【慢点俱乐部】易效能初级学习100天第一阶

二组  雷斯棋  20171029    打卡心得

91.最酷的演讲形式，手机操纵幻灯片

但是我想告诉大家的是，你一定要通过使用很多很多的工具，来提升你工作和生活当中经常重复的那些行为的效率。如果没有，你就去找到这些工具。

92.“天作孽尤可谅，自作孽不可活”的时间管理解读版

在《高效能人士的精力管理》这本书中提到，精力分为4个维度，第一是身体，第二是情绪，第三是思想，第四是精神。

93.情绪，越抗拒越持续

第一，越抗拒，越持续。

第二，谁不舒服，谁解决问题。

第三，解决问题的核心，也是源头，即自己是一切的根源。

1.在每日的晨间日记中写下你抗拒什么

你可以在晨间日记中写下：我在抗拒什么？做一个列表，在生活当中，发生了什么你会抗拒？

94.每个人都有一个自己的世界

所以事件、抗拒、信念、自动化反应、我是对的，这些是我们情绪的非常重要的来源。

今天我所谈到的情绪，它的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统。

第二点，我们谈一个很重要的观点，叫做事情是中性的，好坏，对错，美丑，完全来自于我们自己的演绎。

95.让我们永远在“线上”玩游戏

我们的情绪能够从下到上，也就是向上；有时候也会从上到下，也就是向下；还有可能是维持不变，叫压线。

96.一切的发生都是为了成就我们自己

今天我们来分享一个非常重要的理念，叫做：一切的发生，都是来成就你的，永远要感恩每一个发生。

所以我想告诉你，你要享受每一个发生，不仅仅是接纳，接纳还不够，你的情绪还没有到线上，当你享受了，你就开始往上走了。

97.黑白之间是彩虹

那我们今天就要带领大家走到公式的另外一个方向，也就是我们要解决问题的思维：发生了一件事情，我们要立足自己是一切问题的根源这一点，基于一切的发生都是来成就我们自己的思维。

98.关于组建听友学习俱乐部与课程信息

《金刚经》也有一条非常重要的智慧：服务他人是成功的必经之路。

记得在课程里面我分享过“教以致用”的理念，所以今天我想到了一个绝佳的方案：建立一个喜马拉雅的易效能学习部落。

只要你愿意与他人相互支持，相互监督，成为彼此的弱连接，那么你就可以加入到我们中间来。

99.再见，是为了下一次更好地开始

我们这100讲是我们线下课两天课程的精髓。

1-14讲是理论模块，是非常重要的一个模块，是易效能时间管理的方法论，这是最重要的一个重点。

15-25讲是精力管理。

26-32讲是行动管理。

33-42讲是学习模块。

43-48讲是高空模块。

49-57讲是反思模块。

58-64讲是运动模块。

65-68讲是阅读模块。

69-71讲是旅行模块。

72-77讲是人际关系。

78-92讲是工具系列。

93-98讲是情绪管理。

99-100讲是大总结。

我们在第99讲谈到了入群以及课程的介绍。