SPOT深度学习小组 第二周（2018.6.11-17）周检视

文章编号093    BY 刘璕

一、周目标

完成单位引导活动；完成6月深度学习笔记；每天坚持写觉察日记；每天坚持静心15分钟。

二、周总结

自评7分，完成单位引导活动，反响良好，看到差距，没有对比就没有进步，对标是进步的源泉，看到张老师的气定神闲和我慌张恐惧而表现出来的push，推进流程，高执行力的差别；贡献了沙龙主题3个：高效会议、跨部门沟通、如何提升自己在公司的影响力。

深度引导学习笔记整理完毕，借鉴了austin的静心部分，其余都认为记录都很细，能还原场景，便于回顾；觉察日记完成5篇；静心完成3次，静心还需加强，顶多能坚持15分钟，可以觉察自己的焦虑，会在意别人看见我静心是什么表情；群里对沙龙的主题的讨论，看见飞帆的抛砖引玉，看见austin和小兵老师的身先士卒做好第一周的组织委员和学习委员；看见张老师给出的主题建议“大众化”，非隐私性；看见cira的功力，看见媛媛对3O的确定，看见赵蓉带娃的贡献，看见张老师提醒我们不要只看表象和工具流程，而在乎内功修炼；看见富春端午节觉察当下，忽略路人；看见方丽的忙碌没有参与，提醒其参与；看见彭老师的鼓励点赞。。。。。。

三、第三周目标

觉察日记每天完成；完成单位引导文章撰写；完成15分钟静心4次；阅读专业书1本。

四、单位引导活动

暴露自己目前是工具修炼阶段，外功和流程的坚持，暴露了内功的不稳定，担心流程超时，一直和张老师、领导确定提醒，看见领导一直坐在后面不动身，还想去提醒领导去各桌走一走，这是想要控制的倾向，张老师适时提醒了我；张老师临时调整了一个情绪催眠，让很多人的情绪释放出来，能量值非常高；经过这次活动发现自己的修炼之路还很长，慢以致远也不是件坏事，只是35岁危机让我凡事都想快，想要结果，结果欲速则不达。

五、觉察日记

坚持得较好，喜欢记录，完成了6篇，习惯了每件事都会反省，用格式化思考自己的念头、期望、信念、品质以及如何延伸，对我专注当下有帮助，多个维度看事情。

六、静心

此项有待加强，本周只完成了3次，其中有2次还是在张老师的提醒下完成，和自己内心的连接度还不高，考虑外在纷繁复杂的事件过多，忽略了自己的本心和目的，就像做沙龙，张老师提醒我们的目的究竟是什么？