为什么外出旅行的人容易便秘？

        夏季是个出门郊游的好季节，面对假期，约上3～5好友投入大自然的怀抱？或单独背上行囊踏上我们向往以久的目的地。

WHAT！

经常外出旅行或商务人群经常会出现便秘，为什么会出现这种情况呢？

        在平时逢年过节的时候，出外旅行，走亲访友，经常出差的商务人士比较感同深受这一点。第一个是，我们的饮食习惯发生了紊乱，我们的生活环境发生了改变，各位可能想像不到，咱们的胃肠器官是比较敏感的。当我们一旦出现环境发生改变，胃肠的适应性也是因人而异的，据相关信息资料分析在外出门旅行的人群大约有40%会出现便秘的症状，之所以会出现这样的情况，人一旦是离开了熟悉的居住地，人的肠道就会失去平衡，有的时候便秘的症状在到达目的地之前就会有，对某些人而言，从一个地方到另外一个地方，这个行为本身就足够导致便秘，对人体的胃肠道的生态环境，如消化霉，益生菌很容易受到外界的刺激，会因为外界环境的变化而变化，它是非常敏感的，所以，一般大家出门在外在饮食方面通常是随便吃一点，牵就一下就解决了，而且这个过程呢总是紧紧张张的，赶飞机或赶火车旅途非常的劳顿，一路非常折腾人，而且长时间的久坐也会导致我们的肠道运行不畅，蠕动的缓慢。如果坐的时间越长对于人体胃肠健康的伤害当然就越大，出现便秘的机率就会越高，而且有的时候还会存在一些什么样的情况呢？总是忍着无法急时去厕所排便，当你最后进入到而所的时候呢就已经便秘啦。还有时差也是一个方面。很多人有正常的作息饮食很规律，每天定时入厕，但时旅行的时候或是进入到新的环境当中使的变的提前或延后了，这就是作息紊乱了会引起了便秘，在外的时候旅游的压力也会使的无法正常排便。研究发现肠道是人体的第二大脑，因为它有1千亿个神经细胞非常敏感，尤其是肠壁上分布许多的神经元，这些细胞在人体的消化过程当中，扮演着重要的角色，但是又很少有人知道畅道的状态跟人体相互发生的作用，而且焦虑压力过大的人也会影响我们的第二大脑，也就影响到肠道的健康，经常经神紧张压力大的人他的胃肠功能也不会太好，这也是我经常讲到的一个问题，所以，良好的心态，良好的生活环境，这也是改变我们胃肠道疾病功能紊乱，出现便秘的朋友进行治疗的注意事项。

        如果您是经常外出旅行或商务外出的人士呢，平时在饮食上尽可能多吃一些新鲜的蔬菜水果，一些富含高纤维的食物，另外就是多喝水，坚持适当的运动，如果说做不到这些怎么办呢？当然出门在外很多外在条件所限制，建议各位尤其是胃肠本来不是太好的朋友呢，可以多喝一些酵素类饮品或使用一些含酵素类日常用品，以补充体内能量，保证改善胃肠道的正常运行。因为出门在外，肠胃好才能身体好，身体好才能保持一个好的心情~