现在主板常用的硬盘接口有两种一种SATA,一种M.2。
SATA3.0版本(8芯线)理论传输速度6Gb/s=600MB/s,原来2.0的(4芯线)理论速度3Gb/s=300MB/s
M.2接口有2种。socket2(Bkey-ngff)普通M.2接口固态硬盘和socket3(Mkey-nvme)支持PCI-E*4接口,理论带宽4GB/s,也叫NVME固态硬盘

机械硬盘采用SATA接口,一般实际传输速度在100MB/s就是极限了。sata固态和普通M.2固态一般500MB/s上下,NVME固态读取3000MB/s写入1500MB/s
简单理解就是固态比机械快5倍,NVME-M.2又比普通固态快3到5倍
下面教你怎么升级电脑,如果只有SATA接口(速度600)就选普通固态硬盘(速度500),最后可提高至500
如果有M.2接口socket3就必选NVME固态提速至4GB/s(几乎所有M.2都支持socket3)
容量建议240G(性价比最高)和480G(容量更大)