如何预防癌症

                                   

    看到这个题目，你肯定很奇怪，戴老师，你不就是一名老师吗？怎么突然之间和我聊起怎么样预防癌症呢？不知道你有没有发现这么一个特点，就是，这段时间，我一直在和你分享，关于人的身体健康方面的文章，没错，这段时间，我一直在研究有关身体健康的方面的书籍，特别是关于癌症方面的书籍，今天的文章，我就和你一起来分享一下，怎么样预防癌症，好的，我们现在开始：

第一、 基因突变

首先和你分享一个关键词，基因突变，癌症产生的最本质的原因，就是，我们基因突变后，我们的癌细胞失去了，我们正常细胞的控制，进行疯狂的细胞分裂，不断的复制。

 那么问题来了，导致是什么样原因导致我们的身体的基因突变呢？其中有两个方面的原因，第一个原因，就是我们的正常的细胞，被外界的环境的事物所诱发引起的，比如说，污染的空气，经常吃的腌制的食物，比如说，咸鱼和泡菜，还有一些工业食品，这些外在的事物，都会导致我们的基因发生基因突变，进而诱导身体的癌细胞产生。这就给我们的启发，就是，如果你想要让你寿命长一点，让自己避免少得癌症的机会，我们尽量的原理这样的事物，甚至不要吃这样的食物。

 还有一个方面的原因，就是，我们基因突变，是因为，我们的年龄偏大的原因，随着这个社会的医疗体系越来越好，我们人类的寿命也就越来越长，一旦我们寿命变长，那么我们细胞分裂的次数就会越来越多，那么我们身体的细胞的基因突变可能性会变大，有科学研究发现，80岁的时候，我们得癌症的机会是我们20岁得癌症机会的20倍。我们经常听说过这么一句话，常在路边走，哪有不湿鞋，我们年龄那么大的了，细胞分裂，基因复制多了，那么我们的基因突变可能性也就变快了。

那我们应该怎么办呢？难道，我们要为了让自己不得癌症，让自己早点结束生命吗？这个不现实的，经过科学研究发现，还真有办法，让自己能够让自己年龄变大，但是，寿命会变的越来越长，回到刚刚前面提到的细胞分裂和基因复制的次数，那么想要减少这个次数，我们可以少吃。我们经常会听说，吃饭要吃八分饱，这一点很多人都很难做到，但是今天，你看了这篇文章之后，为了能够让自己寿命更大，我们只需要让自己吃到了6分饱，这样我们的寿命至少会延迟20年。

  因此，基因突变产生的原因是环境的刺激，这个环境可能是空气污染，吃腌制的食物，吃太多的工业食品，这就让我们尽量的少吃这样的食物，还有一个原因，就是我们的寿命变成，最好的让自己避免癌症的方法，就是让自己少吃一点，一顿只需要吃6分饱就可以了。

第二、 免疫系统

     前面提到了，基因突变会让我们导致癌症，那么还有一个方面会让我们导致癌症的可能性加大，那就是我们身体的免疫系统变弱，你可以观察一下，那些发现癌症的人，他们肯定是这一年，甚至这两年发生一些重大的事情，这些事情给这些癌症患者，带来了巨大的压力，造成这些的睡眠减少，免疫力下降。

那么免疫系统到底有什么样作用呢？我一直将这个免疫系统，就是我们肚子里的医生，一样的道理，当我们的免疫系统很好的时候，我们身体有一些基因突变的时候，那么我们免疫系统会和这些不是我们自己的身体细胞做斗争，最后将这些癌细胞杀死。反之，当我们压力太大，长时间工作，没有休息好，免疫系统下降的时候，那么我们的免疫系统就不能够和癌细胞做斗争，那么癌细胞就突破防线，随着时间的迁移，就慢慢的开始复制，于是癌症就这么来了。

这就给我们的启发，要想让自己身体更加的健康，让自己少得癌症的机会，很简单，就是要让自己增强免疫力，为个人觉得可以做以下两个方面：第一个方面，就是要适量的运动，比如说，我每天早上5点半起床，无论是什么样的天气，我就要开始跑步，每天跑步5到6公里这个习惯，我已经养成了三年，在这个三年来，我身体一直非常的健康，当然，女同胞，还可以做瑜伽，跳舞等建身运动；

第二个方面，就是要休息，什么意思呢？就是，无论你的工作压力有多大，你有多忙碌，你一定要给自己休息的时间，每天睡眠一定要保证8个小时的休息时间，在休息的时候，你的各种各样的免疫系统就会非常的强，同时也是在各种各样的癌细胞和其他细菌细胞做斗争。

因此，想要增强免疫力，就是两个方面，第一个方面就是要让自己适量的运动，还有一个方面就是要保证自己有充足的睡眠。

第三、我的思考

前面都是，我在其他医学方面，看来的一些科学研究成果，现在我想要和你谈谈的我的思考，和你分享的关键词：人性 ，我们的人性的特点，就是喜好享受，厌恶风险，特别是对于几十年以后身体健康的风险，更是缺乏直接的感受。比如说，我让你不要吃腌制的食品，你能不能控制的住呢？可能现在你看我的文章，你说会控制的住，但是，一旦在真实的情景中，你不知不觉中就想吃这些食物，因为这些食物给你带来的快乐真的太有魅力了；再比如说，我现在要求你每天要坚持跑步5公里，你能不能做到呢？人都是有懒惰的心理，特别是对于跑步这种很反人性的行为，你更是难以做到。

 我说这些的意思是什么呢？无论是从饮食上，还是从锻炼身体，增强免疫力上，作为人类，这些都是很难做到，都是反人性的。我们只是很会考虑当下的快乐，考虑到即刻的享受，对于未来是否健康我们真的不想去考虑，我们也不去考虑，我们只是考虑到自己当下的快乐，甚至明天的健康都不想去管。

这就给我们的启发，想要让自己更加的健康，还是真是要靠自己去修炼，修炼饮食，修炼健身，减少基因突变，增强免疫力，领导好自己，管理好自己，才能够让自己身体更加的健康长寿。

 最后，我想问你一个问题，你会为了让自己50岁甚至60岁的健康，而少吃咸鱼、泡菜，锻炼身体而改变自己吗？请认真思考下这个问题，一旦，你做出决定后，管理好自己，领导好自己，去行动吗？好了，今天的文章，我就和你分享到这里。