雾霾天不知道怎么办？教你防霾妙招

  近日，我国北方好多个城市都是在混沌中醒来，伸手不见五指。随之而来的就是各种预警来袭，停课通知来袭。雾霾这个词语我们都不陌生，去年网络爆火的《穹顶之下》就是雾霾深度调查纪录片，可是你真的清楚了解它到底是什么吗？又是如何形成的呢，还有我们应该如何去应对它呢？

什么是雾霾？

  雾霾是雾和霾的混合物，早晚湿度大时，雾的成分多。白天湿度小时，霾占据主力，相对湿度在80%到90%之间。

雾是自然天气现象，空气中水汽氤氲。虽然以灰尘作为凝结核，但总体无毒无害。

霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质，空气相对湿度低于80%，颜色发黄。气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中，对人体健康有伤害。雾霾天气的形成是主要是人为的环境污染，再加上气温低、风小等自然条件导致污染物不易扩散。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。

雾霾天气对人身体的危害

①雾霾的危害主要在于假如灰霾中混杂着有害物质，一旦被人从呼吸道吸入，就会沉积于人的肺泡，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，容易造成血液中毒。未被溶解的部分被细胞吸收容易破坏细胞造成尘肺。霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，对人的危害更大。

②雾霾严重时，其中的污染物杂质可使人的中枢神经发生病变，引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当人们吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。霾中的化学烟雾，当浓度达到某一界限后，就会对人的眼睛、呼吸道产生危害。

③雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

④雾霾天还会影响人的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，人体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，人也就会显得无精打采。

⑤更严重的是雾霾对儿童的危害更大，孩子的呼吸道相比成年人来说抵抗免疫力较低，雾霾中含的有害有毒物质一旦被孩子吸入，就会刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系统的各种疾病。雾霾影响维D含量，增加患佝偻病的可能性。

雾霾天气我们应该怎么办？

1、绿色出行——出门戴帽子，头发吸附污染物的能力众所周知，戴口罩，防止小颗粒病菌用我们的口部及呼吸器官传入体内，从而引发病原体。短距离出行，尽量选择公共交通或拼车，有时候骑一下自行车还能起到健身的效果呢。

2、绿色生活——可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出；同时，多吃蔬菜水果、清肺的食物，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担；外出回家时，要用温水洗脸洗手；家用厨房选用清洁能源、清洁灶具。家电选用节能环保产品：如低能耗冰箱、洗衣机、空调等。

3、绿色习惯——购物自备塑料袋(环保袋)，少喝瓶装水，节省纸张，少燃放烟花爆竹，马路排放的有害气体不仅比别的地方高而且因雾霾所阻，道路不是那么的清晰。

4、绿色观念—— 看到污染事件，及时拨打环保局电话：12369

  世界上再强大的政府也没有办法独立治理好污染，它要依靠的就是每一个像你我这样的普通人。

图文由每周微课小范老师编辑整理自网络有删改，“每周微课”是专业的妈妈学习平台，你可以在微信公众号搜索”每周微课（meizhouweike）”关注我们，点击往期笔记，免费收听77期微课，有文字有录音。

最后祝每一个人生活幸福！