常了就可以不吃降压药物了，但是生活方式一定坚持科学合理。若不正常，还得吃降压药物。

（2），原发性高血压已达到2级以上，或是高危病情，必须降压药是重点，生活方式改善是基础，所以，片面地认为蔬菜降压好，而该吃降压药物的停掉药物，不随访医生，只注意饮食降压是非常危险的，有大量研究结果说明，这样的血压单纯饮食降血压90%以上血压是控制不好，有发生脑中风，心脏病，高血压肾脏病等风险的。

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（3）大家一定记住，饮食，运动，心情，降压药物降压作用是有一定幅度的，不是说有什么最好最棒的降血压方法，而把综合降血压的其他方面弃之不要，这种观点非常常见，也是非常有害的。导致高血压治疗的最大问题是降压药物不正确减量和停降压药物的问题，才表现为高血压患者有51%以上的人并发脑中风这样吓人的数字。

了解更多高血压的治疗，加公众号，余千兰，工作20多年，内科综合副主任医师，专注高血压诊疗管理，免费获取《高血压治疗药物大全及最佳联合方案》