31、2019.2.18 身体是非常有智慧的，就在那一刻，我自然想到要做动态静心。结果今天的第一段，很好地锻炼、放松和释放我肩膀和上臂的紧张，真好呀！
第三段时，我的两只手像电母的手！哈哈哈！随着身体的每一次下落，手上都有很明显像电流一样的感觉，非常强烈。第四段也感受到下肢的能量，那个舒服的热感。这样的练习会打通身体的能量，让它自然的全身流动，不再是到处堵着或者停滞、凝固的状态，周身都会感到舒服。
32、2019.2.19 今天兴起，要记录一下那个美好时刻。
过年的时候，去闺蜜家住了两天，我们俩一人一个沙发，各自追各自的剧，追的昏天黑地的，几乎只在吃饭的时候说说话，但是在一起的感觉那么好，那么舒服和惬意。那两天我特别特别开心！晚上睡觉前，我突然说起我老公，越说越兴奋，他怎么那么好呀！嘿嘿嘿。现在想起来都十分甜蜜和难忘。我在她家跟在自己家一样的舒服，而这样的陪伴，不需要多余的语言~心意相通。
33、今天上午得到一些消息，第一反应真是很开心啊！因为那个反应是最自然和发自内心的，没有头脑的掺合。那一刻，只有开心、雀跃和满足！
再想到昨晚不准确的消息，也是让我开心的乐~我知道，那是真我想让我开心。而今天也是的，让我感觉更踏实和满足。让我知道，无论结果怎样，都是可以让我很开心、很满足的~这真的是太赞了！！！
我开始变得知足了！我开始体验到“够”的感觉（这个够就是圆满的、美好的体验）！不再是只向外看，永远都不满足，永远都不觉得够，永远都不觉得足够好。我真是太棒了！我又翻转了！耶！！！
34、今天，我意识到我们生来就是值得的，我们是一直被那么多人，被万事万物爱着的。不是我变成什么样子了，变得更好了才值得被爱。就此刻的我，原本的我，就一直被深爱着，那么的值得！配得！我真实的看见了~我的心看见了。不是头脑知道，也不是别人告诉的一个道理。
35、2019.2.21 今天瑜伽只做了一个循环不勉强自己。很想做婴儿式，我待在那里很久，几乎睡着。这是个让我感觉内心很舒服、很安全的姿势。这一次我和“自己”靠的很近。这是很好的发生：）。我离自己越来越近了！
靠近我真实的情绪，靠近我真实的内在，不再闪躲。感觉到不舒服时，就和她呆在一起，问“为什么？”这才是真正靠近和看清的机会~允许自己呆在这个情绪里！不再想要逃跑或者抗拒。我看到我来到了一个更高的纬度，因为我看见自己在做什么。
我现在更爱自己了！狠狠地肯定自己！
36、每天都在发生不可思议的奇迹。重点是我能够觉知到发生的奇迹！
37、今天下午开始释放情绪，让它自然流淌出来--能出来，我觉得非常好了！说明它敢出来了。以前很难做到的--又进了一大步！
38、我们真的是什么都不知道！因为看不到整幅图，所以我们根本不清楚真相是什么。所以有时候不开心，有时候难过甚至抱怨，我们无法真正明白，一切的发生都是完美的，都是最好的安排，而被小我死死控制着。
听张璇迪拜第五天的分享，哭的我一塌糊涂！想起功课里那句经典：“对于发生的每件事，只说它的发生是来祝福我的”~这样的提醒、鞭策和成长，对于看不到完整图的我们，是有多重要啊！
39、2019.2.23 我词穷！可心里、眼里都是感动的泪。我以为我坐在角落里，没人会注意，没人会看到我难过。我以为我不抱怨不叫嚣不声张，没人会注意，没人会看到我难过--原来我是傻白甜啊！那么一目了然，只有我自己不知道。
你是最好的！你真的很好！是真我给我最好的安排--感恩一切如初。
傻白甜傻人有傻福！我有个那么好的如意郎君！！！
记得有次个案我提问，彼尚老师说让我看到我已经拥有的！每一次看到，我都感动的泪流不止。
40、2019.2.25 身体是非常有智慧的！它经常给我指引--今天早上身体指引我做动态静音。第二阶段感觉那么帅呀！身体如此自由的欢快地舞动，没有任何限制、不放松、拘谨的感觉，也没有头脑的噪音出现。老公已经上班去了，家里只有我，心里没有任何忌惮，没有任何负担，心跟着身体随着音乐，自由而欢快地舞动~好开心啊！哈哈！
第三阶段今天带入一个“觉知”，知道头脑在试图控制我，越觉得累越多次数的把胳膊放下来，只会更多的拉扯、消耗能量，只会更累，然后右肩膀没有了酸和累的感觉，左肩膀继续有，但我不再放下手臂。我知道我是可以的，不管左肩膀是不是还酸，那没有影响，只要我想做到！我曾经做到过：）
第四阶段我举着手站着，从头到脚的感觉我身体的存在。我开始感觉到小腿有热热的感觉。从头到脚用意识让能量灌通，感受身体各个部分的不适逐渐消失，感受小腿又热了暖暖的--我好开心啊！
这是我第一次小腿有明显能量的感觉，这是在全身运动中，第一次腿部运动最多也最舒服的一次。哈哈！
在有些时候，我们的头脑还是有用的，意识和身体相配合，更好的做到完整、健康和平衡。
41、2019.2.26 值得感真的是太重要了！真实、真诚的去表达，结果美得不得了！对我来说又是最简单、最容易的。耶！能量决定一切--我是有福的！真开心！
42、今天，我变得更加觉察，允许自己顺利进入那个情绪幻象里，安然的呆在里面。然后…时候到了自动开始清理、转变。
43、2019.2.27 这两天听张璇的分享，感觉有东西在松开、脱落，听着听着就清醒了似的，心里有些透亮的感觉，似乎看到曙光。我感觉我在变，不知不觉的。过年回来后背开始疼，昨天到今天好多疼痛在转化，非常奇妙。右胳膊肩膀后背的疼痛突然就变了。昨天右臂已经大好！因情绪而起的痛经，也在我去感受它时，温柔的一次次消散。那天一下上了五次大号，真是排好了！非常感恩每次听你的分享，都有很多很多收获和蜕变。
44、突然有个觉察：什么才会关心别人的问题~你的假我！真我根本对别人不感兴趣，对问题不感兴趣。他不需要从中获得什么。
45、孤单，是一个人的狂欢！我的真我真的很爱我！知道我现阶段很享受一个人，就给我一个人的包间。真的好开心！好感恩啊！他给我的总是比我想要的，比我能想到的还好！所以我逐渐松开紧握的手和抓着不放的东西…太多美好和奇迹在等着我体验。
46、2019.3.1 今天原本是上课学习的日子，但因故取消了，期待落空--这次没机会提问了。在失落、流泪之后，头疼消失了，心情恢复平静。意识到每一个时刻都是完美的。
在每个至暗时刻之后，看到蜕变、新生的自己--知道自己是那个强大而有力量的存在，从这样的情绪里走出来。
正是因为自己变得更棒更强了，才有机会看到更核心的问题浮现出来了。这样的安排是我的最佳利益--我信任宇宙--因为我的真我爱我，超过我爱自己一千倍--他知道怎样对我是最好的，而我只需要去信任他。
47、今天，我知道我变得更加成熟了。
48、真正和自己在一起的时刻，我感觉到真我的存在，感觉到他的开心和满足。感动的瞬间泪如雨下！我感觉到真我和我在一起了！！！好感动！！！好感动！！！无法言语的狂喜！
49、2019.3.2 我发现我现在能够听出（分辨），某个人是出发于光和爱在分享，还是出发于灵性的小我在分享。
50、我的真我和我在一起！我能感觉到--他在看着我、感受我，和我在一起。好开心！这次没能上成课，但我依然蜕变了！
当我当下的时候越来越多，在那个放松的状态时，跟真我会自然是连接上。
51、下午补了一觉，实在太饿了爬起来吃东西，把我老公做的南瓜粥都喝完了--实在是太好喝了！中午回来看到时就强烈要求给我留着。吃饱了我说请他去看电影《绿皮书》，他居然说已经下载了。我的妈呀这心情满足呀！怎么那么完美！(回来的地铁上看到绿皮书的介绍我就决定要看这个。）
就酱紫看完了绿皮书。哈哈哈！太可乐了。
52、2019.3.3 昨天换了老公的手机来用，今天打开手机，发现这里有一个梦幻王国，输入法萌到我快眼瞎了！满眼都是“小萌萌”。
生活中有多少需要看见的？有多少需要去呵护的？有多少需要去珍惜的？有多少需要去体会的？有多少是因为我们看不见、看不懂、看不完整,因为我们心中的执念造成的苦楚。
53、今天睁开眼睛的那刻，我不知道是几点，只知道自己清醒地呆在那个完美的当下--我是“存在”的状态。当下的一切皆完美！！！没有担心、没有慌张、没有恐惧、没有愤怒、没有怀疑......只有和平。
那一刻是全然的，完美的。
只有我的身体，躺在我舒适的床上，盖着我温暖又超级舒适的被子，我不需要着急起床，就这样躺着安心享受我的床和被，美滋滋的--感受我的身体是一个美好的存在，感受此刻就是如此完美和完整的。这就是生命的意义。
当我感到满足，我全然地呆在感受里。
54、这一刻，我听着音乐，吃着一碗菠菜炸酱面，无比满足。:-)这一刻，如此宁静。
55、2019.3.4 今天，我允许别人做任何她想做的事，哪怕她看起来在发疯，而我保持清醒的我自己，不被带跑。我依然呆在爱里，呆在美好的感觉里，我依然像以前一样爱她，甚至更爱她--因为我感谢她送给我这个礼物，来为我的和平做贡献！
一切的发生都是因为爱。
56、2019.3.6 我是幸福的！
我不喜欢看凝重、忧伤的片子，但昨晚却看了《钢琴家》。我感觉这是被安排好的，就让这股忧伤的情绪，一直随着影片流动、游走，直至看完。
那么柔弱的他，却有着那么强烈对生的渴望！创造出这样的奇迹，最终生存了下来，解放后重新露出笑容，而且，他是一位长寿的钢琴家，一直活到88岁。这是他的选择。
让我意识到，我们是多么的幸运和幸福——生活在这个安宁、伟大、和平的国度里，如此轻而易举地享受如此丰盛、富足的人生，与之相比还有什么不满足的呢？！让我从另一个角度去看到和珍惜我所拥有的，珍惜生命！
57、昨天的发生十分奇妙——机缘就是这样的不可思议！Judy给我免费做了个案——据她讲，她很少给人做个案，而且一万是起步价，但是昨天，她就是有这个意愿，主动来支持我，而我也都接收到了，非常棒！非常棒！我收获巨大！
感恩她有这么多的爱，可以给到我很好的（很舒服的）支持。跟她的聊天真的很奇迹，我可以那样放松、敞开地跟她聊。感恩我可以信任，感恩我可以敞开，感恩我自己的创造力——创造出又一次免费的个案。
事情就自然的发生，那么完美！完美的无法预料和不可想象！我是值得的！每一次我都感受到他人对我深深的爱。
58、我准备好了，所以真我派了两位“天使”来和我交流。让我不仅释放了卡点，而且给了我两份大礼。
礼物一：在交流过程中，我从自己的语言中突然发现，我给了自己最想要的老公。 我避开了我最讨厌的，我不想体验的人、事物，创造了我想要的老公。他非常温和，绝不会动手打我，我们也几乎从来不吵架，我喜欢简单、真实，而他也和我一样，我们不会耍心眼过日子 。在他面前我完全可以真实的做我自己，和他在一起我那么踏实、自在的生活。原来一切都那么完美。今天，我看到了！
礼物二：原来生活已经是那么好的。而这一切都是完美的—— 就是我要经历和体验的。我现在真的明白了！这才是真正完整和完美的——不是只有开心才完美。经历曾经的痛苦和苦难也是完美的。正因为这样才真正完整和完美。我完美拥有我想要的！
举个例子：如何开心喜悦是甜品，我们不能一直只吃甜品，生活需要各种口味：）
今天，我进一步看清了，我所拥有的一切，是丰盛和富足的，是完美和足够的——我所想要的一切我都已拥有。之所以总觉得还不够，还在感受痛苦，是因为假我总在说：“那不是它”！它总是想遮住我的眼睛，蒙住我的心，让我感受不开心、不满足。这就是它想要的！
当我准备好了，一切都会来服务于我，让我看清我所拥有的已经足够完美。所以前天晚上同学陪我聊天，昨天Judy给我免费做个案，当晚我还看了《钢琴家》。
从看不清真相只感到痛苦，到逐渐解脱，从内在十分匮乏，到逐渐看见我拥有的美好，这如同梦一样的发生着，来的太快、太猛了。呵呵呵。
59、那天晚上我们聊的已经很好很清晰。让我看清自己的需要和向往体验的是什么，我不需要让自己跟别人一样，做不到或者自己不想体验的就是我有问题，真的充分看到和尊重自己（我只希望自己的身体张开毛孔自由呼吸和舞蹈。）。而且更清晰一点，有彼尚老师足够了，我也更加信任我自己是可以做到的，不需要到处外面去找去抓取更多。真的不需要那么多！昨天匮乏感少了好多，破了！看清了！更踏实和满足于现在。谢谢婷婷！
60、2019.3.7 感谢我的妈妈！
她是一个非常非常好的母亲！对于我的工作、生活以及婚姻，她只是默默地看着，允许我自己走我选择的路。她从不干涉，从不指手画脚，从不会像很多父母那样，因为觉得自己是对的（为孩子好），就插手我的生活。感谢我有这样好的母亲！她一直以来无条件支持我、允许我--自己思考、决定我的生活--我的人生。