静以致远--18/90易效能90天践行--01/10 班级分享稿

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一、三个标签：

1、 健身爱好者      （我要年轻，我要瘦）

2、 亲子教育践行者 （8岁男孩最爱的妈妈）

3、 销售管理12年  （非常享受销售的过程）

二、90天践行的三个目标：

1、每周学习15个小时

2、晚上10点半前入睡

3、部门完成业绩指标

三、2周践行体会分享:

1、熟练使用Omnifocus

  1） 随时记录，随时清空大脑，这样事情不会耽误，然后找时间排程，要么入日历，要么推迟，委托，或延后。

  2）在排程上遵循要事第一，跟3个目标有关的先做，其他的暂不考虑或有时间再去执行。

  3）每天吃青蛙，但在第一周每天安排青蛙太多，导致最后几天累垮了，第二周调整节奏，明显棒多了。

  4）吃青蛙时用番茄钟，专注当下，效率明显提高。

2、主动学习

  1）在践行的过程中也会有迷茫，但我会去听叶老师的时间管理100讲，主要是听前面的13讲，讲的都是比较关键和重要的，后面的内容是一个一个主题的。当然也可以视自己的情况选择，而且最好的方法就是一边听，一边记笔记。我现在在听第四遍了。

  2）日常利用碎片时间学习，听书，点滴积累，相信知识才可以改变命运。

  3）我主要学习的方向是亲子教育、销售、管理，原生家庭。有同样兴趣的同学一起探讨。

3、时刻关注目标  把大目标分解成一个个小目标，然后时常的去关注，在这过程中，如果方向偏了，及时调整，这样才会离目标越来越近。

4、坚持写晨间日记

  没有记录，就没有发生。我从6月份开始到现在，写了有近100天的晨间日记，当时是因为自己的状态不好，后来是因为亲子教育，我想改变孩子的某些缺点，于是开始学习家庭教育，每日观察和记录孩子的行为，和对这件事情处理的总结和反思，并及时反馈给教练。得到指导后，不断改正，两个月下来，孩子有很明显的进步。

晨间日记最好是在早上写，因为早晨是我们最冷静的时候，且早晨承接过去和未来，利于我们计划。然后把当天的3只青蛙定好，就开始新的一天。

这里推荐《晨间日记的奇迹》，喜马拉雅也有音频。

5、坚持运动

  我从事健身行业有17年了，很喜欢这份工作。上大学时兼职做教练，后来做销售，管理。但自己规律的运动（2-3次/周）也就近3年。

参加完上海的课程回来，我开始户外跑，这个月完成了11次跑步，今天还完成了人生第一个10公里。运动让我有激情，让我对生活充满了希望和自信，也让我有很好的身体和精力，来应付生活和工作，希望将来随着践行的越来越好，能好好的享受生活。

6、做自己喜欢的事情，我非常喜欢现在的工作，跟年轻人在一起，带给大家健康阳光的生活理念。

四、总结：

易效能90天的践行才刚刚开始，不管我们现在践行的怎么样，但始终要烂开始，只有开始行动了，我们才会有进步，有总结，更幸福的是还有174的大班级和教练群，为了我们的目标，我们的将来，一定要坚持下去!

印象笔记

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