今天这篇文章主要是为干眼症贴吧里的病友们写的。事情源于我在2014年的时候在百度干眼症吧里发了一篇帖子，讲述我自己治疗干眼症的经验，前几天我偶然登陆了一下贴吧，发现我的那篇帖子被标为精华贴了，好多干眼症病友还在下面留言咨询。其实我之前写了一篇治疗干眼症的文章，但是今天想再重新梳理一下，希望给那些眼睛不舒服的朋友们一点帮助，也希望给不注意保护自己眼睛的朋友们一点启发。
变美变帅是很多人的梦想，我们都想成为别人心目中的男神女神，也希望自己的相貌可以给自己加分能赢得自己喜欢的人的青睐，也可以为自己赢得更多更好的事业机会。但是你知道吗？如果想变美，我们一定要好好呵护的就是我们的眼睛。
“眼睛是心灵的窗户”这句话说得一点儿不假。如果说身材好看能让人远远地便对我们产生好看的话，那么在近距离的接触里，眼睛就当之无愧成为我们吸引人的关键。“巧笑倩兮，美目盼兮”古人常常用这句话来形容女性的美丽。眼波流转间，所有的情义就已经通过眼睛表达了出来。
现在被大家喜爱的明星们，哪一个不是拥有一双美目。在我心里所谓美目的标准，一定要湿润清澈、黑白分明、大而有神。这样的眼睛，无需多言，只需一个对视，便能俘获对方的心。就像小易喜欢的女神高圆圆、贾静雯、许晴等等，哪一个不是拥有一双举世无双的美目。
可是，再瞅瞅现实生活中身边的人们，能拥有那么美好的眼睛的人太少了。我们化妆，我们戴美瞳，我们割双眼皮，我们熬夜，我们看手机、看电脑、看电视，随便拎出一样来都是对眼睛的极大伤害。时间长了，我们的眼睛便布满血丝，经常感到疲惫，干涩畏光，风景那么美，我们却失了看风景的心。我们总说要好好爱自己，可是最值得我们好好呵护的眼睛却被我们大大的忽略了。
我不相信一个眼睛布满血丝、疲惫无神的人在别人的眼里是好看的。都说画龙点睛，我们的躯体再美、五官再美，没有了那双灵动的眼睛，也总归少了几分神采与魅力。中医讲：肝主目。眼睛长期过度使用，也会损坏到我们的肝脏，进而降低我们整体的身体素质，我们的身体就这样一点一点被熬干。所以，现在很多人拥有二三十岁的年纪，却拥有五六十岁的身体。
健康的时候从没有人去好好珍惜，一旦失去了我们才追悔莫及，对此我是深有体会。13年生了女儿以后，我因为各种原因没有注意保护眼睛，结果得了干眼症，对这个病我就不多做解释了，总之结果就是：我的眼睛无时无刻不在干涩、胀痛、畏光。曾经一度，我以为我自己会瞎掉，但是还好我依靠自己的方法进行治疗，最终终于治好了干眼症，所以才能有现在坐在电脑跟前打字的木小易。
废话说的太多了，接下来我就赶紧跟大家分享一下我的治疗干眼症等眼部疾病的心得。我慢慢讲，大家慢慢看，这些方法都是我们可以做到的，而且只要你照做了绝对会有效果，如果你还做不到，就不要抱怨眼睛难受了。没有眼疾的朋友们也可以了解一下，可以用这些方法来舒缓眼部疲劳，防患于未然。
一、让眼睛休息
你累的时候，就想舒舒服服的躺到床上休息，可是你的眼睛却还在辛苦的工作着。我相信大家都有过：明明很累，却还要追剧追到凌晨，看小说看得欲罢不能，玩游戏玩个通宵的时候。这个时候即使你有时间，你也不肯休息，即使眼睛真的疲惫到睁不开，你还是不舍得休息。
让你的眼睛休息会儿吧，对于干眼症病友来说，更是要做到三戒：戒手机，戒电脑，戒电视。这些电子产品对眼睛刺激的太厉害啦，你的眼睛已经承受不了这样的光感了。我当时治疗眼睛的时候有小半年从来不碰这些东西，实在忍不住偷瞄几眼赶紧闭眼，只能看看杂志和书，如果你做不到就不要怪眼睛治不好了呀。
二、保证面部清洁度
即使眼睛再难受，生活再难过，也不要允许自己蓬头垢面。对于患有眼疾的朋友们来说，此刻眼睛本来就比较敏感脆弱，稍微不注意就容易感染发炎，甚至让眼疾变严重。妆就尽量别化了，让面部干干净净就好。保证眼部卫生状况良好也是你进行接下来的治疗方法的基础与前提。
三、穴位经络按摩
按摩治疗对于我的眼睛治疗中起到了很关键的作用。别跟我说按摩谁不会，可是按摩了也不管用。问问你自己你有认认真真的按照一定的穴位按摩了吗？你确定你不是为了给自己找心理安慰，每天只想赶紧按摩完了事，然后静静等待眼睛好转？
你知道吗？我当时是每天进行至少三次的按摩，起床后、午休时、睡前。我真的是把与眼睛有关的穴位都按摩遍。除了大家都知晓的面部穴位，还有身体其他部分与眼睛有关的穴位，具体大家上网都可以查的到的，如果实在不明白，我会再写一篇文章介绍眼部相关穴位。
除此以外我认识到眼睛并不是一个独立的个体，只有全身循环状况良好，眼睛才能随之变好，所以除了每天至少三次雷打不动的眼部穴位按摩以外，我一有时间还进行全身穴位经络的按摩，我经常是没事儿就按按这儿，摸摸那儿，一发现痛点就赶紧按摩。你放心，你的努力真的不会白费的。
四、适度运动
什么说是适度运动呢，因为眼疾患者剧烈运动，可能会有视网膜脱落的风险。所以那种大幅度跳跃、快速冲刺以及篮球、足球等运动暂时就不要做了。这里的运动也是为了治病，所以爱好就先放到一遍吧。
哪些运动对眼睛好呢？比如慢跑，可以促进全身循环，我那个时候每次跑完步，都觉得浑身轻松，眼睛也舒服、清亮、湿润了许多。后来我上网搜索发现跑步确实对治疗眼疾有辅助性的作用，而且跑步的时候我们可以多看看周围的风景，也有利于放松眼部肌肉。
如果在家不方便出门，也可以做局部运动。比如做甩手功（大家可以百度一下）；，还可做悬肩运动；扩胸运动；这些都是为了放松肩颈关节肌肉，因为颈部和眼睛是相通的，一旦颈肩部得到循环，眼睛也会受益。
五、配合食疗
以上所说的方法，都是让身体进行内部的自我调节。大部分眼疾患者除了是用眼过度以外，也很大一部分是体质不好，内忧外患，疾病就产生了。前面我们说过肝主目，调节好身体的主要器官，我们的眼睛也会跟着好起来。这个时候，我们就需要借助外力了，先说说食疗这个外力。我们的眼睛需要各种维生素、胡萝卜素、花青素等营养物质的滋润。
我大致分了一下，把食物（蔬菜、水果、谷物）分成了几个色系：黄色系（叶黄素）：小米，玉米、南瓜、蛋黄等；黑色系（花青素）：黑豆，黑米，黑芝麻等；红紫色系（也是花青素）：草莓，樱桃，蓝莓、紫甘蓝、葡萄等；绿色系（维生素）：菠菜，西兰花、卷心菜；当然还有富含胡萝卜素的胡萝卜（要做熟了吃才能吸收里面的胡萝卜素）等。
总而言之，这个时候就不要挑食了，让营养全面一些最好了。我记得我那个时候就是，去菜市场买菜第一天买了什么，第二天绝对不重复着买，每个星期都要吃各色各样的蔬菜水果，熬各种粥。如果你嫌炒菜麻烦，不可能一天炒好多个菜，那就在做饭的时候多洗几样菜放点儿油和盐蒸着吃，最起码比中药好吃吧。
六、中医疗法
有句老话叫做：病急乱投医，在各种治疗方法见效慢的情况下，我又开始瞄上了中药。讲真，现在想想我当时真的好大胆，在网上看到央视一个养生节目介绍的眼病治疗偏方，我便跃跃欲试想试验一下。我去药店配好了中药方：冰片、乳香、没药。这几样药有活血化瘀和消炎的效果，四种药物捣成粉末状，放到提前缝好的布袋里，然后放到锅上蒸，蒸好后趁着热气隔着一层毛巾放到眼部热敷，一直到中药袋凉了为止。敷完以后，眼睛真的蛮舒服的。但是还是要强调一下，要做好卫生清洁工作。
除此以外，我买了一大袋子的艾叶，几块钱就一大袋子很便宜。每天晚上煮艾叶水泡脚，泡脚的时候用手按摩脚底。艾叶具有活血化瘀祛寒的功效，其实每个家庭都可以常备着点儿，家里人淋雨或者受寒的时候，都可以煮点儿水洗脚祛寒，另外体寒的女生也可以在来例假前坚持泡几天脚，非常管用。
也正是有了这次的尝试，后来我妈类风湿发作，手脚浮肿的时候，我大胆的给她老人家配了中草药煮水泡脚，效果好的很，泡了一个月，我妈的的脚就消肿了。这种外敷熏蒸的方式不需要很高明的医术，无需口服也没有风险，所以个人感觉很实用。
七、注意调节情绪
最后我还是要强调一下，包括干眼症在内的任何疾病，心理的调节最为关键，我们一定要保持一个积极乐观的心态，不要一生病就每天各种百度，被各种言论吓得心惊肉跳，病没治好吓都吓死了呢。更何况，魏则西事件一出，你们也知道百度查出来的东西可信度真的是有限的，尤其是疾病治疗方面。甚至很多疾病描述都是百度竞价做出来的推广，肯定是要引导患者往广告想引导的方向去啦。
写到这里，我看了一下三千多字了，这是小易第一次一口气写这么多字，累死宝宝了！也是真心的希望能帮助到患眼疾的朋友们。当然了，方法有了，还需要大家自己的坚持才可以。最近我也悟出了一个道理，在这个信息化的时代，告诉你该怎么做的方法太多了，关键在于你能不能把这些方法结合自己的实际情况应用起来。在不需要拼智商的时候，我们要拼的是勇气与执行力。不管是治病，赚钱，还是经营感情，都是同样的道理。